gov-civil-vilareal.ptSfondare il mito della chiusura con gli ex
La scorsa settimana ho scritto e perché è così importante lasciarli andare. Mi piace darvi fatti piuttosto che idee a metà. Quindi, mentre facevo le mie ricerche, mi sono ritrovato a chiedermi perché siamo così spinti a trovare una chiusura dopo una rottura.
Avevo una forte inclinazione che la motivazione dietro a seguire questo desiderio fosse davvero solo un motivo in più per prolungare un modo di pensare che ci permette di sperare nella riconciliazione. Fondamentalmente una scusa per mantenere quella piccola idea che il tuo ex e tu potresti tornare insieme. Mi sono ritrovato in una tana del coniglio di Internet, per così dire.
Ma quella era solo la mia ipotesi selvaggia. Così ho iniziato a scavare. L'argomento era davvero molto interessante.
Voglio dire, noi, come esseri umani, siamo persone naturalmente curiose. Ma cosa alimenta la necessità che le cose siano complete? Perché qualcosa non può finire e noi lo accettiamo? Conosco fin troppo bene il disagio che deriva dal lasciare le cose incompiute.
So di non essere l'unico.
Prendi Napoleone, per esempio. Era notoriamente noto per la sua curiosità. Ha persino invaso l'Egitto semplicemente per saziare il suo mero interesse per la cultura egiziana.
Quella stessa invasione dell'Egitto portò alla scoperta della Rosetta Stone, che nel tempo finì a Londra, dove ancora oggi è conservata al British Museum.
La Pietra stessa è stata oggetto della curiosità di centinaia di uomini durante quel periodo.
I disegni della pietra iniziarono a circolare. Gli intellettuali di tutta Europa furono coinvolti in un concorso per decifrare i geroglifici e, a loro volta, sbloccare le chiavi di molti altri misteri nascosti all'interno degli stessi geroglifici che erano stati indecifrabili per secoli.
Tutti volevano la fama e la fortuna che sarebbero derivate dall'essere i primi a capire cosa significasse. Più si addentravano nel loro viaggio per decifrarlo, più domande avevano che risposte.
Persone di ogni incommensurabile estrazione sociale hanno provato a capire come far combaciare il linguaggio comune e i geroglifici, visto che avrebbero dovuto dire la stessa identica cosa.
Tuttavia, nessuno riusciva a capire come i caratteri di una lingua corrispondessero ai simboli dell'altra e viceversa.
Entra Jean-Francois Champollion (1790-1832).
Veniva da una famiglia senza ricchezze misurabili e non aveva un'istruzione formale. Tuttavia, fin da giovane si è ritrovato innamorato della storia delle antiche civiltà.
Ha studiato diverse lingue antiche, greco, ebraico, latino e molte altre. Tutto ciò che ha imparato quando ha compiuto dodici anni.
Alla fine l'interesse di Champollion arrivò ad atterrare sulla Rosetta Stone. Dopo aver messo gli occhi su di esso, lo ha affrontato con un approccio diverso rispetto a qualsiasi altra persona che ha tentato. Non voleva la fama o la fortuna.
Era guidato solo da una cosa, la curiosità. Ha imparato le molte lingue dell'Egitto e come sono progredite nel tempo. Guarda le due lingue in modo olistico piuttosto che sistematico, come se fossero immagini piuttosto che singole parole.
Alla fine, fu Champollion a rompere la Stele di Rosetta, grazie alla sua assunzione di una diversa percezione degli scritti.
Il suo approccio è stato quello di esaminare il problema nel suo complesso da quante più angolazioni possibili. Nel processo, l'ignoto è venuto a svelare rivelando tutte le risposte che cercava e molto altro ancora.
Questo è l'esatto opposto del modo naturale in cui le persone pensano. Generalmente, una situazione è vista come se fosse bidimensionale, con un solo modo per affrontarla.
Champollion però ha avuto l'idea giusta. È più come se una situazione fosse tridimensionale e potesse essere affrontata da tutti i lati.
(Se ci stessimo divertendo e parlando di cose scientifiche potremmo argomentare a favore di un modo quadridimensionale di guardare le cose, ma non credo che sia necessario.)
Quindi, se ne prendi in considerazione, affrontare una situazione come una rottura influisce molto sulla tua percezione della situazione.
Tuttavia, quando le risposte si trovano nella mente di qualcun altro, si può solo speculare. La maggior parte delle volte, l'altra persona nasconde la verità lasciando chi cerca risposte senza alcuna spiegazione logica e spesso con ancora più domande di prima.
La cosa divertente per me è che, intraprendendo la ricerca di capire qualcosa, ci apriamo inevitabilmente a due possibilità.
La prima è che troveremo una risposta e la nostra curiosità sarà saziata.
Se quella scoperta è quella che vogliamo o meno sentire, resta da vedere. E se la risposta è una che non vogliamo sentire, c'è la domanda se accettiamo la risposta data o se scegliamo di ignorarla tutti insieme e continuare a cercare la verità.
Trovo che questo accada troppo spesso ed è per questo che ho quell'inclinazione che alcune persone si aggrappano all'idea di chiusura semplicemente per rimandare l'accettazione della fine di una relazione.
Tuttavia, c'è anche una seconda possibilità, che non troveremo affatto una risposta.
Di fronte alla mancanza di una risposta, come Champollion, le nostre menti sanno che una soluzione, o una spiegazione, esiste da qualche parte. Newton's
La Terza Legge afferma 'per ogni azione c'è una reazione uguale e contraria'. Questo può essere applicato anche agli avvenimenti della vita. Il flusso e riflusso della marea è una reazione all'attrazione gravitazionale della luna e del sole combinata con le rotazioni della terra.
La causa del vento è una differenza di pressione atmosferica che fa fluire l'aria dall'area di pressione superiore a quella inferiore. Tuttavia, ci sono alcune cose per le quali la causa è sconosciuta. Non è che una causa non esista. È solo che non è stato ancora scoperto.
Ad esempio, le rocce a vela della Death Valley. Dagli anni '40 gli scienziati hanno ipotizzato i motivi per cui queste rocce hanno viaggiato, apparentemente da sole, attraverso il pavimento del deserto. Era stato essenzialmente etichettato come un fenomeno.
Tuttavia, nel 2013, il mistero delle rocce è stato finalmente risolto da due cugini, anche loro scienziati, che hanno posizionato rocce con localizzatori GPS su un'estremità della playa.
Hanno scoperto che durante i mesi più freddi, l'intera area sarebbe stata coperta da uno stagno poco profondo. Quando le temperature si abbassavano di notte, l'intera area dell'acqua sarebbe stata ricoperta da una lastra di ghiaccio.
Spesso afferra le rocce al suo interno. Durante il giorno, quando le temperature aumentavano, la lastra di ghiaccio in cima all'area si rompeva in lastre e si spostava mentre si scioglievano, portando con sé le rocce mentre si muovevano.
Le rocce trascinavano il pavimento della playa, lasciando tracce. Alla fine, con l'aumentare della temperatura, il ghiaccio si scioglierebbe e l'acqua evaporerebbe, lasciando le rocce nella loro nuova posizione con tracce dietro di loro.
Il cambiamento di temperatura e umidità ha creato l'ambiente perfetto per far scivolare le rocce. E poiché nessuno aveva ottenuto il permesso di osservarli fino ai due cugini, il movimento della roccia aveva mantenuto il suo mistero.
Come gli scienziati, le nostre menti continuano a desiderare e cercare quella spiegazione. Anche di fronte a una risposta impossibile, una risposta esiste ancora.
Nutrire la curiosità
Allora cos'è che rende la nostra curiosità così… insaziabile?
La curiosità nasce dal nostro desiderio di colmare una lacuna nella nostra conoscenza.
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Rendiamo questo visivo.
Basta rotolare con esso. I miei pensieri possono diventare un po 'astratti.
Le immagini aiutano.
Immaginiamo che tutti nel mondo possiedano un muro e questo muro è costituito da tutta la conoscenza che possediamo.
Quando siamo bambini, sappiamo molto poco. Quindi potremmo anche avere solo pochi mattoni, perché la nostra conoscenza è limitata.
Tuttavia, quando ci troviamo di fronte a qualcosa di interessante di cui ci manca la conoscenza, il nostro muro si espande.
Quel desiderio di colmare il vuoto ci porta a cercare le informazioni necessarie per colmarlo. Questa spinta sarebbe curiosità.
Ora, con l'avanzare dell'età, anche il nostro muro cresce in altezza, a seconda di quanta conoscenza accumuliamo nelle aree che ci interessano.
Il muro, che simboleggia la nostra conoscenza, continua ad espandersi mentre ci troviamo di fronte a domande a cui è necessario rispondere per tutta la vita.
Alcune persone sono naturalmente più curiose di altre. Le loro mura avrebbero all'incirca le dimensioni della Grande Muraglia cinese. Nel frattempo, altri potrebbero essere inclini a essere meno curiosi, lasciando raramente la loro zona di comfort e mantenendo la loro conoscenza limitata.
Quindi, puoi immaginare, quando una persona si innamora, crea un'intera sezione di informazioni basata sulla sua relazione.
Voglio dire, essendo innamorato vorrai costantemente saperne di più sulla persona e sui suoi interessi. Imparerai cose nuove insieme. E crea ricordi.
Detto questo, dopo che una relazione è finita, è quasi come se un'intera sezione di quel muro fosse ormai una conoscenza inutile che è stata messa da parte dal resto del muro, lasciando uno spazio pieno di domande.
'Cos'ho fatto di sbagliato?'
'C'è qualcosa che posso fare per risolvere questo problema?'
'Cosa faccio ora?'
La mente umana non desidera solo risposte. Desidera risposte semplici.
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E penso che possiamo essere tutti d'accordo che non ci sono molte risposte semplici in questa situazione.
Secondo un TedTalk con Ameya Naik, psicologa, analista e studentessa laureata della Fletcher School of Law and Diplomacy, c'è solo una risposta accurata e onesta a ogni singola domanda che potremmo mai porre.
E ha ragione.
'Non lo so.'
Solo che questa è una risposta insoddisfacente.
Ho scelto di tirare in ballo TedTalk di Ameya Naik perché in esso raccontava una storia su un'enorme controversia su un attentato in India quando era giovane. Il fratello di un terrorista coinvolto è stato catturato e condannato a morte.
Nota:Sto parafrasando qui. Era una storia molto più lunga e dettagliata. Ma devi solo conoscere il succo.
Ci sono voluti 20 anni di dibattiti prima che eseguissero la condanna del ragazzo. Ameya faceva parte di quei dibattiti. I dibattiti hanno riguardato il livello di coinvolgimento del fratello e se meritasse la pena capitale.
Nel 2015, due giorni prima che l'uomo fosse giustiziato, la Corte Suprema indiana si è riunita e ha negato il suo appello finale.
Una volta che l'uomo era stato giustiziato, chiunque avesse ancora dibattuto sui dettagli del suo caso è stato improvvisamente etichettato come simpatizzante dei terroristi.
Amaya dice,
“Il 29 giugno è stata una questione complessa. Il 30 giugno, era inspiegabilmente semplice, anche per alcune persone che avevano familiarità con le complessità legali fino a quel momento '.
Continua parlando dei diversi motivi per cui ciò accade. Uno dei quali è l'emozione, molto probabilmente uno dei più forti motivatori che ci siano.
Da qui parla di paura e incertezza.
A nessuno piace trovarsi in una situazione in cui sono incerti e non conoscono le risposte, specialmente quando la domanda è: 'Perché le cose sono finite con qualcuno che avrebbe dovuto prendersi cura di me e rispettarmi?'
Nel 1990, un ricercatore di nome Arie Kruglanski ha presentato la 'necessità di chiusura'. La scala che ha creato misurava il bisogno di una persona di una risposta su un determinato argomento.
'L'NFCS è stato progettato per valutare la' motivazione degli individui rispetto all'elaborazione e al giudizio delle informazioni '. La necessità di chiusura cognitiva è definita come il desiderio di una risposta al fine di terminare ulteriori elaborazioni e valutazioni delle informazioni, anche se quella risposta non è la risposta corretta o migliore. '
Voglio dire, non è del tutto vero?
Quando ero a scuola studiando arte visiva e business, abbiamo imparato la tecnica di usare una linea spezzata per trasmettere una forma in uno dei miei corsi d'arte.
Guarda la foto sotto.
Quando guardi l'immagine, vedi ancora un triangolo?
Una piazza?
Una mascella?
Non ci sono set completi di linee lì per dirti le forme, eppure le vedi ancora. La tua mente ha riempito lo spazio che manca senza nemmeno consultarti prima.
Che maleducato!
Ma ... che figata!
Questo è solo il modo in cui funzionano le nostre menti. Quando qualcosa è incompleto, cerca di correggere il problema senza che tu te ne accorga.
È per questo che noi, come esseri umani, siamo così bravi nel riconoscimento degli schemi. E perché mi metto a cantare quando qualcuno usa una semplice frase in una normale conversazione.
Non puoi dirmelo quando qualcuno dice 'Siamo a metà strada?' che non vuoi cantare 'Woah-oh! Livin 'on a Prayer. '
Il nostro cervello desidera così tanto che le cose siano finite e completate che letteralmente lo farà accadere da solo.
Può essere piuttosto interessante. Oppure, nel mio caso, i tuoi amici possono costantemente alzare gli occhi al cielo prima ancora che riesca a togliermi dalla bocca il primo 'Sono io' di Adele quando urlano 'Ciao' mentre varcano la porta.
Quindi non è del tutto sorprendente che, dopo una rottura, ci troviamo sdraiati a letto ogni notte a fissare il soffitto per ore, incapaci di dormire. E lottando contro l'impulso alle due del mattino di chiamare il nostro ex ex per chiedergli spiegazioni per quello che è successo alla nostra relazione.
Ho sentito così tante persone dopo una rottura che chiedono che il 'bisogno di chiusura'.
Ma cos'è la chiusura?
Cultura della chiusura
'Ho solo bisogno di sapere cosa è successo!'
'Ho bisogno di capire.'
Mentre la nostra curiosità di cogliere l'ignoto è stata la forza trainante dietro tutte le nostre principali scoperte e ogni brillante invenzione mai vista
fatto, il bisogno di sapere non è sempre una forza positiva.
Gli esseri umani non affrontano bene ciò che è irrisolto.
La chiusura è quando il desiderio di risposte non esiste più.
Anche questo può essere attribuito a una parola diversa, accettazione.
Preferisco l'accettazione alla chiusura.
Vedi la differenza tra i due è che la chiusura richiede risposte, mentre l'accettazione può essere ottenuta indipendentemente dal fatto che una risposta sia data o meno.
Questa spinta a ottenere la chiusura si formula nella formazione ippocampale, o HCF. Quest'area del cervello controlla la memoria a breve termine, la memoria a lungo termine e la navigazione spaziale. Alcuni studi suggeriscono che i nostri ricordi sono legami con i luoghi, fondamentalmente mappando il mondo in termini di ciò che ricordiamo in una data posizione in esso.
Suggeriscono anche che avere un ricordo o un'emozione legati a qualcosa di tangibile come un luogo o un oggetto dà al ricordo o all'emozione una sensazione di essere più 'reale'.
Questo è il motivo per cui, dopo una rottura, le nostre emozioni per la rottura non sono legate a nulla in particolare. Non esiste un'idea solida o una ragione che possa spiegare completamente perché le cose non sono andate come previsto.
Il risultato sono pensieri confusi e l'incapacità di concentrarsi su qualsiasi altra cosa. Questo si intensifica nel tempo dopo una rottura a causa delle intense emozioni.
Alcune persone passano anni a cercare risposte.
È anche possibile
Sì, la chiusura è possibile in due forme.
Uno, affronti il tuo ex e chiedi una spiegazione. L'unico aspetto negativo di questo è che la maggior parte delle volte un ex addolcisce le sue ragioni sul perché la relazione non ha funzionato, o per non farti del male o per impedirti di arrabbiarti con loro.
Quello che sto dicendo è che, anche se ottieni una risposta, potrebbe non essere quella che puoi accettare. Voglio dire, ammettiamolo, anche se ti dice la verità, a volte la verità non è ciò che vogliamo.
Due, ottieni la chiusura accettando che non avrai la chiusura.
'Whaaaaaaaaaaaaat?'
Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex fidanzato?
Non limitarti a credermi sulla parola
Nancy Berns è una sociologa presso la Drake University. Una volta l'ho sentita pronunciare un discorso sulla chiusura e in esso ha sfatato la chiusura come una sorta di mito.
Lo ha disposto in questo modo:
Gioia e dolore - Chiusura come un ponte tra i due
La maggior parte delle persone immagina che la gioia e il dolore siano due stati separati. Ciò significa che la promessa di chiusura è un mezzo per passare da uno stato di dolore a uno stato di gioia.
L'unica condizione è che tu prenda tutti i ricordi che ti causano dolore e li metti in una scatola e li lasci nello stato di dolore quando torni ad essere gioioso. Mi piace il suo modo di descriverlo perché ti dà un'immagine metal dell'idea che sta proponendo.
Tuttavia, questo concetto che la maggior parte delle persone accetta è fuorviante.
Joy e Greif non sono stati separati. Coincidono.
L'idea che puoi solo essere felice o solo essere triste in un dato momento è di sottovalutare gravemente la complessità che sei tu.
Qualche anno fa io e un mio amico siamo usciti al lago con delle camere d'aria e una borsa frigo. Abbiamo legato insieme i nostri tubi e abbiamo deciso di passare l'intero pomeriggio a galleggiare. Abbiamo chiacchierato, ma alla fine ci siamo addormentati entrambi. Quando mi sono svegliato, se n'era andato.
Aveva ricevuto un messaggio da una ragazza ed era tornato a nuoto a casa mentre io continuavo a galleggiare. Penso che avesse programmato di tornare. Ma quando
Mi sono svegliato e ho scoperto di essere andato alla deriva fino all'altra estremità del lago, a quasi un miglio da dove eravamo entrati.
Inutile dire che questo non era nel piano di gioco.
Quindi, eccomi lì, solo io, due camere d'aria vuote e un'altra camera d'aria con un refrigeratore dentro.
Non sapevo cosa fare. Non avevo un telefono; L'avevo lasciato a casa per paura di farlo cadere in acqua. E non avevo molte opzioni. Potrei sedermi lì, e sperare che sia tornato a prendermi, oppure potrei tornare a nuoto per un miglio fino al molo.
C'era ancora un problema. Non potevo semplicemente lasciare le camere d'aria e il frigorifero.
Sapevo che ci sarebbe voluto un po 'per nuotare per tutta la distanza, e quando sarei tornato indietro sarebbe stato buio. Sarebbe impossibile garantire che saremmo in grado di guidare e trovare i tubi sul bordo fangoso e incolto del lago.
C'era una ragione per cui eravamo arrivati dove eravamo.
Quindi ho fatto l'unica cosa a cui riuscivo a pensare. Ho slegato le camere d'aria e ho legato insieme la lunghezza della corda per creare una corda lunga. L'ho tessuta attraverso gli anelli di tenuta dei tubi, calpestando l'acqua per tutto il tempo.
Ho legato saldamente l'estremità della corda intorno alla caviglia e ho iniziato a nuotare indietro.
Circa a metà strada, sono diventato incredibilmente stanco.
i tempi del film ciao ciao uomo
Il drammaturgo nella mia testa ha gridato: 'Non ce la faremo!' Mi aggrappai al tubo e ripresi fiato.
Fu allora che mi ricordai che non avevo scelta. O nuotare o aspettare.
L'attesa non è mai stata il mio forte, soprattutto in mezzo a un lago nel Texas orientale dove i serpenti tendono a nuotare quando il sole tramonta e l'acqua si raffredda.
Quindi, ho incaricato la mia mente. Quando le mie gambe si sono stancate, ho usato le braccia. Quando le mie braccia si sono stancate, mi sono sdraiato sulla schiena e ho usato le gambe.
Alla fine, esausto, mi ritrovai a pochi metri dalla riva.
Là sul molo sedeva il mio amico.
Ha detto: 'Ho visto che eri già quasi tornato, quindi ho pensato che ti avrei aspettato'. Ero livido, ma il fatto che le mie gambe fossero letteralmente gelatinose superò la mia rabbia mentre mi aiutava.
Vedi, superare momenti difficili, una rottura, la morte di una persona cara o non riuscire a realizzare qualcosa per cui hai lavorato duramente, è paragonabile al lago.
Quasi sempre, un risultato che non ci aspettiamo è quello con cui finiamo, come me che ho bloccato un miglio attraverso un lago con più attrezzi di quanto avrei dovuto essere in grado di trainare. Non ero preparato.
Non trascorri il tempo in una relazione preparandoti alle conseguenze della sua fine. Se lo facessi, non saresti affatto in grado di goderti la relazione.
La maggior parte delle persone si riferisce alle emozioni che provi dopo una rottura come un bagaglio.
Usciamo molto sul lago, quindi abbiamo speso un sacco di soldi per una buona attrezzatura per quando andiamo. Se avessi lasciato tutta la nostra attrezzatura dall'altra parte del lago, era improbabile che l'avrei trovata nello stesso stato in cui era quando l'ho lasciata.
Vado avanti e mi scuso per averti lasciato cadere un termine economico qui.
Il costo opportunità di lasciarlo lì non ha superato il vantaggio di portarlo con me, anche se ha reso molto più difficile tornare indietro.
L'idea di poter bloccare i ricordi di una relazione per andare avanti è un completo spreco se la tua relazione è stata in qualche modo positiva. Se ti ha portato gioia in qualsiasi momento, allora vale la pena conservare quei ricordi, anche se c'è un po 'di dolore lì dentro con la felicità.
La soluzione migliore è sopportare il dolore che hai dopo una relazione e usarlo come opportunità di apprendimento. Decidi cosa vuoi e cosa non accetti in futuro. Impara a vedere attraverso le azioni delle persone.
Questo fa parte del motivo per cui amo così tanto la psicologia.
Inoltre, se provi a nascondere i tuoi ricordi semplicemente perché sono dolorosi, scoprirai che hanno la tendenza a strisciare fuori dalla scatola in cui l'hai messa e ti si avvicinano di soppiatto. Come quello scoiattolo selvatico che mio padre ha domato da bambino che continuava a mangiare per uscire da una scatola da scarpe.
Se dovessi riassumere tutto, perché oggi abbiamo coperto molto, verrebbe al fatto che tutti pensano che la chiusura sarà la soluzione principale al motivo per cui si sentono così orribili dopo una rottura. È normale voler capire cosa è successo.
Ma la chiusura non funziona nel modo in cui la maggior parte delle persone pensa che funzioni.
Se vuoi davvero andare avanti e lasciare andare le emozioni dolorose che ti stanno calpestando in tutto il cuore in questo momento, devi afferrarle e farle lavorare per te.
Trasforma il tuo dolore in un'esperienza di apprendimento mentre consenti a te stesso di conservare i ricordi felici che hai con il tuo ex.
Alcune persone dicono che non riescono a sopportare di pensare ai ricordi. Sono troppo dolorosi.
E allora? Hai solo perso il tempo che eri in quella relazione. Lo cancellerai come un momento perduto nel tempo?
Non c'è niente in questo mondo che mi faccia desiderare di dimenticare il tempo che ho passato con le persone con cui sono uscito.
Ogni relazione mi ha insegnato di più su me stesso di quanto sapessi prima. Senza di loro non sarei quello che sono. Anche se sono i più grandi cretini del pianeta, me l'hanno dato e per questo sono grato.
Spero che tu possa trovare la forza di nuotare per tutta la distanza, anche se stai camminando sull'acqua e trovi il valore nel bagaglio lasciato all'indomani della tua relazione.
Addomestica quello scoiattolo, così non devi tenerlo nascosto in una scatola e puoi semplicemente goderti quanto è fantastico avere uno scoiattolo domestico ...
Intendo ricordi felici che sono anche utili.
