gov-civil-vilareal.ptCome posso dimenticare il mio ex?
A volte tutto ciò che vuoi fare dopo una relazione è dimenticare il tuo ex e tutto ciò che è associato alla tua relazione insieme. Mentre misure temporanee come avere serate tra ragazze con tanto gelato possono aiutare per un po ', oggi ti illustrerò il modo migliore per farlo per sempre senza farti male nel processo.
Dicono che 'il tempo guarisce tutte le ferite', ma questo non ci fornisce un quadro completo e lascia ancora molto a cui rispondere.
Ad esempio, quanto tempo ci vorrà per dimenticare il tuo ex e guarire completamente le ferite della tua rottura?
Il tempo guarirà le tue ferite da solo o hai bisogno di fare qualcos'altro per aiutare il processo?
Questo articolo ti aiuterà a rispondere a tutte queste domande specifiche in cui i vecchi detti non possono aiutarti.
La società ha aspettative irrealistiche sulle rotture
L'unica cosa che nessuno riconosce è il fatto che la società ha aspettative irrealistiche su quanto tempo ci vorrà per superare una rottura.
Lo vedo spesso quando lavoro con i clienti, che esprimono imbarazzo se sono rimasti attaccati alla loro ex per 'troppo tempo'.
Chi definisce cosa è troppo lungo per essere tristi di una relazione passata?
Per la maggior parte, è la pressione dei pari da parte di amici e familiari che ti spingono costantemente ad 'andare avanti' e continuano a fare domande sul motivo per cui non l'hai ancora superato.
Queste domande possono diventare fastidiose molto rapidamente e possono effettivamente spingerti a pensare di più al tuo ex, che non è l'obiettivo.
Non è pratico aspettarsi che qualcuno superi una rottura prima che sia veramente pronto a farlo. Quindi, non lasciare che gli altri ti spingano a guarire da una ferita che non possono nemmeno vedere e di cui non hanno idea.
Se non è ancora ovvio, non sono d'accordo con la famosa citazione 'il tempo guarisce tutte le ferite'.
È troppo arbitrario e vago per aiutare qualcuno.
Due domande fondamentali a cui dobbiamo rispondere
Ma oggi cercherò di eliminare questa idea e ti aiuterò a rispondere a due domande fondamentali:
- Quanto tempo dovresti impiegare per dimenticare il tuo ex?
- Il tempo da solo è tutto ciò che serve?
In definitiva, queste sono domande difficili a cui rispondere perché nessuno può veramente dirti quando sei pronto per superare una rottura. Questo è qualcosa di molto personale per te, quindi solo tu puoi veramente sapere quando.
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So che probabilmente non è quello che volevi sentire, ma in fondo sono sicuro che sai che è solo una tua decisione e nessuno può guidarla perché non sono nei tuoi panni.
Per quanto riguarda la seconda domanda, il tempo NON è l'unica cosa necessaria per dimenticare il tuo ex.
Il semplice passare del tempo non curerà le tue ferite anche se sono passati anni. Hai bisogno di usare bene quel tempo per migliorare il processo di guarigione, quindi ciò che fai con quel tempo è molto più importante che lasciar passare il tempo.
Mettere il tuo ex su un piedistallo è un errore
Ogni volta che lavoro con clienti che vogliono dimenticare il loro ex, noto una chiara mancanza di disciplina e fiducia, che impedisce loro di avere successo. Mancano della disciplina o della fiducia per dare la priorità al loro ex.
Quindi, la domanda che ti pongo è:
Stai mettendo il tuo ex su un piedistallo su cui merita di stare?
In quanto esseri umani, tendiamo a essere ossessionati dalle cose che teniamo in grande considerazione, e questo vale per le persone proprio come per i programmi televisivi o i libri.
Tuttavia, la sensazione viene amplificata quando hai a che fare con qualcuno di cui sei profondamente innamorato o di cui eri profondamente innamorato.
Potresti guardare indietro al tempo passato con il tuo ex come a questa straordinaria esperienza che non sarai mai in grado di replicare dopo la rottura.
Tali sentimenti di reminiscenza diventano una profezia che si autoavvera che ti fa pensare costantemente a loro e metterli su un piedistallo.
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Questo poi si insinua nella tua vita di appuntamenti perché non importa quanto cerchi di amare qualcun altro; continui a confrontarli con il tuo ex. Inizia così un ciclo infinito di auto-sabotaggio.
Quindi, la domanda da un milione di dollari è: come fai a togliere il tuo ex da quel piedistallo e smetti di pensarci 24 ore su 24, 7 giorni su 7?
I tre livelli di fiducia
La risposta è apparentemente semplice: fiducia.
So che sembra vago perché le persone dicono sempre che diventare più fiduciosi renderà la tua vita migliore, ma ti mostrerò come essere fiducioso.
Diventiamo filosofici per un po '.
Quando dico fiducia, qual è la prima cosa che ti viene in mente?
Will power?
Forza?
Spesso, il rafforzamento della fiducia non funziona così semplicemente.
A mio parere, ci sono tre livelli di fiducia.
I tre sono come strati su una torta mentre ognuno si basa sull'altro per aumentare la tua sicurezza.
Cominciamo dallo strato esterno superiore e scendiamo alle fondamenta:
1. Strato superficiale:
Si tratta di percezione e di come ti imbatti negli altri. L'obiettivo è quello di emanare sempre una percezione positiva di te stesso controllando attentamente ciò che pubblichi sui social media, come appari e come cammini, ecc. Questo è sicuramente il livello più superficiale e facile da raggiungere, ma questo non significa non è importante. Le percezioni che le persone hanno di te sono incredibilmente potenti e possono influenzare il tuo umore quotidiano.
2. Strato stile di vita:
Questo strato va più in profondità delle percezioni esteriori e riguarda ciò che fai in contrasto con il modo in cui le persone ti vedono. Quali abilità e hobby hai? Come sono i tuoi amici e la tua famiglia? Come passi tutto il tuo tempo? Questo strato ruota attorno a ciò che ti circonda e al modo in cui scegli di vivere la tua vita, quindi va oltre le impressioni che dai sui social media, ecc.
3. Strato interno.
Padroneggiare questo strato interno di fiducia può farti sentire emotivamente invincibile. Ti dà la convinzione di sapere che non importa quali difficoltà dovrai affrontare, le supererai. Questo è lo strato in cui dai la priorità a te stesso e al tuo benessere rispetto al tuo ex, così puoi dimenticarti di lui.
Ora che sai che dare la priorità a te stesso significa avere un solido livello interno di fiducia, potresti chiederti come faccio a creare quel livello forte?
Nella mia esperienza di anni di trattare con clienti che attraversano rotture difficili, ci sono due modi per influenzare il tuo livello interno di fiducia: lavorare dall'esterno verso l'interno e avere un cambio di paradigma.
Lavorare dall'esterno significa migliorare la superficie e gli strati dello stile di vita e lasciare che l'effetto a cascata di questi due aumenti il tuo strato interno di fiducia e immagine di sé.
Ma solo fare questi due non porterà il tipo di cambiamento di cui hai bisogno nel tuo livello interno per dimenticare completamente il tuo ex. Perché ciò accada, è necessario un cambio di paradigma.
Un cambio di paradigma potrebbe sembrare complicato e difficile da realizzare, ma in pratica significa solo essere in grado di guardare la tua vita in modo leggermente diverso.
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Sai come le menti più brillanti dell'antica Grecia pensavano che il sole ruotasse intorno alla terra, ed era solo un 'fatto' universalmente accettato fino a quando la scienza non ci ha insegnato il contrario? Questo è un perfetto esempio di cambiamento di paradigma in cui guardare una situazione sotto una nuova luce può aiutarti a capire cose che prima non potevi.
Per quanto riguarda il tuo rapporto con il tuo ex, devi fare la stessa cosa: cambiare il modo in cui pensi in modo che il tuo ex non sia più la tua priorità numero 1. Una volta che lo fai, sarà molto più facile per te voltare pagina.
Conclusione:
Ora che sei arrivato alla fine dell'articolo, stai facendo una cosa giusta e una sbagliata.
Quello che stai facendo bene è che hai deciso di essere pronto a dimenticare il tuo ex.
Quello che stai facendo di sbagliato è cercare deliberatamente di dimenticarli, e questo ti fa pensare a loro ancora di più.
La chiave per dimenticare un ex è metterti al primo posto e costruire la tua fiducia al punto in cui il tuo ex non è più una priorità per te.
Non permettere mai a nessuno di precipitarti a dimenticare il tuo ex perché, il più delle volte, la pressione dei pari per dimenticare un ex in realtà non aiuta.
Quindi, non aver paura di riconoscere che sei sulla tua linea temporale, e non ha senso precipitarti in qualcosa finché non hai la sicurezza e la determinazione per farcela.
