Al Tuo Ex Importa Ancora Di Te?, Il Podcast, Cosa Dice Il Tuo Ex Vs. Cosa Significano Veramente?

Perché il mio ex sta cercando di farmi del male?

2024

Riproduci l'episodio del podcast Giocando

Oggi parleremo del motivo per cui il tuo ex sta cercando di farti del male. E useremo uno scenario di vita reale. Qualcuno del nostro gruppo di supporto privato di Facebook è stato così gentile da permettermi di usare la loro situazione per parlare fondamentalmente del perché gli ex sono cattivi, perché dicono cose irrispettose, .

E quello che faremo non è solo capire perché, ma in realtà parleremo anche di come dovresti avvicinarti, come dovresti reagire a qualcuno che è stato incredibilmente offensivo, dicendo cose incredibilmente irrispettose, facendo cose dolorose, uscire con altre persone, sbatterselo in faccia, cose del genere.

Come lo gestisci?

Imparare esattamente perché il tuo ex sta facendo cose dolorose

Quindi saltiamoci dentro. Fondamentalmente sono andato al mio gruppo di supporto privato di Facebook e ho detto loro che oggi avrei registrato un episodio di podcast e non avevo davvero un buon argomento da trattare.

E ho chiesto alle persone di farmi le loro domande più scottanti, le domande a cui vogliono risposta più di ogni altra cosa. E abbiamo ricevuto più risposte diverse, così tante che dovrò tornare indietro e aggiungerne altre o registrare più podcast.

Ma ho scelto la situazione di qualcuno che conoscevo brevemente. E per proteggere la sua identità non dirò il suo nome o parlerò di dettagli super grandi, ma ho bisogno di darti un'idea così che tu possa capire la situazione.

Quindi la persona di cui sto parlando qui in realtà ha attraversato una rottura.
Il suo ex l'ha lasciata, ma l'ironia è che lui la incolpa per averlo lasciato andare.
Dopo questa rottura, il suo ex è entrato in questa spirale di autodistruzione in cui ha iniziato a bere, fumare costantemente, pubblicare e condividere ogni sorta di cose offensive sui social media.
E alla fine, quando è venuta al nostro programma e ha usato la regola del no contact, ha compiuto gli anni.
E la regola senza contatto dice fondamentalmente che non puoi infrangerla per il compleanno. E lei non gli ha augurato buon compleanno per il suo compleanno e questo lo ha fatto esplodere.
Quindi le manda questo messaggio davvero incredibilmente irrispettoso su quanto sia scortese per non avergli augurato un buon compleanno, quanto sta meglio senza di lei e come fondamentalmente le mancherà di rispetto.
E da allora ha avuto appuntamenti e glielo ha sfregato in faccia.

E poi puoi effettivamente tornare indietro e vedere alcuni dei post se sei nel gruppo Facebook privato che ha pubblicato sui social media, come gli aggiornamenti sui social media su come ha trascorso così tanti anni con questa persona e come si è innamorato con lei e ora si mostrano i veri colori, cose del genere.

Fondamentalmente è incredibilmente ferita e vacillante e sta cercando di capire che questa rabbia provenga perché il paradosso qui è che è stato lui a rompere con lei.

Allora perché è così arrabbiato con lei?

Perché sta cercando di farle del male?

Comprendere la verità della rabbia

Bene, per capire questo dobbiamo capire la verità della rabbia. Ora, ci sono molti tipi diversi di rabbia durante l'esperienza umana.

Provi rabbia quando sei completamente giustificato e c'è una ragione al 100% per cui sei arrabbiato. E poi hai una rabbia come questa, la rabbia paradossale, e cercare di capire, riconciliare questo, è difficile.

Quindi qual è la differenza tra i due tipi di rabbia, la rabbia giustificata e la rabbia di tipo paradosso?

Bene, la rabbia giustificata è per esempio, diciamo che sei in una situazione in cui qualcuno ti deruba e ti prende la borsa o i soldi e sono un ladro e scappano. Sei arrabbiato con quella persona che ti ha fatto quelle cose e sei giustificato perché alla fine quella persona non è cool per farlo. E poi hai la rabbia paradossale e questo è il tipo di rabbia che il suo ex sta esibendo qui. E questo è il tipo di rabbia in cui sei arrabbiato con qualcuno con cui hai rotto perché non ha combattuto per te.

Ti hanno lasciato camminare.

Cosa sta succedendo qui?

Bene, l'allenatore Anna e io un paio di mesi fa abbiamo fatto questo podcast davvero fantastico e penso che potrebbe essere il mio podcast preferito che abbiamo mai fatto. Ne abbiamo fatti alcuni davvero fantastici, ma era fondamentalmente un podcast in cui parlavamo specificamente della rabbia e del perché gli ex si arrabbiano e cosa fare se pensi che il tuo ex sia pazzo e anche cosa fare se sei preoccupato che loro ' sei arrabbiato. E la cosa interessante di quel podcast è che l'allenatore Anna ha detto qualcosa che ho pensato fosse davvero perspicace.

cosa significa il numero 111?

E questo è il fatto che le situazioni in cui qualcun altro ha torto o situazioni come questa in cui è coinvolto questo paradosso, in cui non hai il diritto di essere arrabbiato con questa persona che in realtà non ha fatto nulla di male... Beh, è uno strano meccanismo di coping.

Quindi, se guardiamo a situazioni in cui qualcun altro ha torto... Quindi immagina di essere questa persona.

Quali sono le tue possibilità di riconquistare il tuo ex fidanzato?

Sei tu quello che mostra questa rabbia paradossale, questa rabbia in cui hai rotto con la persona, ma sei arrabbiato perché ti hanno lasciato andare via. Bene, se guardi una situazione del genere, per addormentarti la notte, diventando l'eroe della tua storia per così dire, ha molto più senso se guardi la situazione come se fosse sbagliata.

E ci sentiamo corretti e ci stiamo distraendo dal sentire il vero dolore, il dolore del rimpianto e del senso di colpa e guardando indietro alle situazioni in cui ti senti in colpa e non vuoi affrontare la dura luce del giorno.

Ed è per questo che così tanti ex si sentono arrabbiati e giudicano. È essenzialmente questo meccanismo di difesa che hanno messo in atto ed è più su di loro che su di te.

Ma la cosa interessante è che non sono nemmeno consapevoli che questo è ciò che fanno la maggior parte del tempo. Penso che siano consapevolmente consapevoli che è ridicolo per loro essere arrabbiati con te quando sono quelli che hanno posto fine alla relazione. Ma non stanno pensando consapevolmente, beh, sono io quello che l'ha lasciata, quindi sono il cattivo. È importante ricordare che ognuno è sempre l'eroe della propria storia.

Spesso è per questo che amiamo gli antagonisti nella letteratura.

Voglio dire, se ci pensi davvero, un grande antagonista in letteratura in realtà non sarà il cattivo che fa roteare i baffi che ti aspetteresti. È sempre qualcuno con una ragione legittima per essere arrabbiato.

Penso che questo sia in realtà il motivo per cui i film Marvel sono così amati.

Hai Thanos, vero?

Questo tipo davvero che vuole fondamentalmente spazzare via metà della popolazione, ma le ragioni per cui vuole spazzarla via sono piuttosto nobili in questo modo strano. È l'eroe della sua stessa storia. È preoccupato che la sovrappopolazione possa far soffrire le persone. E quindi è più facile spazzare via metà di tutte le persone... Ma non dimentichiamo il fatto che con quelle pietre dell'infinito avrebbe potuto semplicemente raddoppiare le risorse in modo che nessuno sarebbe dovuto morire, ma non è questo il punto.

Il punto che sto cercando di fare qui è che il tuo ex sarà l'eroe della sua stessa storia. E questa è una cosa importante da capire quando guardi perché sono arrabbiati, perché creeranno specificamente situazioni nella loro testa in cui arriveranno a dove sei in colpa per cose di cui non sei davvero in colpa per, perché questo è il loro meccanismo di coping.

Questo è ciò che li fa sentire come se non dovessero sentirsi in colpa.

Una storia personale per illustrare questo punto

Sto cercando di pensare a una storia personale per illustrare forse questo punto e l'unica cosa a cui riesco davvero a pensare è la primissima relazione che abbia mai avuto, che era piena di tossicità e litigi, immaturità da parte mia, immaturità da parte sua.

E io sono stato quello che ha iniziato la rottura, ma ero io quello che era arrabbiato con lei perché nella mia mente era lei che me l'ha fatto fare.

Mi ha messo in questa posizione in cui il nostro amore doveva durare. E non è affatto quello che è successo.

Ed ero arrabbiato per questo fatto, ma il fatto è che quando ci ripenso con occhi più chiari, c'erano molte cose di cui ero in colpa. Ero estremamente immaturo. Ero estremamente insicuro. E questo è qualcosa che dopo che le emozioni si sono calmate, l'ho guardato e ho detto, devo migliorare, quindi questo

Ma non tutte le persone vedono le relazioni in questo modo.

Come gestisci un ex che ti ha ferito?

Allora come gestisci qualcuno così? Qualcuno che sta cercando di farti del male ed è quasi come il loro meccanismo di coping. È qualcosa che sono. Bene, penso che la domanda implicita in questo sia guardare ciò che vogliono più di ogni altra cosa. E questo è un po' la cosa difficile.

red dead redenzione mezzi di buon senso

Quindi la cliente di cui sto parlando qui, sta cercando di imparare come gestire questa situazione.

Il suo ex sta dicendo cose offensive. Il suo ex sta facendo cose offensive. Come gestisce quella situazione?

Bene, penso che il primo modo per gestirlo sia guardare a ciò che il tuo ex vuole più di ogni altra cosa. E il suo ex più di ogni altra cosa vuole che lei implori per lui indietro perché vuole vincere la rottura. Eppure l'ironia è che se lei gli dà quello che vuole, lui se ne andrà, Cool. E poi scartala come se non fosse niente.

E l'unico motivo per cui lo so è perché lo faccio da molto tempo e l'ho visto giocare più e più volte. Spesso questo è il motivo per cui comportamenti super ansiosi come chiedere l'elemosina per la schiena del tuo ex non funzionano. Dai al tuo ex quella conferma che stavano cercando, tipo, sì, ho vinto. E ora sono annoiato. È come un bambino che prende un nuovo giocattolo.

Dai a questo bambino questo nuovo giocattolo e loro ci giocano e sono davvero eccitati. Ma poi guardano e vedono il loro fratello e sorella con un giocattolo ancora più nuovo e lo scartano e vogliono andare a quel nuovo giocattolo.

Quali sono le tue possibilità di riconquistare il tuo ex fidanzato?

Allora come gestisci qualcuno così?

Come sopravvivi all'assalto di comportamenti irrispettosi e offensivi? Bene, penso che comprendere gli stili di attaccamento possa davvero aiutare in questo modo. Quindi stavo cercando di chiedere alla persona la cui domanda ho presentato qui e alla domanda a cui sto rispondendo qui su questo podcast quale fosse lo stile di attaccamento del suo ex, cosa pensava che fosse. E non ho mai ricevuto risposta... Almeno al momento di questa registrazione. E va bene perché farò alcune ipotesi in base alle informazioni specifiche a mia disposizione.

Quindi la prima cosa che ho pensato è che forse questo ex è un evitante pauroso.

Quindi una cosa che sappiamo sugli evitanti è che apprezzano la loro indipendenza più di ogni altra cosa, ma quando aggiungi quell'aspetto pauroso lì dentro, scompariranno e poi agiranno davvero ansiosi e pazzi e poi scompariranno. Ed è questa strana comprensione di quello che sta succedendo.

Eppure, più guardavo la situazione, più non sono del tutto sicuro che sia di cosa si tratta, perché hanno una storia piuttosto ricca. Stavo esaminando le sue domande specifiche nel gruppo di Facebook e mi sembra che si accendessero e si spegnessero di nuovo per anni. Erano fidanzati ad un certo punto. Stavano insieme da più di sette o otto anni. E la mia ipotesi è che probabilmente sia il suo ex a dare il via a molte di queste rotture e a molti comportamenti di tipo 'on, off again'.

Quindi voglio dire che il suo ex sta esibendo un tipo di comportamento più ansioso rispetto al tipo di comportamento pauroso o al tipo di comportamento evitante. Quindi voglio dire che il suo ex si comporta in questo modo ansioso in cui si arrabbia, ma non ne sono sicuro. Questa è la sfida nel lavorare su informazioni non perfette. E alla fine il suo ex è l'unico che potrebbe veramente dirci qual è il loro stile di attaccamento.

Ma voglio dire che gran parte della sua colpa per averlo lasciato andare via, gran parte della spirale autodistruttiva come bere, fumare, postare e condividere cose offensive, è un comportamento ansioso in questo modo strano in cui sta cercando di cercare conferma che lei lo ama ancora. Ecco perché ho detto che quello che vuole più di ogni altra cosa è vincere questa rottura.

Ma come fa a gestire una persona così?

Cosa farebbe una persona sicura?

Bene, penso che la chiave definitiva per gestire qualcuno come questo sia chiedersi sempre: cosa farebbe una persona sicura? Quindi, come definisci innanzitutto cos'è uno stile di attaccamento sicuro?

Bene, penso che alla fine qualcuno con uno stile di attaccamento sicuro sarà in grado di regolare le proprie emozioni e sentimenti molto bene. Avranno anche un comportamento orientato agli obiettivi davvero forte quando sono da soli. Saranno bravi a legare, ad aprirsi e a fidarsi degli altri.

Saranno bravi a sapere di cosa trattano nella vita e quale scopo alla fine vogliono raggiungere, il che è in realtà qualcosa che penso che molte persone perdano. Non sanno davvero cosa sia. Le persone sicure possono comunicare le proprie esigenze in modo davvero efficace. Sentono di avere un impatto sul mondo che li circonda.

Si sentono molto realizzati. Sono a loro agio con la vicinanza e le dipendenze reciproche. Cercano attivamente supporto emotivo dal loro partner quando le cose sono difficili.

Danno il loro supporto emotivo al loro partner quando le cose sono difficili. Sono a loro agio da soli e usano quel tempo per esplorare e innovare. , se questa relazione è qualcosa con cui vogliono continuare in futuro.

Quindi penso che sempre il modo migliore per gestire le persone che ti offendono e che ti mancano di rispetto, possiamo sempre andare con la citazione di Frank Sinatra della migliore vendetta nella vita è un enorme successo, ma penso più di ogni altra cosa, vedo ... Sono cresciuto in Texas. Quindi questa sarà una strana analogia, ma in Texas... sono cresciuto nella contea di Galveston. E Galveston è... La loro unica pretesa di fama è che sono stati colpiti come nel 1900 da questo enorme uragano di categoria quattro, categoria cinque e ha distrutto la città.

Era prima che avessero qualsiasi tipo di strumento meteorologico che potesse dettare, Ehi, sta arrivando un uragano. Fuggire. Quindi ha appena colpito, ha devastato la città. E quando hanno ricostruito la città, hanno costruito questo muro sull'oceano quasi come il muro in Game of Thrones, ma questo è un muro per tenere indietro l'ondata di tempesta.

E io vedo questa situazione in questo modo. Vedo un ex che cerca di farti del male o fa cose irrispettose come se cercasse di farti arrabbiare, cercando di farti rompere il muro, per così dire. Quindi immagina le onde che si infrangono qui. Qualcuno che è davvero ansioso, qualcuno che è davvero irrispettoso, offensivo. Sono come una tempesta pazzesca. E il modo migliore per gestirli è non dare loro conferme, non premiarli per il loro comportamento folle. È tenendo il muro. E tu vuoi tenere il muro essendo sicuro. Se il tuo ex si comporta come una tempesta pazzesca, allora devi comportarti come l'esatto contrario. Devi comportarti come una pietra, coraggioso, davvero sicuro di te stesso.

E sarà anche difficile, perché in genere parlando con ex come questi, alla fine proveranno nostalgia. Alla fine si sentiranno in colpa per tutte le cose che stanno dicendo e per tutte le cose che stanno facendo. E di solito penso che l'errore più grande che molte persone commettano sia contattare il loro ex quando sono ancora in uno stato burrascoso. E penso che la chiave sia cercare di programmare il tuo intervento in un modo in cui non lo stai raggiungendo quando sono in uno stato tempestoso. Ti stai rivolgendo quando sono in questo stato di colpa, dove stanno ripensando, mio Dio, mi sono comportato come uno sciocco. Come potevo trattarla in quel modo? Non vorrà più parlarmi. E poi raggiungi.

Quindi la persona che ha fatto questa domanda ha posto anche un'altra domanda. Stava dicendo: Il mio ex si comporta in modo molto offensivo e cattivo con me, cosa devo fare? Cose del genere. Ma fondamentalmente ha anche fatto alcune altre domande ed è stato che sta facendo tutto bene. È ingestibile, si mantiene bassa. In questo momento sta facendo cose per farlo meravigliare, essendo misteriosa da parte sua. È appena stata accettata alla scuola di specializzazione. Le cose stanno andando davvero bene, ma lei vuole solo sapere, sta per contattarlo di nuovo? Dal momento che ha ignorato il suo messaggio sul compleanno quando le è esploso addosso.

La mia risposta è, non lo so, ma probabilmente sì. Non sono un pazzo. Non ho intenzione di garantire nulla, ma suppongo che probabilmente ti contatterà. Ma quello che vorrai fare è che non importa quando o anche se ti raggiunge. Ciò che conta sei tu. E quindi una delle citazioni che amo di più è, Trova sempre il vantaggio nello svantaggio.

Per quanto strano possa sembrare, quando sei in svantaggio, tutti sono sempre ossessionati da, Wow, la mia situazione fa schifo. sono orribile. Questo è orribile. Quello che non riescono a capire è che c'è sempre un vantaggio nello svantaggio. E il vantaggio che vedo qui è che il tuo ex è così... non voglio dire tossico, ma caotico, che quando le cose probabilmente andranno bene, lo vedrai probabilmente riflesso nei loro social media. Quando si saranno calmati e inizieranno a sentirsi in colpa, smetteranno di pubblicare post folli e cose del genere.