gov-civil-vilareal.ptCome dimenticare un ex fidanzato quando sei ancora innamorato di lui
'Dobbiamo parlare.'
Quelle quattro paroline bastano per legare il mio stomaco in nodi e buttarmi via il vento.
Sono l'inizio della fine.
A nessuno piacciono i finali, specialmente in una relazione in cui sono ancora coinvolti.
Qui a Ex Boyfriend Recovery abbiamo passato molto tempo a parlare del 'recupero' di una relazione, quello che io chiamo l'approccio 'Get Him Back'.
Tuttavia, abbiamo anche parlato brevemente della ripresa personale che attraversiamo una volta che ci rassegniamo a superare la relazione.
Oggi, questo è ciò su cui ci concentreremo. Come abbiamo discusso prima, ci sono molte diverse sostanze chimiche coinvolte nell'essere innamorati. Uno di questi è l'ossitocina, comunemente indicata come l'ormone delle coccole.
Il ritiro da esso è paragonabile a un ritiro da una grave tossicodipendenza.
Le nostre relazioni sono i principali elementi costitutivi di ciò che siamo come persona. Quando una relazione finisce, tutto il nostro io deve essere 'riscritto'.
In alcuni casi, è persino paragonabile a gravi disastri della vita, come avere una casa bruciata a terra o dover imparare di nuovo a camminare dopo aver rotto un osso.
Se hai mai rotto un osso, sai che ti dicono di starne alla larga per un po 'per lasciare che l'osso guarisca e diventi di nuovo forte.
Lo stesso principio si applica qui quando si tratta di superare un ex.
Il fatto è che molte delle mie amiche fanno la cosa peggiore in assoluto, penso, che tu possa fare dopo una rottura. Saltano di nuovo nella piscina degli appuntamenti. Non si danno il tempo di guarire e diventare più forti dopo aver riflettuto su ciò che hanno imparato dalla situazione.
Se sei separato da qualcuno che ami ancora, mi dispiace che tu stia attraversando questo. Ma sappi, non lo affronterai da solo.
Ce la faremo insieme.
È un dato di fatto, molte persone mi hanno detto dopo il fatto, e posso dirlo per me stesso in alcuni casi, che scegliere di superare una relazione era letteralmente la cosa MIGLIORE che potessi fare.
Perdere quel pezzo di me stesso mi ha dato l'opportunità di ricostruirmi in qualcuno più forte di cui ero orgoglioso. Alcune delle più grandi amicizie che ho sono con le persone che mi hanno sostenuto in quel periodo.
C'è un processo però.
Proprio come con qualsiasi cosa non sarà facile, ma ti sto chiedendo di rimanere positivo sapendo che sarai più felice e migliore entro la fine.
C'è un modo giusto e un modo sbagliato.
Ti guiderò attraverso le cose che dovresti e non dovresti fare. Ma prima di arrivare a un punto in cui sei pronto a lasciare andare una relazione per sempre, ci sono alcune cose che devono accadere.
È normale attraversare alcune fasi dopo una rottura che sono simili, se non identiche, alle fasi del dolore.
Se non hai familiarità, queste fasi sono il rifiuto, la rabbia, la contrattazione, la depressione e l'accettazione.
Rifiuto:'Questo non sta realmente accadendo. Cambierà idea. Torneremo presto insieme. '
Rabbia:'Quel coglione non sa cosa si perde. Come osa. Non troverà mai qualcuno bravo come me. '
Contrattazione:'Farei qualsiasi cosa per riaverlo QUALCOSA!'
Depressione:'Perché non è ancora tornato di corsa ?! Sono senza valore!'
Accettazione:“Sai cosa, buon viaggio. Comunque non era buono per me. '
Potresti trovarti a dover affrontare alcuni, se non tutti, di questi dopo una rottura.
Ho bisogno che tu sia stufo. Con tutto questo e in una fase di accettazione prima di andare oltre.
Voglio dire, puoi continuare a leggere, ma questo è il mio suggerimento prima di saltare ad andare avanti.
Perché?
Perché non puoi costruire una casa su fondamenta difettose.
Ho bisogno che tu sia sicuro prima di andare oltre che sei pronto e preparato a escluderlo completamente dalla tua vita se necessario e ho bisogno che tu sia preparato ad essere COMPLETAMENTE onesto con te stesso.
Tutto inizia con una decisione
La decisione di lasciare una relazione alle spalle, anche se lo ami ancora, è molto simile a quella di un tossicodipendente che decide di ripulirsi e può essere altrettanto difficile.
Lo ami ancora, ma ti rendi conto che i tuoi sforzi per scappare sono completamente vani.
Ci sono alcune cose da fare e da non fare che accompagnano questo processo di 'superamento'.
Prima di tutto, una volta che decidi di lasciare una relazione nella polvere, pur sapendo che lo ami ancora, devi lasciarti alle spalle anche il crogiolarsi nell'autocommiserazione.
NONintorpidisci il dolore.
holmes e watson media di buon senso
Si è tentati di trovare un po 'di consolazione sul fondo di un bicchiere. Ma ti dirò subito, se cerchi di trovare conforto nella droga o nell'alcol, finirai nello stesso posto se non peggiore di quello in cui ti trovi adesso, quando tutto è stato detto e fatto e nonostante la credenza popolare il il dolore è ancora lì quando si torna sobri. Nascondersi dal dolore non lo fa andare via, lo rimanda solo e lo fa colpire più forte.
NONSeppellisci il dolore con un mucchio di carboidrati e cibo spazzatura. Questi non ti faranno sentire meglio.
Concentrati invece sull'imparare a cucinare pasti sani che ti faranno sentire in salute e ti daranno energia.
NONsoffermarsi su musica triste o film romantici sdolcinati.
Questo è solo perpetuare la tristezza che provi attualmente. Invece, ascolta empowerment, musica, podcast e conferenze.
FAREtrascorri del tempo con amici che ti sostengono, non con persone che ti tengono turbato dopo la rottura.
Costruire un ambiente adatto
Ora, guarda queste quattro cose da fare e da non fare che ho esposto sopra.
Cos'hanno tutti in comune?
Ebbene, ognuno di essi si basa sulla costruzione di un ambiente favorevole per andare avanti con la tua vita. Non puoi farlo se sei bloccato nel passato.
Nessun contatto vs. Contatto di taglio
Per il gusto di differenziarlo da questo ho chiamato questo contatto di taglio.
Perché?
Ebbene, sebbene sia essenzialmente la stessa idea, ha in mente un obiettivo diverso. Non lo tagli fuori con l'intenzione di fargli mancare.
Lo stai eliminando con l'intenzione di darti il tempo e lo spazio per guarire, non importa quanto tempo ci vuole.
Ci sono due modi in cui questo potrebbe andare e tutto dipende da qual è il tuo gioco finale. Puoi interrompere il contatto con l'intento di superarlo completamente OPPURE puoi interrompere il contatto con l'intento di essere finalmente amico del tuo ex.
In ogni caso, lo affronterai allo stesso modo. Taglia completamente il contatto con lui.
Nessun testo di meme a tarda notte.
Nessun sfogo per il tuo capo.
No 'ricorda quando ... mi manchi'. Inizio delle conversazioni.
Non.
Smettila.
Nessun contatto. Periodo.
Guarda, la tua testa andrà alla deriva verso di lui ogni singola possibilità che ne avrà. Vuoi rimuovere quante più cose possibili dalla tua vita che attiveranno qualsiasi ricordo da lui.
Lascia che ti dia alcuni esempi,
'Oh guarda quel meme divertente che ha pubblicato.'
“Oh, quella carta che mi ha regalato per il mio compleanno. Dovrei vedere cosa sta facendo. '
'Forse scriverà un messaggio.'
Questi sono tutti pensieri che NON DEVI AVERE se stai 'tagliando il contatto' con lui.
Se lo hai fatto correttamente, avrai rimosso anche la possibilità che potesse contattarti e scoraggiarti dal tuo percorso chiaramente segnato.
TUTTAVIA, se il tuo intento è quello di essere finalmente amico del tuo ex, suggerisco di fargli sapere NICAMENTE che ti prenderai un po 'di tempo per te stesso e chiedi che lo rispettino gentilmente.
In questo modo non verrà ferito dai suoi sentimenti quando blocchi i suoi messaggi, le chiamate e smetti di seguirlo su Facebook (se ritieni di doverlo fare).
Dico non seguire, non scoraggiare.
È solo che non vuoi che le sue cose vengano visualizzate nel tuo feed durante questo periodo.
Tuttavia, a meno che tu non abbia un potere incredibile sulle tue emozioni, ti suggerisco di cancellare il suo numero, togliergli l'amicizia e sbarazzarti di qualsiasi altra cosa che ti tenterà a controllare quello che sta facendo. Rimuoverlo completamente renderà molto più probabile il successo nell'andare avanti.
Mettiamola in questo modo, quando vai in bicicletta in discesa, saresti più propenso a percorrere questo sentiero?
O questo Sentiero?
Sceglieresti il percorso chiaro, giusto ?!
Non sceglieresti quello che è sicuro di fare per un brutto annientamento e probabilmente un intero mondo di dolore.
Crea un percorso chiaro per te stesso ed evita ulteriori dolori.
Quello che sto dicendo è, elimina la tentazione di tenerlo sotto controllo. Nessun Facebook, SMS, Instagram o Snapchat.
NON trovare conforto in canzoni tristi e film romantici con finale fiabesco. Ti renderanno solo più triste. Invece trova musica e film che ti fanno sentire potente e migliore con te stesso.
E
Metti via tutto ciò che ti ricorda il tempo che hai passato insieme. Quando lo faccio, raccolgo tutto in una scatola e lo metto in un armadio o lo do a un buon amico perché lo agganci se so che sarò tentato di tirarlo fuori di nuovo.
Sì. Anche la sua felpa preferita che potresti aver 'dimenticato' di restituire quando sei andato per strade diverse.
Metti la tua fiducia in pochi amici intimi. Dico pochi, perché non hai bisogno di esporre le tue emozioni a chiunque. È così che le cose tornano al tuo ex ed è solo un modo per causare problemi che manterranno entrambi in comunicazione.
Ricorda, lo stiamo eliminando.
Ciò significa NON scegliere amici comuni con cui confidarsi. Renderà l'intero processo molto più semplice. Dirò che senza il supporto dei miei amici, ci sono un paio di rotture al college che avrebbero potuto buttarmi giù e tenermi giù per sempre.
Durante questo periodo, quando parli con i tuoi amici della relazione, NON parlare male del tuo ex. Tuttavia, combatti l'impulso di continuare a parlare di quanto sia terribile con i tuoi amici.
Si uniranno a lui nel parlare male e tu vorrai automaticamente difenderlo, riaccendendo di nuovo quei sentimenti.
NON rinunciare alle cose che ti rendono felice solo perché ti fanno pensare a lui. In effetti, ti incoraggio a farle di più!
Perché?
Perché sovrascriverai quei ricordi con quelli nuovi. E per quanto sono sicuro che ami alcuni dei tuoi bei ricordi, ce ne sono di ancora migliori che aspettano di essere scritti che non includono qualcuno che stai cercando di superare.
Preferiresti pensare ai ricordi che hai avuto con lui e farti un bel pianto o preferiresti guardare indietro a nuovi ricordi con affetto e sicurezza sapendo che sei riuscito a divertirti senza di lui?
Inoltre, se il tuo obiettivo è quello di essere di nuovo amico di lui, allora questo è imperativo. Significa che quando accade l'inevitabile e le conversazioni 'ricorda quando' si verificano, sarai in grado di scrollartelo di dosso e dire sì, sono andato e l'ho fatto di nuovo, da solo o con tal dei tali e mi sono divertito molto !!
La tua memoria non è più centrata su di lui. Stare con lui renderà più disinvolto e meno emotivo.
Così ha trovato l'unico modo di comunicazione che ti sei dimenticato di bloccare e all'improvviso ti trovi di fronte a un invito per Netflix e Chill. NON cadere nella trappola 'Friends with Benefits' 'One Time Hookup'.
Questo riaccenderà solo i tuoi sentimenti per lui e renderà più difficile lasciare che la tua relazione svanisca nel passato.
Non mentire a te stesso con la frase 'Solo questa volta per mostrargli cosa si perde'.
No. Non sarai in grado di tenere lontane le tue emozioni, non importa quanto credi di essere duro.
E no. Non gli farà capire che fregatura tu sia. Semplicemente non funziona in questo modo.
Gli uomini vorranno sempre ciò che non possono avere. È la natura umana. Siamo cablati allo stesso modo.
Questo è semplicemente un altro motivo per cui lo rimuoviamo COMPLETAMENTE dalla tua vita.
È come la storia di Ulisse e le sirene, in cui le sirene erano famose per aver sedotto i marinai fino alla morte con le loro melodie ipnotizzanti. I marinai sarebbero annegati felicemente in mare dopo aver schiantato le loro navi contro gli scogli semplicemente per il piacere di cedere al richiamo delle sirene. Ulisse e il suo equipaggio hanno superato la situazione infilandosi la cera d'api nelle orecchie in modo che non potessero sentire il richiamo delle sirene. Ulisse si incatenò persino all'albero maestro per togliere ogni possibilità di cedere alla tentazione.
bendy e i mezzi di buon senso della macchina dell'inchiostro
Rimuovi tutte le possibilità di essere tentato e non lasciarti distrarre dal richiamo ipnotizzante di un riaccendersi di natura fisica che è improbabile che ti avvantaggi in alcun modo a parte creare angoscia emotiva e riportarti all'inizio delle fasi della negazione.
NON cercare di trovare conforto sul fondo di una bottiglia, nella droga o annegando in un mare di cibo spazzatura.
Lascia andare le tue aspettative
Ho alcune cose nella mia vita che dico più e più volte che si applicano a così tante situazioni.
Uno di questi è: 'Se non hai aspettative, è impossibile rimanere delusi'.
Un modo cinico di vivere, lo so, ma per come la vedo io, se mantieni le tue aspettative realistiche, allora sei più piacevolmente sorpreso e meno propenso ad essere deluso.
FAI l'inventario della relazione e sii onesto con te stesso al riguardo.
Qualcosa di cui non mi sono reso conto fino a dopo che il mio più caro amico l'ha fatto notare alcuni mesi dopo la mia ultima grande separazione era che la mia ex mi parlava come se fossi costantemente stupido quando eravamo con altre persone, abbastanza da farla diventare molto difensiva verso di lui.
Eppure, perdendo la testa com'ero, non me ne sono mai accorto fino a quando non me l'ha fatto notare. A questo punto ho fatto il mio inventario della nostra relazione.
Durante questo processo ho realizzato diverse cose:
Mi sono reso conto che, mentre ero COMPLETAMENTE radicato nella sua vita, avendo incontrato i suoi genitori, i figli e tutti i suoi amici, non aveva davvero fatto alcuno sforzo per approfondire la mia vita, nonostante i miei migliori sforzi.
Mi sono anche reso conto che letteralmente non abbiamo mai trascorso del tempo a casa mia. Eravamo sempre a casa sua o di un suo amico.
Mi ha spinto ad assumermi molti dei suoi hobby e interessi. (Non è stato del tutto terribile, infatti abbiamo già condiviso molti degli stessi interessi. In effetti, ancora oggi mi piacciono la maggior parte di loro. Tuttavia, per la maggior parte delle persone questo è qualcosa che non vedono fino a quando non è passato molto tempo .)
Ora, non sono del tutto irreprensibile in questi casi. Ero così beatamente inconsapevole di quello che stava succedendo che non gli ho mai chiesto quello che volevo da lui e non ho mai difeso me stesso.
Spesso permettiamo a noi stessi di ricordare solo gli aspetti positivi di una relazione. È per questo che è così importante lasciare andare le aspettative che avevi.
Cresciamo ascoltando favole e sognando di avere un giorno il nostro principe azzurro. Poi, da adulti, guardiamo film e programmi TV in cui tutto funziona sempre nelle relazioni e il ragazzo prende la ragazza. Bene, NEWSFLASH, la vita non è un film a vita con un perfetto lieto fine.
Sfrutta questa opportunità per identificare gli errori che sono stati fatti da parte tua e rassegnati a non commetterli nella tua prossima relazione.
Sì.
Ci sarà una prossima relazione. So che è difficile da credere ora, perché hai ancora quella sensazione di vuoto stretto nel petto. Tuttavia, se dovessi affrontare gli errori che TU hai fatto in quest'ultima relazione, forse questa prossima andrà diversamente. Apporta modifiche e aggiustamenti per prepararti a quel momento.
home: avventure con mancia & oh
Una delle mie citazioni preferite da una lezione a cui sono andato al college era:
'Cambiamo e il mondo ci offre nuove opportunità per capire noi stessi.'
Non riesco a ricordare di cosa parlasse il discorso, ma quella citazione mi è rimasta impressa, perché ci trasformiamo costantemente in una nuova versione di noi stessi, perché non scegliere chi è quella persona?
Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex fidanzato?
Fai pace con il passato
Quindi, ora che ti sei lasciato alle spalle la tua relazione, devi sbarazzarti di quell'amarezza che deriva dai pensieri a riguardo. Lavoreremo per sbarazzarci di quella smorfia automatica che appare sul tuo viso ogni volta che qualcuno dice il nome del tuo ex.
Ecco come faremo questo:
NON rimpiangere di aver avuto la relazione. Ogni momento della nostra vita, che si riveli come pianifichiamo o meno, può essere utilizzato per renderci migliori e più forti. Ogni momento ha il potenziale per essere un'opportunità di apprendimento se dovessimo scegliere di usarlo.
E
Accetta che i tuoi sentimenti svaniranno più a lungo rimarrai senza contatto e più lascerai andare ciò che avrebbe potuto essere. Fare un passo indietro e afferrare la realtà non sarà mai una brutta cosa. Tuttavia, se i tuoi sentimenti non svaniscono completamente, sappi che è del tutto normale avere ancora un po 'di connessione con il tuo ex. L'amore per qualcuno non va via dall'oggi al domani. L'unico modo in cui scompare completamente è nel tempo. A volte ci vuole molto tempo. Non significa che non puoi andare avanti.
Detto questo, se è già andato avanti, sii felice per lui.
No, non intendo fingere.
Fai un po 'di ricerca dell'anima e renditi conto che non puoi farti amare da qualcuno. Amandolo ancora, vuoi che sia felice. Voglio dire, cosa vuoi di più dalle persone a cui tieni piuttosto che siano felici?
Mi rendo conto che sarà difficile non essere almeno un po 'amareggiato per il fatto che non sei stato tu a essere contento, ma sforzandoti di essere felice per lui, stai permettendo a te stesso di andare avanti. Se ti aggrappi a quell'amarezza, è come aggrapparsi a lungo a un'oscillazione di corda. Finirà solo per farti soffrire ulteriormente.
E starà completamente bene.
Devi solo lasciarti andare prima che sia troppo tardi.
Ama te stesso più di quanto ami lui.
So che è difficile gestire la tua concentrazione dopo una rottura. È come se il tuo cervello avesse un filtro e captasse solo le cose che ti fanno pensare a lui.
Diamine, una volta ho trovato una mia amica seduta nel mezzo dell'isola di shampoo e bagnoschiuma al supermercato consumata in lacrime perché ha sentito l'odore di un sapone che ha usato un ragazzo con cui si era appena lasciata.
Concentrati sul renderti felice e diventare una versione migliore di te stesso. Gestisci quelle ondate di ricordi con grazia e sarai contento che non ci sia una guardia di sicurezza da qualche parte che ripete un video di te che singhiozza nella carta igienica sul ripiano inferiore del tuo carrello della spesa più e più volte.
Alla fine, inizierai a lasciare che le persone entrino nella tua vita e non vuoi incontrarle come una pozzanghera di tristezza e tessuti.
Concentrati sul futuro
Concentrati sul recupero della fiducia.
Tingi o taglia i capelli.
Vai in palestra e sentiti bene con il tuo aspetto e come ti senti.
Investi in alcuni nuovi abiti che ti facciano sentire potente e sexy.
Procurati un paio di tacchi che ti fanno camminare come se fossi il proprietario della città. Credimi, fanno un'enorme differenza nel modo in cui ti comporti e, a loro volta, possono cambiare completamente il modo in cui ti senti per te. Saprai quando avrai trovato quelli giusti.
Impara come fare correttamente il tuo eyeliner. Seriamente, signore! Sai che abbiamo tutti problemi con questo. Conosco due persone che riescono a farlo bene il 97% delle volte e hanno dovuto frequentare una scuola di bellezza per anni per padroneggiarlo.
Mia nonna scherzava dicendo che per sapere che hai fatto il tuo eyeliner correttamente, doveva essere così nitido da poter uccidere un uomo. Nelle parole di mia nipote, 'Amico, zia Ashley, il tuo eyeliner SLAYS'. Presumo che entrambi rappresentino lo stesso sentimento. Indipendentemente da ciò, so che quando ho messo un po 'di impegno nel truccarmi, mi sento potente.
Fondamentalmente, fai ciò che ti fa sentire potente, qualunque cosa sia.
Abituati all'idea di una nuova relazione.
Non sto dicendo di cercarne uno, sappi solo che alla fine avrai una nuova relazione che non coinvolge il tuo ex. Sapere che questo è qualcosa che alla fine e inevitabilmente accadrà, non solo ti dà qualcosa da guardare avanti, ma ti dà anche una ragione per non fare un passo avanti e poi anche indietro.
È quella grande bandiera a strisce alla fine di una corsa che ti spinge e ti impedisce di piegarti in due e cedere a quella presa al tuo fianco che ti ha tormentato per le ultime tre miglia.
Concentrati sui tuoi hobby.
Per me, i miei hobby aiutano molto con l'acquisizione di fiducia. Vado in bicicletta e mi alleno. Quando ho attraversato la mia ultima rottura mi sono ritrovato in palestra e in bicicletta di più. Ho finito per essere nella migliore forma della mia vita. Mi sentivo GRANDE per il modo in cui apparivo e per come mi sentivo. Faccio ancora!
E questo mi porta al punto successivo.
Esci e divertiti.
Incontra nuove persone e lascia che le persone flirtino con te. Come ho detto, non cercare un rimbalzo o una nuova relazione. Aiuta molto a riconquistare la fiducia sapere che sei ancora desiderabile per gli altri uomini. Questo ti impedisce di ottenere una visione da ex tunnel.
Questo dimostra quanto sia importante che io abbia 'riguadagnare fiducia' scritto tre volte separate nei miei appunti. Quindi puoi indovinare dove ti dirò di concentrare tutta la tua energia.
Infine, quando finalmente arrivi a un punto in cui sei pronto per ricominciare a frequentarti, NON confrontare la tua nuova relazione con quella vecchia. È come dare alla tua nuova relazione il bacio della morte.
Resta con me qui.
Trascorri l'intero pomeriggio a prepararti. Ti senti benissimo per il tuo aspetto, perché hai i tacchi nuovi e il tuo eyeliner potrebbe essere facilmente scambiato per la spada di Xena.
Ti viene a prendere.
La conversazione sulla strada per la cena non potrebbe essere migliore. Arrivi. È il perfetto gentiluomo. Ti ha aperto la porta e ha tirato fuori la tua sedia.
Il tuo ex non l'ha mai fatto.
Suggerisce un vino che non hai mai provato. È perfetto e si abbina perfettamente al tuo piatto.
Il tuo ex non era così colto.
Chiede dei tuoi hobby e dei tuoi obiettivi nella vita. Vuole dalla vita tutte le stesse cose che fai tu.
Il tuo ex ha sempre odiato il fatto che tu volessi costruire la tua carriera e non eri troppo entusiasta di avere uno stormo di bambini come lui.
Vedi cosa è successo. Il tuo appuntamento non potrebbe essere più perfetto, ma perché continui a confrontarlo con il tuo ex ... Il tuo ex potrebbe anche essere lì all'appuntamento con te.
Il Take-Away
Quindi, se fai un passo indietro e guardi quello che ho preparato per te qui, vedrai che superare qualcuno che ami ancora si riduce a quattro semplici azioni.
- Rimuovi l'oggetto della fissazione dalla tua linea di vista, in questo caso il tuo ex, così puoi concentrarti altrove, ad esempio andare avanti.
- Lascia andare il futuro che avevi pianificato.
- Fai pace con il tuo passato accettando che sarà proprio questo, il passato.
- Concentrati sul futuro identificando i tuoi difetti e adattando il tuo corso per creare un nuovo risultato.
Allontanandoti da questa esperienza, dovresti essere più sicuro di te stesso e avere una nuova visione delle opportunità che ti aspettano. Incontrare il tuo ex non dovrebbe più essere un motivo per farsi prendere dal panico, ma un rapido sguardo a ciò che avrebbe potuto essere, seguito da un suggerimento 'C’est la vie', o 'Tale è la vita'.
Spero che ognuno di voi prenda a cuore il consiglio di questo articolo se si è veramente pronti ad andare avanti con la propria vita. Questo è uno dei doni più difficili ma più gratificanti che avrei potuto fare a me stesso, il dono della fiducia e della libertà, e ora lo trasmetto a te.
