gov-civil-vilareal.ptLa regola del divieto di contatto (la guida definitiva)
Benvenuti nella guida definitiva per capire come utilizzare la regola del divieto di contatto dopo una rottura.
In breve, la regola del divieto di contatto riguarda l'interruzione delle comunicazioni con un ex per un certo periodo di tempo in modo tale da creare spazio l'uno per l'altro consentendo la guarigione, il recupero personale e un'opportunità per entrambi di tornare potenzialmente insieme come un coppia.
In alcuni ambienti, questa strategia onnicomprensiva viene anche definita come implementare Radio Silence con il tuo ex ragazzo.
Immagino che potremmo anche chiamarlo interruzione di tutte le comunicazioni o silenzio.
Suppongo che potremmo anche descriverlo come il trattamento del silenzio del tuo ex. O se facciamo un ulteriore passo avanti, la regola del divieto di contatto potrebbe anche essere descritta come il rifiuto di parlare e comunicare con il tuo ragazzo a tutti i livelli per il bene della tua guarigione e alla fine per riaverlo.
Indovina cosa faremo!
Approfondiremo questo concetto tanto discusso, ma poco compreso. La considero una delle regole più efficaci che potresti voler adottare durante il periodo post rottura.
E voglio essere molto chiaro su qualcosa:
Non è un po 'noioso 'funziona la regola senza contatto?' post che ho appena schiaffeggiato insieme in quindici minuti.
È molto di più!
Qual è davvero la regola del divieto di contatto?
La gente vuole sapere se questa strategia di non comunicazione funziona davvero.
'Lavorerà per me'è la domanda più frequente che uomini e donne hanno sull'uso di Radio Silence come strategia di rottura. Le persone si aspettano di imparare cos'è, cosa può fare per loro e come e perché funziona.
Le persone vogliono sapere 'cosa devo fare se infrango la regola senza contatto?'
Molti di coloro che sentono parlare dell'utilità di riavere un fidanzato spesso sono curiosi di sapere perché è così efficace e quanto tempo ci vorrà per funzionare. I clienti mi chiederanno,“Il mio ragazzo è davvero testardo. Sei sicuro che la regola senza contatto funzioni su di lui? '
Ogni giorno uomini e donne mi confessano di non aver implementato correttamente il trattamento del silenzio radio. Mi diranno che hanno interrotto prima Radio Silence. Vogliono sapere se non interrompendo il contatto, hanno sbagliato e lo riprenderanno comunque. Chiederanno se dovrebbero ricominciare tutto da capo.
Quindi, come puoi vedere, ci sono così tante domande. Penso che meriti risposte perché in quale altro modo puoi ottimizzare le tue possibilità di riaverlo, giusto?
Bene, sei nel posto giusto, amico mio!
Ignorare il tuo ex funziona davvero?
Con questa guida imparerai tutto ciò che ho scoperto dai miei oltre 10 anni di lavoro con clienti che hanno utilizzato la regola No Contact per avere successo dopo una rottura.
Quindi, se stai cercando di utilizzare una strategia di recupero dopo una rottura e speri che ti aiuti a superare questo momento difficile, avrai bisogno di una guida completa e istruttiva.
Ti darò questo e molto altro.
Ma prima, esploriamo il quadro generale di come la regola NC può fare un'enorme differenza nel migliorare le tue possibilità di riavere il tuo ex.
Questa prima sezione della mia guida ti offrirà10 nuovi motivi per cui ignorare il tuo ex può funzionare a tuo vantaggio.
Questo concetto ha il potenziale per aiutarti a riavere il tuo ex ragazzo molto più velocemente di quanto tu possa immaginare.
Se pensi che sia tutto finito e temi che il tuo ex ragazzo non vorrà più vederti o parlarti, beh indovina cosa?
Hai un'arma di recupero ex segreta!
10 vantaggi interessanti di non parlare più con il tuo ex
1. Fermare l'emorragia causata dalla rottura.
Fa un male infernale quando il tuo ex ragazzo ti lascia. Diamine, è doloroso come diamine anche se inizi la rottura. Comunque sia andato tutto, è probabile che tu e il tuo ragazzo i nervi siano sparati. Le tue emozioni sono probabilmente al limite e se non c'è un po 'di sollievo presto, è probabile che ciò che resta della relazione implode. Quindi Radio Silence è come un interruttore di circuito. Stai dando il via alle comunicazioni e creando uno spazio in modo che tu e il tuo ragazzo possiate respirare di nuovo da soli.
2. Implementare il silenzio radio aiuta il tuo ex fidanzato a sperimentare un po 'di guarigione.
Se vuoi ottimizzare le tue possibilità nel lungo periodo, devi separarti dal tuo ex ragazzo nel breve periodo per molte ragioni, la meno importante delle quali è che il tuo ex ragazzo ha bisogno di stare meglio. Potrebbe comportarsi come un bullo arrabbiato o potrebbe subire gravi difficoltà emotive. Potrebbe insorgere la depressione. La sua incapacità di far fronte a queste nuove emozioni lo rende inavvicinabile. E se cerchi di entrare in contatto con il tuo ex durante questo periodo pieno di emozioni, fallo a tuo rischio e pericolo! Quindi concedigli un po 'di tempo per navigare attraverso le sue fasi di dolore.
3. Ehi, che ne dici della tua guarigione dopo una rottura?
Giusto. Anche tu hai bisogno di centrare le tue emozioni, quindi la guarigione è una strada a doppio senso. Nessuno dei due sarà di grande utilità all'altro durante la maggior parte delle fasi del periodo post-rottura. Potresti accettare di seguire amichevolmente le tue strade separate, ma in seguito quei sentimenti di rifiuto, risentimento, rabbia e tutto il resto scenderanno su di te. Superare tutto questo richiederà un po 'di tempo.
4. La regola Nessun contatto ti consente di ripristinare la relazione dopo la rottura
Da qualche parte lungo la strada, tu e il tuo ragazzo avete fatto saltare la relazione. Ci possono essere tantissime ragioni per questo. Usando Radio Silence subito dopo la rottura, stai in effetti reimpostando il Breakup Clock. La vecchia relazione è morta. Ora sei nel periodo post scioglimento. L'idea però è di lavorare in questo periodo per fare molte cose che ti permetteranno di ripristinare la Relazione e, si spera, di arrivarci in un modo migliore, armato di maggiori conoscenze e intuizioni.
5. Ignorare il tuo ex ti permette di creare attrazione
Quando acquisti i miei eBook, impari tutto su come massimizzare il periodo senza contatto in modo tale da fare cose non solo per il tuo recupero personale (guarigione), ma anche per ricostruire l'attrazione e piantare semi di eccitazione.
6. L'implementazione della strategia NC consente di creare un piano di ripristino automatico
Ci sono due aspetti nel periodo successivo alla rottura. Come due facce di una moneta. C'è la parte in cui fai le cose per ottimizzare le tue possibilità di riconquistare il tuo ex ragazzo. Poi ci sono cose che fai per te stesso per migliorare in tutti gli aspetti della tua vita. Mi riferisco a questo come all'ottimizzazione della tua Santissima Trinità per migliorare la tua salute, ricchezza e relazioni. E la cosa meravigliosa è che facendo questo per te stesso, ti dai protezione nel caso in cui non riavrai mai indietro il tuo ex ragazzo. Avrai molto più equilibrio e prospettiva sul tuo posto nella vita. E, cosa interessante, questo lato della medaglia (recupero personale) ti aiuta con l'altro lato della medaglia (creando attrazione e interesse dal tuo ex ragazzo).
7. Tacere con il tuo ex ragazzo ti dà il tempo di ricostruire la tua fiducia
Non c'è molto peggio che sentirsi scartati, rifiutati e delusi dal tuo ex ragazzo, ancora e ancora. Può prendere il suo pedaggio nel tuo dipartimento di fiducia personale. Quindi usa questo tempo di Radio Silence con saggezza e concentrati su cose che ricostruiranno la tua fiducia e il tuo senso di autostima. Ricorda, alla fine è la perdita del tuo ex ragazzo se non riesce a trovare la strada per tornare da te. Non è su di te. Eseguirai il tuo piano e lui avrà le sue opportunità, ma qualunque cosa accada, puoi tenere la testa alta e camminare con sicurezza.
8. L'uso della regola Nessun contatto ti aiuta ad aumentare il tuo valore
Una delle cose di cui parlo in tutti i miei eBook è l'importanza di sforzarsi di diventare la ragazza indomabile. È qui che ti concentri non solo sul diventare la versione migliore di te stesso, ma cerchi di essere tutto ciò che il tuo ex ragazzo potrebbe aver immaginato come la sua ragazza dei sogni, tranne che non può averti proprio ora. Quello è il posto dove vuoi arrivare e ci sono molte tattiche a cui puoi attingere per arrivarci.
9. Terminando il contatto con il tuo ex fidanzato, ti aprirai gli occhi su altri percorsi e alternative
In questo momento probabilmente stai pensando al tuo ex ragazzo con grande intensità. Potrebbe essere giusto dire che sei ossessionato dai pensieri su di lui e su quello che ha fatto, sul perché non ha funzionato e su come puoi riaverlo il più rapidamente possibile. Ma alcuni dei miei clienti, una volta superato l'intero periodo della regola senza contatto, usciranno dall'altra parte con una prospettiva completamente diversa di ciò che vogliono. E potrebbe non essere il loro ex ragazzo da cui vogliono tornare. Potrebbe essere qualcosa di nuovo che vorrai. Potresti arrivare ad apprezzare che l'incantesimo del tuo ex ragazzo su di te è finito e lui non è ciò di cui hai bisogno, dopotutto.
10. Una volta che prendi uno dei miei eBook e inizi a terminare le comunicazioni con il tuo ex, imparerai a conoscere la reazione psicologica.
Non ami solo parole fantasiose dal suono scientifico! Bene, questo funziona davvero. In effetti, solo il fatto che tu stia interrompendo le comunicazioni con il tuo ex ragazzo gioca bene con questo principio psicologico. In breve, va così. Il tuo ragazzo non è abituato a non ottenere ciò che vuole. Più lo priverai del contatto, maggiore sarà il suo desiderio di recuperare ciò che ha perso.
Come riavere il tuo ex con la regola del divieto di contatto
Ora è il momento di approfondire l'argomento dell'utilizzo di Radio Silence sul tuo ex ragazzo. Se vuoi usare la regola del divieto di contatto per riavere il tuo ex, ci sono davvero sette cose chiave che devi capire. Loro includono:
- Comprendi come funziona questo principio del silenzio radio!
- Cerca di capire per quanto tempo dovresti usare questa strategia per non contattare il tuo ex ragazzo
- Attuare questa strategia di non comunicazione sfruttando un duplice approccio
- Intraprendi 'La Santissima Trinità' durante questo periodo di evitare il tuo ex
- Comprendere i casi in cui è possibile interrompere anticipatamente il periodo senza contatto
- Sappi quando NON usare Radio Silence con il tuo ragazzo
- Comprendi come questi importanti concetti si collegano tra loro e perché rimanere disciplinato è importante
Fine…
No sto solo scherzando.
Allacciati le cinture perché questo sarà un viaggio incredibile che ti insegnerà tutto ciò che devi sapere per avere successo.
1. Capire come il rifiuto di comunicare con il tuo ex può funzionare a meraviglia
Se hai familiarità con il mio lavoro su Ex Boyfriend Recovery, allora sapresti che spesso mi piace paragonare il ritorno di un ex a un puzzle.
Accade così che la regola senza contatto sia il pezzo più grande di quel puzzle.
Cosa vedi?
È un puzzle diviso in due sezioni.
La sezione superiore
&
La sezione inferiore
Ora, facciamo finta che la sezione superiore del puzzle sia considerata 'la regola senza contatto' e la parte inferiore del puzzle sia considerata il resto della strategia 'ex recupero' che insegno su questo sito.
E per riavere indietro con successo il tuo ex devi unire i due pezzi del puzzle.
In altre parole, non puoi fare affidamento solo su un lato del puzzle per fare il lavoro per te. Ho notato che negli anni le persone che visitano questo sito sembrano sempre avere l'impressione che tutto ciò che devono fare per riconquistare il proprio ex è implementare la regola del no contact.
Non è vero.
Sì, la regola del no contact può, senza dubbio, essere l'aspetto più importante del recupero ex, ma non ti porterà da solo al traguardo.
Perché dovrei dirtelo?
Voglio che tu gestisca le tue aspettative leggendo questo articolo. Voglio che tu capisca che c'è ancora molto lavoro dopo questo.
Ora, inoltre, non voglio dare l'impressione che la regola senza contatto sia facile.
Non è.
Ma forse dovrei smetterla di divagare e iniziare a spiegare.
Mi piace rendere le cose il più semplici possibile per le persone ed è quello che farò qui.
La regola del divieto di contatto = La premessa dietro NC (nessun contatto) è che in pratica interrompi tutte le comunicazioni con il tuo ex per un certo periodo di tempo con l'intento di fargli mancare e allo stesso tempo facilitare un recupero (di più su questo in un secondo.)
Ora, ho detto che avrei reso questo il più semplice possibile per te, quindi analizziamo questa definizione pezzo per pezzo.
Cominciamo con questa parte,
Interrompi ogni comunicazione
Non c'è niente di troppo fuori dall'ordinario qui.
Interrompere tutte le comunicazioni significa che non parli affatto con il tuo ex in alcun modo o forma.
Bene ... questo non è esattamente vero tutto il tempo (come ti insegnerò in seguito) ma per ora continua con esso.
Se i tuoi ex ti scrivono, li ignori.
Se ti chiamano ... Sì, li ignori.
Ignorare..
Ignorare…
IGNORARE….
Prendilo?
Fatto?
Buona!
OK, la parte successiva della nostra definizione è,
Per un certo periodo di tempo
Ovviamente, per spiegare questo, penso che dovremo effettivamente passare al concetto numero due.
2. Per quanto tempo dovresti evitare di contattare il tuo ex fidanzato
Una delle domande più popolari che ricevo qui su Ex Boyfriend Recovery è,
'Chris, per quanto tempo dovrebbe durare la mia regola di non contatto?'
È una buona domanda perché dipende interamente dalla tua situazione. Vedete, dicevo che tutti dovrebbero attenersi a una regola di 30 giorni molto semplice. In altre parole, se avessi intenzione di provare la regola senza contatto dovresti ignorare il tuo ex per un mese.
Ma l'esperienza mi ha insegnato che questa non è sempre la migliore pratica.
Per alcune situazioni 30 giorni potrebbero essere troppo lunghi e per altre potrebbero non essere abbastanza lunghi.
Ecco perché mi vedrai consigliare tre diversi intervalli di tempo quando si tratta della regola senza contatto,
- La regola dei 21 giorni
- La regola dei 30 giorni
- La regola dei 45 giorni
Ora, ciascuna di queste regole ha uno scopo diverso.
Quindi, quello che vorrei fare ora è aiutarti a determinare quale di questi periodi di tempo è l'ideale per te.
(Nota a margine: ci sono pro e contro in ciascuna di queste regole. Quindi, considera tutto prima di sceglierne uno.)
Il periodo di 21 giorni può funzionare per alcune situazioni di rottura
La regola dei 21 giorni è la regola più breve che sono disposto a raccomandare qui su Ex Boyfriend Recovery. È perfetto per quelle situazioni in cui pensi che il tuo ex andrà fuori di testa se le ignori.
Alcuni pensano che sia il punto debole. A volte puoi adattare il tuo periodo come discuto nel mio MIGLIOR VENDITA!
Lasciate che vi faccia un esempio.
Immagina di dover utilizzare la regola senza contatto sul tuo ex e di ricevere una stringa di messaggi di testo simile a questo,
Ho scoperto che è controproducente continuare a ignorare un ex troppo a lungo quando ricevi il tipo di messaggi che vuoi vedere da lui.
Ma questo ci porta a una domanda interessante.
E se non ricevi il tipo di risposte che vorresti vedere da un ex?
E se impazziscono ma non in senso positivo?
Bene, allora la regola dei 21 giorni non sarà l'ideale.
Invece, potresti voler esaminare la regola dei 30 o 45 giorni.
Parlando della regola dei 30 giorni ...
Il periodo di 30 giorni è un buon equilibrio per creare l'effetto che desideri con la maggior parte dei ragazzi
La regola di 30 giorni senza contatto è quella che mi piace chiamare la regola di base senza contatto.
In altre parole, dovrebbe essere il tuo punto di partenza ideale.
Dai un'occhiata al grafico che ho messo insieme per te di seguito:
Questo grafico ha lo scopo di rappresentare ciò che voglio che ogni persona che applica la regola senza contatto faccia.
Voglio che inizino facendo una regola di 30 giorni e poi in base a come reagisce il loro ex alla regola senza contatto, voglio che si adattino.
Quindi, supponiamo che tu stia applicando la regola senza contatto sul tuo ex e che tu riceva i messaggi positivi che hai ricevuto sopra con la regola dei 21 giorni:
ritorno al futuro buon senso
Ma questo non accade solo una volta.
No, questa è la terza volta che qualcosa del genere inizia a succedere.
Bene, in tal caso, probabilmente vorrai spostare la regola dei 30 giorni in una regola dei 21 giorni:
Ovviamente, è vero il contrario se ricevi messaggi di testo negativi.
Se ciò accade, probabilmente vorrai trasformare la regola dei 30 giorni in una regola dei 45 giorni:
Andiamo avanti e parliamo un po 'più in profondità della regola dei 45 giorni senza contatto.
Il periodo di 45 giorni è all'incirca quanto vuoi
45 giorni è il periodo più lungo che sono disposto a raccomandare per una regola senza contatto.
So che potrebbe scioccare alcuni di voi che hanno familiarità con ciò che raccomandano altri esperti, ma c'è una ragione per cui non credo che un periodo di non contatto dovrebbe mai durare più di 45 giorni.
In media quanto tempo pensi che ci vuole un essere umano per rompere un'abitudine?
Secondo la ricerca, 66 giorni.
Quindi tecnicamente parlando al tuo ex potrebbero volerci solo 66 giorni per uscire dall'abitudine di pensare a te. Ora, puoi immaginare se ignori completamente il tuo ex per 90 giorni e poi all'improvviso gli hai mandato un messaggio.
Non sarebbe strano?
Potrebbero già averti superato e potresti non avere nemmeno la possibilità di riaverli.
Ma passiamo dal parlare di intervalli di tempo per un secondo e continuiamo a definire la regola senza contatto,
La regola del divieto di contatto = La premessa dietro NC (nessun contatto) è che in pratica interrompi tutte le comunicazioni con il tuo ex per un certo periodo di tempocon l'intento di fargli mancare e allo stesso tempo facilitare un recupero,
Hmm ... penso che questa meriti di essere una sezione a parte per essere onesti con te.
3. Attuare utilizzando una strategia su due fronti
Il modo in cui insegno la regola del divieto di contatto rispetto al modo in cui altri esperti la insegnano è leggermente diverso.
Dai un'occhiata al grafico qui sotto,
Questo è il modo in cui insegno la regola senza contatto.
Vedete, la regola senza contatto offre a tutti coloro che la utilizzano l'opportunità di implementare una doppia strategia.
- Polo uno = farti mancare un ex
- Polo due = facilita il recupero
Parliamo un po 'di ciascuno dei poli prima.
NC Prong One (Far sentire la mancanza del tuo ex fidanzato)
Se dovessi chiedere a qualcuno quale sarebbe il suo risultato ideale se usasse la regola del non contatto, sarebbe che il loro ex impazzirebbe così tanto per essere stato ignorato che vorrebbe tornare insieme il prima possibile.
In altre parole, il loro ex esibirebbe il comportamento di qualcuno a cui manca un amante.
E non mentirò, la regola del no contact fa questo.
Questa è una delle risorse PIÙ GRANDI dell'implementazione della regola del divieto di contatto che tratterò in dettaglio nel mio eBook più venduto,
Tuttavia, è raro che un ex ti chieda di tornare insieme, quindi non ci scommetterei davvero. Quello che dirò è che la regola del no contact può aumentare drasticamente le possibilità di farti mancare un ex e la loro è una prova scientifica che lo conferma.
Hai mai sentito parlare di reattanza psicologica?
Non?
“La reazione psicologica è definita come una reazione motivazionale a offerte, persone, regole o regolamenti che minacciano o eliminano specifiche libertà comportamentali. La reazione si verifica quando una persona sente che qualcuno o qualcosa sta togliendo le sue scelte o sta limitando la gamma di alternative '.
Ora, potrebbe essere stato molto da ingoiare se non fossi laureato in psicologia, quindi permettimi di analizzarlo.
La reattanza psicologica presuppone che ci sia un determinato numero di libertà che una persona ha. Tuttavia, quando una di queste libertà viene tolta, la persona reagirà ad essa. Di solito in un modo in cui cercano di riottenere quella libertà.
Quindi, diamo un'occhiata a cosa sta succedendo qui.
Ignorando il tuo ex stai negando loro certe libertà (la libertà di parlare con te). Quindi, in base alla reattività psicologica, reagiranno in un modo per cercare di riavere quella libertà.
Pensa in questo modo.
Diciamo che offro a mia figlia un biscotto e lei lo accetta.
Una semplice premessa, vero?
Scuotiamo le cose.
Ora diciamo che offro a mia figlia un biscotto e proprio quando lei lo prende io finisco per portarlo via e metterlo su un tavolo vicino.
(Sono decisamente un genitore orribile.)
Cosa pensi che farà?
Bene, capisce a un livello basilare che la sua libertà di avere quel biscotto è appena stata tolta e farà tutto ciò che è in suo potere per ottenerlo.
Questa è reattanza psicologica al lavoro.
La sua libertà di avere il biscotto è stata semplicemente tolta e di conseguenza si è comportata in modo da riaverlo.
NC Prong Two (Facilitare un recupero)
Sono un po 'sconvolto da quanto poco la gente parli del secondo polo della regola del non contatto.
Perché?
Perché secondo me è l'aspetto più potente della NC.
Pensaci, alla fine tutto ciò che puoi fare è influenzare il tuo ex a sentirsi in un certo modo. Sinceramente, non hai alcun controllo su ciò che pensano o sulle azioni che intraprendono.
Tuttavia, quando si tratta del polo due, hai il controllo completo perché il polo due si concentra fortemente su di te.
graziosi piccoli bugiardi media di buon senso
Pensare in questo modo,
Facilitando un recupero diventerai più sicuro di te stesso. Man mano che diventi più sicuro di te stesso, apparirai più attraente nei confronti delle persone intorno a te.
Questo include il tuo ex.
Questo è stato il caso di Natalie, la donna presente nell'episodio tre del podcast sul recupero dell'ex fidanzato (https://www.exboyfriendrecovery.com/episode3/). Vedi, ha finito per passare a una ripresa facilitata.
Il risultato = il suo ex ha finito per contattarla e colpirla.
Ma questo pone una domanda interessante.
Come si facilita un recupero?
Bene, vuoi utilizzare quella che chiamo 'La Santissima Trinità'.
4. Imbarcarsi sulla Santissima Trinità
In realtà sono tre cose.
Salute, ricchezza e relazioni.
Ti dirò cosa. Vado a mettere insieme un rapporto per spiegare questo.
Un attimo….
OK, ecco qua
Questo libro spiegherà le basi della 'Santissima Trinità'.
In poche parole, puoi dividere gli aspetti più importanti della tua vita in queste tre categorie.
Bene, durante la regola senza contatto vuoi fare solo cose che hanno un impatto positivo su questi tre aspetti della tua vita.
Ne parlo brevemente nel rapporto della santissima trinità.
Ma ecco qualcosa di cui non parlo nel rapporto.
I tre aspetti della santissima trinità sono interconnessi. Ciò che influenza un aspetto finirà per influenzare gli altri.
Lasciate che vi faccia un esempio.
Supponiamo che tu perda il lavoro. Pertanto, la tua categoria 'ricchezza' subisce un impatto negativo,
Buon senso, vero?
Ma a causa della perdita del lavoro diventi molto depresso e la tua 'salute mentale' ne risente,
Con la tua 'salute mentale' compromessa inizi a sfogare le tue frustrazioni sul tuo altro significativo e di conseguenza si lasciano con te,
Tutto sommato, tutto viene influenzato negativamente. È come le sabbie mobili. Una cosa brutta accade e tutto viene abbattuto con esso. Tuttavia, se intendiamo accettare questa teoria di tutto ciò che è connesso, significa anche che quando accade qualcosa di positivo a uno degli aspetti, anche tutto il resto viene influenzato in modo positivo.
Ad esempio, supponiamo che inizi ad allenarti e ad avere un aspetto migliore che tu abbia mai visto prima,
Di conseguenza acquisisci più sicurezza e finisci per fare un ottimo lavoro in un colloquio di lavoro e ottenere un nuovo lavoro,
Con più fiducia e un nuovo fantastico lavoro, la parola gira e alla fine raggiunge il tuo ex che ti guarda sotto una luce completamente nuova,
Ciò che influisce su un aspetto della santissima trinità avrà un impatto sugli altri in qualche modo, forma o forma. Ricordalo mentre miri a facilitare il tuo recupero. Ora, parlerò molto della santissima trinità quando parlerò più tardi del calendario della 'regola senza contatto'.
Per ora, andiamo avanti e parliamo dell'altro aspetto di facilitare una ripresa.
Facilitare un recupero all'interno del tuo ex
Ho una semplice domanda per te.
Pensi che avrai maggiori possibilità di riavere il tuo ex se sono arrabbiati con te o se sono un po 'più calmi?
Più calmo, vero?
Bene, l'altra cosa grandiosa di facilitare il tuo recupero dalla rottura è che dà al tuo ex la possibilità di facilitare il proprio recupero dalla rottura.
Perché vuoi che si riprendano dalla rottura?
Bene, perché consentirà loro di essere più razionali per quando finalmente arriverà il momento per te di metterti in contatto con loro.
Ma ne parleremo più tardi.
Ora che hai una buona idea di cosa comporta la regola senza contatto, rivolgiamo la nostra attenzione a una domanda molto comune che riceviamo qui su Ex Boyfriend Recovery,
'Potrò mai infrangere la regola del no contact?'
5. Comprendere i casi in cui non si può terminare nessun contatto
Questa è una di quelle cose che mi vengono costantemente poste.
Seriamente, devo essere stato chiesto almeno 500 volte.
All'inizio ero dell'idea che non avresti mai dovuto infrangere la regola del no contact. In effetti, penso che se vai a (link a questo articolo) noterai che dico proprio questo. Tuttavia, diciamo che ti trovi in uno scenario in cui stai eseguendo la regola senza contatto e il tuo ex ti invia messaggi con qualcosa del genere
Sei autorizzato a infrangere la regola del non contatto?
Bene, secondo il mio precedente consiglio non saresti in grado di farlo.
Vedi il difetto con quel tipo di pensiero?
Mi occupo solo dell'adattamento e dell'aggiornamento, motivo per cui non penso più sia necessario rimanere in una regola di non contatto, date le giuste circostanze.
Ora, la parola chiave è 'circostanze giuste'.
Uno dei fatti tristi che ho appreso sulle persone che visitano il mio sito web è che se do loro un po 'di libertà, ne trarranno vantaggio. In altre parole, se mi siedo qui e ti dico che puoi infrangere presto la regola del divieto di contatto, un'idea ti viene piantata in testa dove potresti potenzialmente cercare qualsiasi motivo per romperla presto.
Questo è il motivo per cui sono molto severo riguardo alle regole che puoi utilizzare per infrangere la regola senza contatto in anticipo.
Ci sono sette fattori che devi considerare per determinare se puoi infrangere o meno la regola senza contatto in anticipo.
Questi sette fattori sono,
- Da quanto tempo sei stato nella relazione con la tua ex?
- Quanti giorni sono passati da quando hai iniziato la regola senza contatto?
- Quante volte hai rotto con questa persona prima?
- A che punto sei nel tuo recupero personale?
- Qual è stata la causa della rottura?
- Chi ha avviato la rottura?
- Quante comunicazioni positive hai ricevuto dal tuo ex da quando hai iniziato la regola del no contact?
Prendiamo ogni punto di dati e parliamone un po '.
Credo che sarai più preparato a prendere una decisione su quale 'strada' prendere, se comprendi ogni pezzo del puzzle. Solo allora puoi metterli insieme e vedere quale immagine emerge.
Vedi, c'è una relazione sinergica tra questi 7 punti dati. Devono essere valutati e considerati insieme nel loro insieme.
Ordina come i 3 moschettieri!
(Anche se D'Artagnan non viene mai conteggiato.)
Sai ... uno per tutti e tutti per uno!
Tranne che in questo caso, abbiamo i 7 moschettieri!
Fattore uno: quanto tempo hai avuto una relazione con il tuo ex?
Questo può essere un punto di dati utile perché se sei stato coinvolto con il tuo Ex per un lungo periodo di tempo, allora questa storia tra voi due dovrebbe darvi alcune preziose informazioni su come affrontare la situazione.
Se la storia rivela una relazione afflitta da molti conflitti e più rotture, allora dovresti prendere nota di questo schema. Probabilmente ti sta dicendo qualcosa. Potresti trarre maggiori vantaggi dal rimanere in rotta con la tua strategia No Contact.
Poi abbiamo la situazione in cui la relazione durava solo poche settimane o pochi mesi.
Relativamente parlando, non è un tempo molto lungo per costruire una solida base.
Rompere dopo così poco tempo suggerisce che qualcosa non funziona per uno o entrambi i partner. In una situazione del genere, fare un'eccezione e terminare il No Contact probabilmente non è una buona idea.
Forse le cose funzioneranno.
Forse no.
Ma penserei a lungo e intensamente prima di interrompere il No Contact.
Fattore due: quanti giorni sono passati da quando hai iniziato?
Se senti il tuo ex il quinto giorno del periodo senza contatto, potrebbe essere troppo presto per fare un'eccezione.
Sebbene non sia un 'rompicapo', poiché tutti questi punti di dati devono essere considerati nel loro insieme, dovresti sapere che il tuo ex che ti raggiunge così presto potrebbe avere più a che fare con le loro 'emozioni di rimbalzo'.
Entrambi potreste aver bisogno di più tempo per sistemare le cose da soli, prima di provare a farlo insieme.
D'altra parte, se il tuo ex ti contatta il giorno 26 del tuo periodo senza contatto di 30 giorni, sarei propenso a consigliarti di prendere in considerazione la possibilità di terminare 'Nessun contatto' ed esplorare ciò che ha in mente.
A meno che, ovviamente, il tuo ex non stesse vomitando del veleno.
Il che ci porta al fattore successivo.
Fattore tre: qual è il tuo record con il tuo ex?
Se avete avuto più rotture in passato, probabilmente non è nel vostro interesse fare un'eccezione.
Il ciclo di relazione di nuovo, di nuovo non è salutare.
Dove d'altra parte, se voi ragazzi siete stati abbastanza solidi in passato, questo fa ben sperare per il vostro futuro.
Forse puoi abbreviare il periodo senza contatto sulla base di questo fattore e di altri punti dati.
Fattore quattro: a che punto sei nel tuo recupero personale
Sei veramente pronto a parlare di nuovo con il tuo ex?
Quanto tempo è passato dall'ultima volta che hai parlato?
A che punto sei nel periodo senza contatto?
Più tempo è passato, meglio è, perché ci vuole TEMPO per guarire.
Sei stato in grado di mettere da parte i sentimenti di rabbia e risentimento che potresti aver avuto dopo la rottura?
Senti di essere progredito emotivamente in altri modi?
Ti stai avvicinando a diventare la migliore versione di te stesso?
Puoi dire onestamente di aver imparato qualcosa di significativo su te stesso?
Queste sono le cose a cui devi pensare. L'ultima cosa che vuoi è provare a rientrare nella tua relazione quando le tue ferite non sono guarite.
Fattore cinque: cosa ha causato la rottura
Se il tuo ex ti ha tradito, non sono un sostenitore della fine anticipata del periodo senza contatto. No, a meno che tutti gli altri punti dati non siano saldamente e positivamente a posto.
Quando si valuta se debba essere fatta un'eccezione, è davvero necessario dare molto peso a ciò che ha causato la rottura.
Chiediti quanto è stata grave e brutta la fine della relazione?
Più è grave, più a lungo si dovrebbe rimanere senza contatto. Le rotture possono essere dannose ed entrambe le parti hanno bisogno di tempo per guarire.
Tutte le rotture faranno male, indipendentemente dal grado di gravità.
Ma di solito è più facile riprendersi dalle rotture se non hanno causato disprezzo, rabbia e odio considerevoli.
Fattore sei: chi ha avviato la rottura
Le forze del 'potere personale' giocano un ruolo durante e dopo la relazione.
Se hai iniziato la rottura, hai più potere personale, almeno su questo argomento.
Ma fai attenzione al potere.
Può venire direttamente alla tua testa quando parli, ma potresti non pensare con il lato destro del cervello.
Se ti senti davvero presuntuoso e fiducioso riguardo a questo nuovo sviluppo del tuo ex che ti sta contattando, potresti non essere nel posto giusto 'emotivamente' per valutare adeguatamente la tua situazione.
Ora, se il tuo ex ha iniziato la rottura e ora si sta avvicinando, devi comunque valutare attentamente le cose. In superficie, può sembrare che l'equilibrio del potere personale sia oscillato a tuo favore. Forse il tuo ex si rende conto di aver commesso un errore.
Procedi con cautela. In altre parole,
Tu stai iniziando la rottura> Il tuo ex che inizia la rottura
Fattore sette: quante comunicazioni positive hai ricevuto?
Ho salvato il punto dati migliore e più importante, per ultimo! Questo è il motivo per cui lo chiamo il fattore d'oro.
Quello che dovresti cercare sono più messaggi positivi inviati dal tuo ex a te. Un tentativo di comunicazione, anche se fatto nel modo più positivo, di solito non è sufficiente, soprattutto se gli altri dati non sono favorevoli.
Quando un ex ti raggiunge e ti dice qualcosa di veramente carino e piacevole, questo dimostra buona fede. Se viene ripetuto, significa che probabilmente la persona ci tiene davvero. Se ricevi qualche altra comunicazione, ciò dimostra una persistenza.
Finché quei messaggi che ti vengono inviati hanno un'energia positiva, questo fa ben sperare per te.
Ora, se vieni bombardato da messaggi negativi dopo messaggi negativi, fino al punto in cui sembra che il tuo ex sia ossessionato ... beh, non è una buona cosa.
Se ciò accade, ti suggerirei di ignorare quei tanti contatti ossessivi.
Il contatto positivo può avvenire in più forme.
Potrebbero essere messaggi di testo. Potrebbero essere e-mail. Potrebbero essere messaggi telefonici. Potrebbero essere lettere vecchio stile. Potrebbe essere un messaggio in una bottiglia. Potrebbe essere un mazzo di fiori o un regalo con un biglietto.
Diavolo, può anche essere su Facebook o Snapchat.
La cosa principale è che tali messaggi devono numerare più di uno.
Devono essere positivi, amichevoli e rispettosi. E devono verificarsi entro un breve periodo di tempo (ad esempio in pochi giorni, forse più di una settimana).
E se si presentassero alla tua porta?
Non innamorarti la prima volta. Sii gentile e digli che hai bisogno di più tempo. Se questo accade un paio di volte e il tuo ex si è comportato rispettosamente, beh, potrebbe essere necessaria un'eccezione.
Ricorda, ho detto che potrebbe essere a posto! È necessario esaminare tutti i punti dati e valutare se si desidera terminare il periodo senza contatto.
Esiste un numero magico di punti dati che devono essere soddisfatti prima di fare un'eccezione?
Sì, e questo mi porta al punto successivo.
La regola del quattro quando si tratta di rompere nessun contatto
Ricordi sopra quando ho detto che se do troppo margine di manovra alle persone ne approfitteranno e cercheranno una scusa per infrangere la regola del divieto di contatto.
Bene, questo è ciò a cui è destinata la regola del quattro.
Ci sono un totale di sette fattori che devi considerare se stai pensando di terminare in anticipo la regola senza contatto. E se ti dicessi che hai bisogno solo di quattro di quei fattori per infrangerlo.
È solo che uno di questi fattori deve essere il 'fattore d'oro',
Il fattore d'oro = ricevere molteplici comunicazioni positive dal tuo ex
Ad esempio, supponiamo che tu abbia spuntato ogni altro fattore tranne quello d'oro.
Sei autorizzato a infrangere la regola del no contact?
No, il fattore d'oro è essenziale per non interrompere il contatto in anticipo.
Ma cosa succede se hai il fattore d'oro ma non ottieni nessuno degli altri fattori?
Riesci a rompere nessun contatto?
No, ottenere altri tre fattori è essenziale quanto ottenere il fattore d'oro.
Questa è la regola del quattro.
Prendilo?
Fatto?
Buona!
6. Sapere quando NON usare il principio di non contatto
È qui che le cose tendono a diventare un po 'più complicate. Vedi, oltre a comprendere le regole per infrangere la regola del divieto di contatto in anticipo (cosa che ti dirò in anticipo è molto raro), dovrai anche capire che ci saranno determinate situazioni in cui potresti trovarti richiederà di modificare la regola senza contatto.
(Uno dei miei compagni d'armi, Brad Browning ha scritto un, quindi ti incoraggio a dare un'occhiata se vuoi ulteriore aiuto.)
Ora, modificare un periodo senza contatto è completamente diverso che interromperlo.
Qual è la differenza?
Altering No Contact = Tecnicamente sei ancora sotto il periodo di no contact in cui potresti giocare con un insieme di regole leggermente diverso.
Breaking No Contact = Dovresti passare alla fase successiva della strategia per riavere il tuo ex.
Ora, in realtà ci sono molte situazioni diverse che potrebbero farti modificare la tua regola di non contatto, MA non ho il tempo di elencarle tutte.
Invece, ho pensato che sarebbe stato meglio se avessi elencato solo le 6 alterazioni più comuni che vedo che le persone devono fare,
- Se sono coinvolti bambini
- Se lavori con loro
- Se vivi con loro
- Se vai a scuola con loro
- Se ti imbatti inaspettatamente
- Lo scambio di oggetti
Ora, poiché questo è Ex Boyfriend Recovery e ci impegniamo a creare i migliori contenuti al mondo relativi agli ex, andremo ben oltre per te insegnandoti le modifiche che dovrai apportare per ciascuna di queste situazioni .
Cominciamo dall'alto.
1. Le modifiche che è necessario apportare se sono coinvolti bambini
Questa è sempre una situazione difficile da modificare perché il più delle volte se tu e il tuo ex condividete un figlio vivrete insieme (di cui parleremo in seguito).
Quindi, piuttosto che parlare di cosa fare riguardo alla situazione di vita, parliamo di cosa fare se decidi di utilizzare la regola senza contatto sul tuo ex e ti inviano qualcosa del genere,
la principessa sposa buon senso media
Oh, e nel caso in cui non riuscissi a leggere tra le righe 'Carter' è tuo figlio.
come lo gestisci?
OK, ecco la mia regola per quando si tratta di comunicare sui bambini durante il no contact.
La regola: non puoi interrompere nessun contatto per parlare dei bambini e basta. Dopo che l'interazione sui bambini è finita, tornerai subito senza contatto.
Abbastanza semplice, vero?
Bene, le cose diventano un po 'più complicate se si tiene conto del fatto che il più delle volte se condividi un figlio con il tuo ex probabilmente vivrai insieme.
Come diavolo dovresti gestire nessun contatto?
2. Le modifiche che devi apportare se lavori con il tuo ex
Ci sono due parole che voglio che tu conosca molto bene.
Strettamente affari!
Ora, è importante ricordare che l'obiettivo qui non è quello di far fuori il tuo ex e questo può sicuramente accadere se lavori insieme e lo ignori completamente. Invece, non voglio che tu inizi alcuna conversazione con lui. Lascia che inizi tutte le conversazioni e, se lo fa, mantieni la conversazione breve e dolce.
L'unico neo, per così dire, è se devi comunicare a causa di un'attività lavorativa.
In tal caso assicurati che l'ambito della conversazione sia STRETTAMENTE AFFARI!
In altre parole, se stai parlando di qualcosa di correlato agli affari che va del tutto bene, ma se si allontana e inizia a parlare di qualcosa di 'non correlato al business', allora voglio che lo reindirizzi sottilmente a parlare di affari.
Prendilo?
Fatto?
Buona!
3. Le modifiche che devi fare se vivi con il tuo ex
Sarò solo schietto con te.
La regola senza contatto sarà sempre più efficace se non vivi con il tuo ex. È proprio così e chiunque ti dica qualcosa di diverso ti sta mentendo dritto in faccia.
MA la regola del non contatto può ancora essere efficace se vivi con la persona, quindi non entrare in depressione ancora.
È solo che non sarà così efficace.
Allora, qual è la regola per quanto riguarda la convivenza con il tuo ex?
La regola: se è possibile spostati.
Ora, la parola chiave che desideri esaminare è 'SE È POSSIBILE'.
Se trasferirsi non è un'opzione, non farlo. Non preoccuparti, ho una strategia specifica che dovresti adottare, ma prima di lasciarti entrare voglio mettere i miei soldi dove sono.
Incontra Jessica,
Jessica è una persona con cui ho lavorato personalmente su Facebook.
Le ho consigliato di entrare in un periodo di 21 giorni senza contatti e anche di lasciare la casa in cui stava con il suo ex fidanzato.
Ha fatto esattamente quello che ho detto e quando tutto è stato detto e fatto ha avuto il suo ex che la inseguiva e la implorava per la sua schiena. Oh, e ha proposto.
Questa alterazione produce risultati.
Ma diciamo che non puoi trasferirti. Diciamo che non è un'opzione.
Allora cosa fai?
Semplice, agirai il più cordiale possibile quando vedrai il tuo ex in modo che non pensi che tu sia un coglione ma non vorrai MAI iniziare una conversazione. Hmm…. forse questo funzionerebbe meglio come esempio.
OK, facciamo finta che esci con me!
(Sono davvero fantastico, lo so!)
Viviamo insieme e tu decidi di utilizzare la regola del non contatto.
Un giorno torno a casa dal lavoro (perché in questo esempio sono un uomo d'affari molto potente) e sembro piuttosto stressato. Ogni fibra del tuo essere vorrà farmi una semplice domanda,
'Stai bene?'
O
'Com'è stata la tua giornata?'
Ma non ti è permesso.
Perché?
Perché sei nel mezzo di una regola di non contatto.
Ora rispondiamo a una delle domande più frequenti che ricevo su questa situazione.
Diciamo che invece di sembrare stressato e arrabbiato quando torno a casa quel particolare giorno, sembro abbastanza felice e mi spingo persino a chiederti come è stata la tua giornata.
cosa fai?
La maggior parte delle donne commette l'errore di pensare che dovrebbero ignorare i loro ex a questo punto.
È un errore perché creerà solo più animosità tra voi due e questa è l'ultima cosa che vogliamo. Invece, il modo migliore per gestire questa situazione è coinvolgermi in una conversazione ma mantenerla breve e dolce.
L'idea è di non soffermarsi troppo a lungo.
4. Le modifiche che devi fare se vai a scuola con il tuo ex
Tra tutte le alterazioni di cui parlo in questa sezione, questa è probabilmente la più facile da comprendere.
In effetti, l'alterazione qui si riduce praticamente a due passaggi.
Fase uno: evita il tuo ex
Passaggio due: se è impossibile evitarli, mantienilo breve e dolce
Quindi, parliamo di questi passaggi molto velocemente.
Voglio che eviti il tuo ex a scuola a tutti i costi. Sì, mi rendo conto che qualche mumbo jumbo esperto là fuori potrebbe non essere d'accordo con me, ma credimi quando dico che è per il tuo bene.
Perché?
Bene, perché ho spesso scoperto che le persone cercheranno qualsiasi scusa immaginabile per 'imbattersi nei loro ex'.
Ma supponiamo che ti trovi in una situazione in cui il 'primo passo' è impossibile.
Diciamo che sei esattamente nella stessa classe del tuo ex ed è praticamente impossibile evitarli. Bene, in quel caso voglio che tu mantenga tutto breve e dolce.
Cosa intendo dire?
Beh, per cominciare, non voglio che inizi alcuna conversazione con il tuo ex. Tuttavia, supponiamo che il tuo ex inizi una conversazione con te (come il mio esempio sopra quando vivi con un ex.)
Bene, mantieni tutto breve e dolce.
Coinvolgili ma non coinvolgerli completamente.
Sii gentile ma non troppo gentile.
Breve e dolce.
Questo è il nome del gioco.
5. Le modifiche che devi fare se ti imbatti inaspettatamente nel tuo ex fidanzato
Immagina per un momento di camminare per strada e all'improvviso vedi il tuo ex ...
Sei preso dal panico ...
Hai quel cervo nei fari, guarda ...
E fai un 'Kramer'
Ora, pensi che sia il modo corretto di utilizzare la regola senza contatto in questa situazione?
Non…
Assolutamente no.
Invece, la mossa corretta qui è avvicinarsi al tuo ex, salutarlo e lasciar perdere.
Meno è meglio…
Ora, prima di passare alla modifica finale, ho una cosa da dire. NON ANDARE A CERCARE DI INCONTRO CON IL TUO EX PER SCOPO! Se lo fai e si accorgono di quello che stai facendo, senza dubbio sembrerai disperato e questo avrà l'effetto opposto di quello che dovresti fare.
6. Modifiche che devi apportare per uno scambio di oggetti o beni con il tuo ex
Ah, ed eccolo qui ...
L'ultima domanda senza contatto che mi viene posta praticamente ogni giorno.
'Chris, posso infrangere la regola del non contatto se il mio ex ha degli articoli che voglio indietro?'
'E se il mio ex mi chiedesse le sue cose?'
OK, affrontiamo prima quello facile.
Se il tuo ex chiede in cambio le sue cose, devi restituirgli le sue cose. Nessun se, e o ma al riguardo, quindi, puoi infrangere la regola del non contatto, ma solo in questo caso. Dopo che gli articoli sono stati scambiati, voglio che torni subito alla regola senza contatto.
Come gestisci l'interazione quando scambi le cose?
Buona domanda.
Generalmente vuoi che sia breve e dolce.
Non è il momento di soffermarsi e rivivere le parti peggiori o migliori della tua relazione.
Entra, scambia gli oggetti ed esci.
Semplice…
Ora, affrontiamo la domanda più difficile.
E se il tuo ex avesse qualcosa di tuo che rivuoi indietro. Come lo gestisci?
Bene, la prima domanda che ti farei è quanto è importante per te?
Se parliamo di cose tipo 'spazzolino da denti', penso che tu possa vivere senza di essa e probabilmente dovresti rimanere nella regola del non contatto.
E se fosse qualcosa di grave importanza per te?
Qualcosa come le ceneri di tua madre ... Bene, allora hai il mio permesso di infrangere la regola del non contatto per riaverle indietro.
Fatto divertente: hai mai visto Malcolm nell'episodio di The Middle in cui la baby sitter sta litigando con il suo ex per le ceneri di sua madre (l'ho fatto ovviamente).
7. Comprendere questi quattro concetti importanti per rimanere disciplinati
Ora che hai un'idea abbastanza chiara di come funziona la regola senza contatto, voglio passare al passaggio successivo.
C'è una filosofia che voglio che tu adotti.
Si chiama 'Incontri te stesso'.
In effetti, ho fatto un'intera intervista con un'allenatrice di appuntamenti di nome Veronica Grant in cui ha praticamente riassunto 'uscire con te stesso' meglio di quanto avrei mai potuto,
(Nel caso tu non abbia la pazienza di guardare l'intera intervista, ecco la sua sintesi di 'uscire con te stesso')
Uscire con te stesso è un po 'come sembra. Fare cose per te stesso che vorresti o ti aspetteresti che il tuo altro significativo facesse per te. Quindi, possono essere cose come comprarti dei fiori, scrivere una nota d'amore, fare un bagno caldo con le bolle, portarti fuori a bere qualcosa o per una bella cena, ma in realtà l'essenza più profonda è farti sentire come vuoi sentirti sulla tua relazione.
Ora, sono assolutamente innamorato di questa idea, specialmente durante la regola del non contatto.
Perché?
Bene, serve come un guanto di sfida per eliminare le persone che non sono seriamente intenzionate a riavere i loro ex e vogliono semplicemente andare avanti. Ed è un'ottima cosa perché di solito metà della battaglia è trovare un modo per mettersi sulla strada giusta.
Allora, come funziona questo 'effetto guanto di sfida'?
1. L'effetto sfida
È difficile ammetterlo (perché ero un ragazzino quando ho iniziato il recupero dell'ex fidanzato) ma lo faccio da oltre mezzo decennio. Ma la maggior parte delle persone che visitano questo sito web vuole una cosa e una cosa soltanto,
Vogliono riavere i loro ex.
E sento di aver sicuramente soddisfatto molto quelle persone (Ex Boyfriend Recovery PRO chiunque?)
Ma a volte una persona viene da me con una storia orribile che mi fa pensare,
'Hmm ... forse non dovresti tornare con il tuo ex.'
Ed essendo me, di solito verbalizzo i miei pensieri senza pensarci molto tempo.
Ora, di solito quando lo dico a qualcuno sono molto rispettosi e spesso sono d'accordo con me. Tuttavia, quando arriva il momento per loro di intraprendere azioni specifiche che ruotano attorno al superamento del loro ex, in realtà fanno il contrario.
Ora, dopo cinque anni in cui mi è successo, ho finalmente capito cosa sta succedendo.
Niente di ciò che dico convincerà una persona del contrario e ho semplicemente deciso di lasciare che le persone seguano il loro processo (perché a volte è quello che serve per capire che il loro ex non è adatto a loro).
Ah, ma è qui che entra in gioco 'The Gauntlet Effect'.
Utilizzando la filosofia 'data te stesso' durante la regola senza contatto, ti stai essenzialmente sottoponendo a una sfida per vedere se sei ancora interessato al tuo ex entro la fine della regola senza contatto.
Consentitemi di spiegare in modo più dettagliato.
Facciamo finta che tu stia applicando una regola di 30 giorni senza contatto e decidi che oltre a utilizzare i 'due poli' di cui ho parlato sopra, utilizzerai anche la filosofia del 'appuntamento con te stesso'.
E mentre esci con te stesso ti rendi conto che,
'Hmm ... il mio ex non mi ha mai trattato così bene come sto trattando me stesso in questo momento ..'
E ben presto questo pensiero singolare si evolve in,
'Non credo di rivederlo.'
Bene, questo è l'effetto guanto in gioco proprio lì. Essenzialmente ti aiuta a determinare cosa vuoi veramente andare avanti. Naturalmente, se esci dall'altra parte del guanto di sfida e vuoi ancora riavere il tuo ex, allora hai assolutamente il mio permesso di fare tutto ciò che è in tuo potere per riaverlo.
Certo, non andiamo troppo avanti a noi stessi ora.
ATTENZIONE: la maggior parte delle persone che provano la regola del divieto di contatto finiscono per fallirla
Penso di averlo menzionato prima, ma non fa mai male ripetere.
Le probabilità non sono a tuo favore per superare con successo la regola senza contatto. In effetti, direi che la stragrande maggioranza delle persone che ho incontrato ha finito per fallire con la regola del no contact.
Ora, cosa significa?
Bene, di solito questo significa che decidi di fare un periodo di non contatto e da qualche parte durante quel periodo finisci per contattare il tuo ex.
Ed è facile capire perché.
Viviamo in un'era digitale in cui la tentazione è tutt'intorno a noi.
Voglio dire, pensaci.
Quanto sarebbe allettante controllare il profilo Facebook del tuo ex?
Che ne dici di controllare e vedere l'ultima volta che hanno effettuato l'accesso a Whats App?
Naturalmente, è mio compito assicurarmi di non fallire con la regola del non contatto, quindi ecco cosa ho deciso di fare per te. Ho messo insieme un elenco dei modi migliori per rimuovere in sicurezza la tentazione. In altre parole, se fai le seguenti cose, le tue possibilità di completare con successo la regola senza contatto aumenteranno drasticamente.
- Ottenere un amico per tenere il numero
- Renditi così impegnato da non avere tempo
- Tenere un diario
- Smetti di seguire su Facebook
Parliamo un po 'di ciascuna di queste iniziative.
2. Ottenere un amico fidato per tenere il tuo numero Exes
Ora, non ti mentirò.
Questo è un po 'imperfetto.
Ma ne riparleremo tra un secondo. Per ora, capiamo solo cos'è questa iniziativa.
In sostanza, il modo in cui funziona è che scrivi il tuo numero di ex su un pezzo di carta e poi cancelli quel numero dal tuo telefono. Dopodiché, porti il pezzo di carta a un amico fidato e digli di non dartelo fino a quando i tuoi 21-45 giorni non saranno scaduti.
Ora so cosa stai pensando
'Ho capito e tutto ma qual è il difetto?
Bene, diciamo che sono l'amico fidato a cui hai dato il numero della tua ex. E supponiamo che il tuo ex ti contatti a un certo punto. Probabilmente verrà ancora visualizzato sul tuo telefono, ma solo come un numero che non riconosci.
Tuttavia, ho visto questo metodo funzionare per molte donne che l'hanno provato, quindi non è senza i suoi meriti.
3. Renditi così impegnato che non hai tempo per pensare a lui o fare qualcosa di cui ti pentirai
Sono un grande fan di questo.
Perché?
Bene, perché SE esegui la regola senza contatto nel modo in cui ti sto raccomandando di farlo, questo avverrà naturalmente.
Pensaci…
La Santa Trinità…
Incontrarsi ...
Queste sono cose che hanno lo scopo di trattenerti negli acquisti e, soprattutto, tenere la mente lontana dal tuo ex, che è un problema ENORME che stiamo affrontando. Quindi, l'idea qui è che ti tenga così impegnato da non avere nemmeno il tempo di contattare il tuo ex.
Ora, mi rendo conto che non è realistico da parte mia dire,
'OK, finché ti impegni non avrai mai il tempo di contattare il tuo ex.'
Non è vero.
Se qualcuno è abbastanza motivato, troverà sempre il tempo.
Ma qui è il punto che voglio martellare a casa per te.
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Finché accoppi questa strategia con poche altre dovresti essere d'oro.
4. Tenere un diario può far sparire la tristezza della rottura
Devo ammettere che non posso prendermi il merito di questo. Questo è il figlio del cervello di mia moglie.
Quindi, il modo in cui funziona è che esci e compri un diario. Ora, la cosa su questo diario è che è inteso solo per la regola senza contatto. In altre parole, questo è il tuo diario delle regole senza contatto.
OK, scherzo sciocco a parte, utilizzerai questo diario per annotare i tuoi sentimenti durante la regola del non contatto.
È un modo per esercitare come ti senti e anche per impedirti di contattare il tuo ex.
Ora, diciamo che stai seguendo la regola del divieto di contatto e all'improvviso hai questa voglia di contattare il tuo ex. È travolgente e le tue dita sono letteralmente sul telefono a digitare il loro nome.
Bene, invece di farlo tirerai fuori il tuo diario e annoterai come ti senti.
Scrivi quello che vuoi scrivere ...
Scrivi quanto sei arrabbiato e sconvolto ...
Tira fuori tutto.
Tira fuori tutto finché non senti più il bisogno di contattarli.
Smetti di seguire il tuo ex su Facebook
Nota come ho detto 'smetti di seguire' e non 'non amico'
Che ci crediate o no c'è una differenza tra i due.
Smetti di seguire:
Fondamentalmente smettendo di seguire il tuo ex, non verranno più visualizzati nel tuo feed. Ora, se vuoi maggiori dettagli sul motivo per cui consiglio di non togliere completamente l'amicizia al tuo ex, allora lo consiglio.
Quindi, questo lo farà per la mia guida epica sulla regola senza contatto?
Cosa pensi?
Sei confuso su qualcosa?
Hai bisogno di aiuto con qualcosa?
Ci piacerebbe sentirti nei commenti qui sotto!
