3 modi creativi per aumentare il tuo concetto di sé
Cambiando il tuo concetto di sé e il modo in cui ti vedi è la corsia preferenziale per manifestare tutto ciò che desideri. Perché il modo in cui ti vedi direttamente determina come gli altri ti vedono - e alla fine ti trattano.
Mentre alterare il tuo concetto di sé è in qualche modo un concetto astratto, condividerò alcuni dei miei modi creativi preferiti per cambiare il modo in cui ti vedi in meglio.
1- Disegna il meglio di te su un pezzo di carta
Non devi essere un artista per farlo, ma questo esercizio ti aiuterà a iniziare a 'vederti' nel modo in cui vuoi essere.
Prendi un pezzo di carta e disegna la rappresentazione fisica di chi sei veramente.
Ogni dettaglio non è importante e non deve essere perfetto. L'obiettivo è quello di ottenere un'immagine chiara di il tipo di persona che incarna il tuo desiderio.
Un trucco qui è pensare alle aree in cui vuoi manifestare il maggior cambiamento su larga scala.
Se vuoi manifestare cambiamenti nel tuo aspetto fisico - diciamo che vuoi perdere peso - ovviamente, ti disegneresti in un corpo più in forma.
Se la tua trasformazione desiderata è più sottile, diciamo, vuoi essere più sicuro di te, allora potresti disegnare te stesso con la testa alta, una bella postura e un sorriso sul viso.
2- Scrivi la tua giornata tipo
Questo esercizio è perfetto per fare un ulteriore passo avanti con il tuo concetto di sé perché identificherai i modelli di comportamento che adotteresti se dovessi realizzare il tuo obiettivo finale.
Il modo migliore per farlo è scrivere una storia o una sceneggiatura di come potrebbe apparire una giornata media per qualcuno che ha il concetto di sé che hai.
Ad esempio, supponiamo che ti immagini come qualcuno che ha un lavoro o una carriera ben pagati, sei molto rispettato e hai un cuore generoso.
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Una giornata tipo potrebbe includere il risveglio nel tuo comodo letto con il tempo per prendersi cura di sé al mattino.
Potresti andare a una lezione di yoga o fare una corsa, quindi goderti una sana colazione a casa.
Vai al lavoro sentendoti sicuro ed entusiasta della giornata che ti aspetta. Sei sfidato e impegnato nel tuo lavoro, eppure ti senti calmo e centrato.
Fai delle pause durante il giorno per muovere il tuo corpo e prendere una boccata d'aria fresca.
Alla fine della giornata, lasci il lavoro e torni a casa sentendoti soddisfatto.
Potresti cenare con gli amici o la famiglia, quindi trascorrere un po' di tempo rilassandoti prima di andare a letto, sentendoti soddisfatto.
I dettagli di questa giornata cambieranno in base ai tuoi obiettivi e desideri specifici, ma il punto è avere un'idea chiara di come vuoi sentirti giorno per giorno.
3- Trascorri 24 ore nelle tue nuove scarpe
Scegli un giorno per 'entrare' metaforicamente nei panni della persona che ha il concetto di sé che stai creando.
(Questo può essere divertente.)
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Puoi scegliere un giorno normale o puoi scegliere un orario in cui hai il giorno libero dal lavoro.
Ma impegnati a trascorrere 24 ore nel tuo nuovo stato mentale elevato.
Quando la nuova versione di te si sveglia al mattino, cosa fa? Come si tratta?
Quando è fuori nel mondo, come cammina? Come comunica con gli altri?
Cosa mangia? Come si diverte?
L'idea è di chiarire il più possibile il senso di come ci si sente ad avere il concetto di sé che si desidera.
Non devi esserlo Perfetto , ma l'obiettivo è aggiungere il maggior numero possibile di queste modifiche in un giorno.
Ad esempio, se vuoi essere una persona sicura di te, potresti camminare consapevolmente con una postura migliore.
Se stai manifestando amore da una persona specifica, puoi scegliere - per quel giorno - di assumerlo essi volere voi ed evitare di contattarli o dando prima la tua attenzione su di loro.
Se stai manifestando un corpo più snello, cammina nei panni del più magro te stesso.
Se già avevo il corpo dei tuoi sogni, cosa mangeresti e come ti sposteresti conserva il tuo bene molto apprezzato e prezioso?
Diventa creativo con questo e divertiti!
4- Crea un diario di 'prova'.
Un'altra grande idea per lavorare sul tuo concetto di te stesso è tenere un registro di tutte le 'prove' che vedi (e crei) nella tua vita quotidiana che supportano la nuova convinzione che stai cercando di coltivare.
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Ad esempio, se vuoi credere di essere amabile, tieni un elenco aggiornato di tutte le volte in cui qualcuno ti mostra gentilezza o apprezzamento.
Questo potrebbe essere un collega al lavoro che si complimenta con le tue idee, il tuo partner che ti prepara la cena o qualcuno che ti dice che sei carina oggi.
Se il tuo concetto di te stesso include che sei in forma e attraente, tieni un registro di tutte le volte che fai scelte alimentari più sane o fai esercizio fisico, anche se si tratta solo di una breve passeggiata.
Puoi anche cercare 'prove' in opportunità o piccoli indizi che stai andando nella giusta direzione.
Diciamo che stai alterando il tuo concetto di te stesso per vederti come qualcuno che è fortunato e abbondante.
Registra monete extra che trovi per terra, parcheggi che si aprono proprio quando ne stai cercando uno o una vendita che prendi appena in tempo.
Puoi anche creare la tua 'prova' impostando l'intenzione di notarla di più.
Questo aiuta a riqualificare il tuo cervello per cercare prove che supportino la nuova convinzione che stai cercando di coltivare.
Pensieri finali
Lavorare sul concetto di sé è un processo continuo che richiede tempo, fatica e impegno.
Ma ne vale la pena!
Quando hai un'idea chiara di chi sei e di cosa sei capace, ti apri a nuove opportunità ed esperienze.
Diventi più sicuro, più concentrato e più intenzionale nelle tue azioni.
Quindi prenditi del tempo per lavorare sul tuo concetto di te stesso oggi e guarda come migliora la tua vita domani.
Con amore, luce e soprattutto magia,
-Alessio
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