Ex Strategia Di Recupero

Come essere fiduciosi quando ti senti di merda dopo una rottura

2024

Ci saranno persone che avranno difficoltà a capire le tue decisioni. Ci saranno persone che ti ascolteranno avanti e indietro sulla tua rottura e si stuferanno di parlare. Succede. Ci saranno persone che ti diranno di dimenticare il tuo ex o che non ne vale la pena.

Chissà? Potrebbero avere tutti ragione.

Ma la verità è che devi fare ciò che è meglio per te.

E se le persone si preoccupano per te, anche se le stai facendo impazzire, prendono a cuore il tuo interesse e ti supportano.

Ne ho già parlato in altri articoli, ma indosso sempre due anelli solo per ricordare a me stesso che devo ricordarmi di fare scelte che sono nel mio migliore interesse. Voglio dire, tendo a prendermi cura delle altre persone costantemente, quindi a volte ho bisogno di un promemoria.

Quindi, se ci sono persone che non possono supportarti nel prendere decisioni nel tuo migliore interesse, allora è il momento di concederti un po 'di spazio da quelle persone. Devi fare di TE la tua priorità mentre lo fai.

È importante rimanere positivi durante tutto il processo perché è così facile entrare in una spirale. Un fatto che sono sicuro tu già conosci.

Quindi, quando qualcuno inizia a essere negativo con te,

... che si tratti di una famiglia, di un amico o del tuo parrucchiere ...

Se ti stanno trattenendo, dirai loro quanto segue ...

“Senti, so che stai cercando di aiutare, ma ho davvero bisogno di mantenere un atteggiamento positivo. Quindi, ho bisogno che tu sostenga le mie decisioni o almeno non le ostacoli. Altrimenti, ti chiederò di darmi un po 'di spazio finché non avrò superato tutto questo '.

E non iniziare a farlo solo con tutti quelli che non sono d'accordo con te. C'è differenza tra essere negativi ed essere realistici.

Credimi, dico alle persone cose che non vogliono sentire ogni singolo giorno e c'è una ragione per cui non mi spingono via. Non permetto alla mia opinione di offuscare il mio giudizio e i miei amici e la mia famiglia lo sanno. Anche se non mi piace assolutamente il ragazzo di un amico, ma lui la ama e la rende felice, la aiuterò a sistemare le cose con lui, perché è la loro vita. Non continuerò a dirle di scaricarlo perché ha SEMPRE l'alito di cipolla ... sempre!

Quindi, se hai un amico che conosci non lascia che le loro opinioni intralciano la ragione e ti stanno dicendo che è una cattiva idea ... quelle sono le persone che ascolti anche quando non ti piace davvero cosa hanno da dire.

Ma puoi dire a tua madre di occuparsi degli affari tuoi se sta cercando di metterti in contatto con tutti i nipoti dei suoi amici.

Impara a difenderti

Parlo con molte donne ... ogni giorno ... tutto il giorno ...

E la maggior parte delle volte, lasciano che gli uomini nelle loro vite guidino la direzione in cui sta andando la loro vita o relazione. E mi ritrovo a combattere l'impulso di chiedere loro ...

'Perché?'

'Perché dovresti salire in macchina con qualcuno che non ha a cuore il tuo migliore interesse quando potresti essere tu a guidare?'

Non hai la patente di guida? Ne hai preso uno?

Sei troppo corto per raggiungere i pedali? Hai una macchina con comandi manuali.

È la tua vita, dovresti avere voce in capitolo nella direzione in cui va. Il motivo per cui non ti sei difeso non ha molta importanza. Devi solo decidere di farlo.

L'unica situazione che non suggerisco è se il tuo ex o attuale partner fosse fisicamente violento.

Quindi, parliamo del come.

Ma prima ... devi decidere che sei pronto a fare la tua vita.

Hai deciso?

Presumo che tu abbia appena detto di sì.

Quindi, devi insegnare alle persone nella tua vita come trattarti, cosa è accettabile. Ottieni ciò che tolleri.

Vedi, hai già insegnato a tutti che in passato trattarti male era accettabile. Per cambiare la situazione, devi guadagnarti il loro rispetto prendendo il controllo della tua vita.

Non crogiolarti in uno stato di 'povero me'.

Lavora per costruire una vita da ragazza indecifrabile. E quando qualcuno ti tratta male, dici,

'Hey! Non me lo merito. '

'Hey! Mi merito di meglio di questo. '

Quindi, il modo in cui lo fai è riconoscere quei pensieri di autocommiserazione. Sono sulla falsariga di,

'Perché queste cose accadono sempre a me?'

Quando riconosci pensieri come questi che si intrufolano, devi escluderli e dire a te stesso,

'Ehi, merito di più!'

Una volta che padroneggi la tua mente e come ti vedi, non tollererai che nessun altro ti tratti senza rispetto.

Quando lo fanno, dovresti parlare chiaramente e con autorità. (Ciò significa non piangere o mendicare.)

Quindi, con una voce forte e solida di ',

'Mi scusi, non merito di essere trattata in questo modo. Se intendi continuare a far parte della mia vita, mi tratterai con rispetto o non farai più parte della mia vita. È stato capito? '

Se dicono qualcosa di diverso dal sì, li interrompi e dici:

“No, questo non è negoziabile. O sei dentro o sei fuori. Tocca a voi.'

Saresti sorpreso di quanto sia efficace. Riempi la tua vita di persone che rispettano e supportano le tue decisioni. E allontanati da quelli che non lo fanno.

Di cosa sei fatto

Sentirsi schifo è del tutto normale dopo una rottura, ma se stai sudando a mangiare Cheetos e pizza e guardare Netflix a binge-watching, NON ti stai facendo alcun favore.

Presta attenzione a ciò che metti nel tuo corpo

Il tuo corpo può creare energia solo da ciò a cui ha accesso. Se lo riempi di merda, ti sentirai come una schifezza. Se mangi meglio, il tuo corpo ti fornirà energia pulita e ti sentirai meglio.

Prenditi cura di te stesso una priorità.

È importante.

Non puoi raccogliere fiducia quando ti senti come una lumaca.

livello di lettura per una ruga nel tempo

Idratare anche. La maggior parte delle persone non beve abbastanza acqua per cominciare. Tuttavia, il corpo utilizza l'acqua per eliminare le tossine e per portare la giusta quantità di ossigeno al cervello. Il tuo cervello non può funzionare senza ossigeno. Il resto del tuo corpo non può funzionare senza il tuo cervello ... Quindi, è una specie di grosso problema.

I BCAA sono come la mia arma segreta. È l'abbreviazione di aminoacidi a catena ramificata.

Si trovano negli alimenti che contengono proteine, come pollo, manzo, salmone, uova e proteine del siero di latte. Personalmente preferisco bere il mio. Preferisco questi ...

Hanno buoni sapori.

Sono ottimi per molte cose e sono usati principalmente dagli atleti.
Aiutano con il tempo di recupero dopo un allenamento.
Sono una buona fonte di energia pulita.
Aiutano a sostenere le cellule muscolari.
Aiutano a ridurre il grasso corporeo.

È come bere un'energia senza che tutte le cose brutte che ti fanno male siano mescolate.

Per non parlare del fatto che se vai in palestra ti aiuterà ad accelerare i risultati.

Solo un'idea.

Suppongo che sia una specie di 'Sei quello che mangi, situazione'.

È solo un fattore che influisce sul modo in cui ti senti. ED è qualcosa su cui hai il controllo.

Come appari

Il potere del trucco

Mia nonna mi dava una sorta di benedizione che finiva sempre con,

'... potresti essere in grado di fermare un uomo sulle sue tracce e il tuo eyeliner essere abbastanza nitido da uccidere un uomo.'

Era davvero fantastica. Però aveva ragione.

non guardare sotto il letto disney

Mettere uno sforzo nel modo in cui appari cambia il modo in cui ti senti su te stesso. Cammini in modo diverso, parli in modo diverso e le persone ti trattano in modo diverso.

Suggerimento di bellezza casuale: se soffri di borse sotto gli occhi, puoi preparare una tazza di tè verde e raffreddare le bustine di tè in frigorifero e metterle sugli occhi. Non solo è rilassante, la caffeina restringe i vasi sanguigni intorno agli occhi e riduce il gonfiore e le occhiaie. Mi piace tenere anche la crema per gli occhi in frigo.

Power Outfit

Giusto! È ora di abbandonare la sudorazione!

Hai presente quell'intero 'vestito per il lavoro che desideri?' cosa?

Bene, ora ti sto dicendo che devi vestirti per la vita che vuoi.

Se stai leggendo questo, presumo che sei stanco di sentirti una merda. Quindi, cambiamolo, ok?

Tutti hanno quel vestito che li fa sentire invincibili.

E se non hai qualcosa che ti fa sentire in quel modo, potrebbe essere il momento per un aggiornamento del guardaroba.

Fatti una doccia.
Fai i tuoi capelli.
Metti il trucco e dei tacchi che non smetteranno.

Fare qualcosa! È la scienza.

Alzati e vai a fare qualcosa. Qualcosa di positivo.

Vai a correre o anche a fare una passeggiata. Partire! Cenare con un amico e parlare di QUALCOSA tranne il tuo ex.

Ricorda ... positivo.

Fai qualsiasi cosa che distolga la tua mente dalla rottura e ti faccia sentire vivo.

Newton aveva tre leggi riguardanti il movimento.

Prima legge:In un sistema di riferimento inerziale, un oggetto rimane fermo o continua a muoversi a velocità costante, a meno che non venga influenzato da una forza.

Seconda legge:In un sistema di riferimento inerziale, la somma vettoriale delle forze F su un oggetto è uguale alla massa m di quell'oggetto moltiplicata per l'accelerazione a dell'oggetto: F = ma. Si presume qui che la massa m sia costante. (Non preoccuparti, lo dirò in inglese in un secondo.)

Terza legge:Quando un corpo esercita una forza su un secondo corpo, il secondo corpo esercita simultaneamente una forza uguale in grandezza e opposta in direzione sul primo corpo.

Lo so. Lo so. è scienza-y.

Ma abbi pazienza.

In questo momento, capisco che ho qualche problema a fare una mossa oa fare il primo passo. Stai pensando a ogni possibile ragione per cui dovresti restare dove sei.

Che tu ci creda o no, le sue tre leggi possono essere riscritte per essere meno scientifiche e più adatte. Possono essere trasferiti in un modo di pensare.

Se non trovi la giusta motivazione, qualcosa che ti guida, non cambierà nulla. (Una palla non rotola finché non viene spinta)
La distanza, o la quantità di cambiamento, dipende da quanto sia potente quella motivazione. La motivazione che trovi deve essere più potente del peso della tua perdita che ti tiene fermo.
Se lavori contro la tua motivazione, si allontanerà. La paura ha un modo per farci spingere contro le forze che ci spingono in avanti.

Quest'ultimo è difficile da esprimere a parole. Questo dovrebbe renderlo più facile.

Quindi alzati, fai le cose che ho esposto in questo articolo. E più vai avanti, più facile sarà.

Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex fidanzato?

Vai per piccole vittorie all'inizio

La fiducia deriva dal credere di poter fare qualcosa. Fino a questo punto, l'idea generale è quella di uscire dal solco post-rottura che immagino ti abbia portato a questo articolo in primo luogo.

Ma questo ... si tratta di stabilire piccoli obiettivi e abbatterli.

Alzarsi e uscire da quella che è diventata la norma dopo la rottura è uno di questi obiettivi. Mettilo giù e sei sulla buona strada.

Preferisco ritenermi responsabile.

Per fare questo potresti impostare un tracker delle abitudini ... Mi piace questo da allaboutthehouseprintablesblog.com

Sebbene ci siano molte altre versioni su Pinterest.

Devi solo stabilire alcune abitudini e mantenerle.

Puoi anche renderlo più probabile se lo fai VALE qualcosa.

Unisciti a una palestra o a un gruppo per cui devi pagare.

Ho scoperto che quando paghi per iscriverti a qualcosa, come una palestra, tendi a preoccuparti di più dell'effettiva partecipazione.

Una volta che inizi a vedere i risultati o vedi che hai una serie di vittorie in corso, è più facile mantenerla.

Invece di fissare un obiettivo di perdere 15 libbre, puoi fare un piccolo obiettivo di andare in palestra 3 volte a settimana per un mese intero.

Andare tre volte quella prima settimana è una piccola vittoria. La seconda settimana è un'altra piccola vittoria. Andare per un mese intero è una vittoria leggermente più grande.

Prima che tu te ne accorga inizi a VEDERE risultati nel tuo aspetto, nel modo in cui ti senti e nel modo in cui i tuoi vestiti si adattano.

Quindi puoi iniziare a fissare obiettivi più grandi.