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Guida per lo spazio di testa alla meditazione

2024

Headspace Guide to Meditation TV Poster Image

Il buon senso dice

età 8+ (io)

' /> Le meditazioni guidate alla moda aiutano le famiglie a imparare la consapevolezza.

Netflix
educativo
2021

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Quello che i genitori devono sapere

I genitori devono saperloGuida per lo spazio di testa alla meditazioneè una serie basata sulla popolare app che aiuta le persone a meditare. Ogni episodio inizia con una spiegazione animata di un diverso concetto di consapevolezza e termina con una meditazione audio guidata di 5-10 minuti per esercitarsi. Non c'è nulla di preoccupante nel contenuto per bambini, ma è sicuramente rivolto agli adulti che sono nuovi alla meditazione. Se riescono a sostenere la parte educativa un po' lenta all'inizio, i bambini più grandi possono divertirsi a fare gli esercizi di meditazione (la serie nel suo insieme è probabilmente più utile per adolescenti e anziani). Le famiglie che guardano insieme possono scoprire che questa serie è un ottimo modo per avviare un'abitudine di meditazione familiare.

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Ragazzo, 12 anni 15 gennaio 2021 età 5+

Assolutamente da guardare

Questo non ha violenza, sesso, droghe o qualsiasi cosa che possa spaventare i bambini. Questa è la meditazione di livello successivo adatta a tutte le età. Ora medito una volta per sempre... Continua a leggere Segnala questa recensione

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mago dei media di buon senso di oz

Qual è la storia?

Guida per lo spazio di testa alla meditazioneè un adattamento televisivo dell'app di meditazione Headspace. Come il contenuto nell'app, lo spettacolo è narrato dal fondatore di Headspace (e rilassante-meditazione-voce-ragazzo) Andy Puddicombe. Ogni episodio esplora un concetto diverso all'interno della meditazione consapevole come l'attenzione focalizzata, la gratitudine, la visualizzazione, l'annotazione e altro ancora. La prima parte dell'episodio è educativa e spiega di più su cosa sia il concetto di consapevolezza, così come su come praticare quel tipo di consapevolezza può influenzare positivamente il corpo e il cervello delle persone. La seconda parte dell'episodio include una meditazione guidata di 5-10 minuti che aiuta lo spettatore a praticare quello stile di meditazione. Il narratore guida gli spettatori attraverso tecniche come concentrarsi sulla respirazione, notare i pensieri distraenti che vengono in mente ed esprimere gratitudine. In ogni episodio, gli spettatori imparano di più su come funziona il loro cervello e possono fare una pausa rilassante nella loro giornata.

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È buono?

Questa serie elimina l'intimidazione dalla meditazione per i neofiti della consapevolezza. È principalmente rivolto agli adulti, anche se le interpolazioni e gli adolescenti di mentalità aperta apprezzeranno anche gli strumenti di apprendimento per aiutarli a superare lo stress della vita. L'approccio alla meditazione di Headspace è moderno e alla moda, e lo spettacolo lo riflette con la fantastica animazione e la musica dal suono fresco in tutto. La narrazione di Puddicombe è riconoscibile e amichevole. I contenuti educativi all'inizio di ogni episodio possono conquistare anche i ragazzi più scettici. Spiega come la meditazione consapevole non sia solo misticismo woo-woo, ma è stata confermata dalla scienza moderna come estremamente benefica per i praticanti. Le stesse meditazioni incentrate sull'audio sono ottime introduzioni di base a diversi stili di meditazione. Mentre Puddicombe suggerisce agli spettatori di chiudere gli occhi durante la sua narrazione, una sorta di meditazione visiva affascinante gioca accanto alla sua narrazione.

Se i genitori sono stati interessati a entrare in mediazione ma non sono stati sicuri di come, questa serie è un ottimo punto di partenza; le famiglie possono conoscere i benefici della consapevolezza e praticare la meditazione insieme. Oppure, i genitori di adolescenti troppo fighi possono ingannarli mentalmente e dire loro che la serie è zoppa e sicuramente non aiuterà con lo stress, e non dovrebbero guardare.

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Parla ai tuoi figli di...

Le famiglie possono parlare di come la meditazione aiuta il cervello. Pensi che possa aiutarti a praticare l'autocontrollo, a regolare le tue emozioni e a concentrarti?
Com'è stato fare la meditazione nell'episodio? Esiste un modo 'giusto' di meditare? Come ti ha fatto sentire?
Ti sorprende che ci sia molta scienza dietro il motivo per cui la meditazione funziona? Pensi che una parte di esso sembri inventata?
qual è la classifica degli dei dell'Egitto?
Quali sono alcune cose che possiamo fare come famiglia per continuare a meditare o essere più consapevoli dopo aver finito di guardare la serie?

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