gov-civil-vilareal.ptPerché penso a caso al mio ex
Ho avuto questo amico una volta. Erano passate settimane dalla sua rottura.
Stava cominciando ad andare avanti. Aveva iniziato a frequentarsi. Aveva persino flirtato avanti e indietro con un ragazzo che le piaceva davvero.
Poi, all'improvviso, l'ha colpita come un muro di mattoni. Una volta che le era entrato in mente, sembrava che non riuscisse a staccarsi dal pensarci.
Cos'è questo 'esso', chiedi? Era il suo ex ragazzo e tutto quello a cui riusciva a pensare era 'Mi manca il mio ex all'improvviso'. Non riesco a togliermelo dalla testa, ha spiegato. “È sempre lì nella mia mente ogni giorno. Cosa significa?'
Questo è familiare per te? Ti stai trovando coinvolto in sentimenti confusi sul tuo ex ragazzo chiedendoti 'perché sto pensando al mio ex quando ho qualcuno di nuovo'.
Ti ritrovi ossessionato da un amore passato di anni fa. O forse non è passato così tanto tempo da quando hai rotto. Quindi, che siano passati 1, 2 o 5 anni da quando hai preso strade separate, può essere irritante e confuso quando non riesci a toglierti dalla testa il tuo ex ragazzo.
Può essere sconcertante quando ti senti quasi paralizzato dall'indecisione, persino arrabbiato con te stesso mentre ti chiedi: 'perché non posso andare avanti da lui'.
Può essere una sensazione impotente quando il suo braccio invisibile si protende ancora verso di te. Lo sogni. Senti la sua voce nella tua testa. Potresti persino avere avvistamenti immaginari del tuo ex ragazzo.
È come se fossi intrappolato nel passato, non sapendo se questo significa che dovresti tornare da lui o trovare un modo per seppellire per sempre la memoria del tuo ex.
Sei confuso con i pensieri del tuo ex fidanzato?
Se sei arrivato qui, scommetto che questo tipo di pensieri ti suonano familiari. Scommetto che hai molte domande e stai cercando di capire perché non puoi lasciarlo andare e smetterla di pensarlo così tanto.
Stai solo cercando un po 'di pace, vero? Sarebbe bello avere alcune risposte sul motivo per cui questi pensieri fugaci sul tuo ex continuano a tornare. Probabilmente sei stanco di lottare per dare un senso a tutto ciò.
Lo so. Può essere così folle sentirsi in questo modo, soprattutto se hai un nuovo fidanzato. È come se anche questo nuovo ragazzo nella tua vita non avesse quasi nessuna possibilità con te perché confronti costantemente tutto ciò che fa con il ricordo di ciò che potrebbe dire o fare il tuo ex ragazzo.
E se non è all'altezza in alcune aree, peggiora le cose con l'aumentare dei livelli di ansia.
10 motivi per cui non riesci a toglierti dalla testa il tuo ex fidanzato
Allora perché all'improvviso ti viene in mente il ricordo del tuo ex ragazzo? Cosa c'è in lui che ti fa ancora mancare la sua presenza, la sua voce, il suo viso, il suo tutto.
È come se tutte le cose brutte del tuo ex fossero state dimenticate. Ma tutti i ricordi belli e piacevoli di essere con lui e amarlo e sentirsi amati da lui stanno cercando di irrompere nella tua mente.
Allora perché non puoi scuoterlo dalla tua vita?
Questi pensieri casuali del tuo ex che trovano la loro strada nella tua vita quotidiana possono essere sconcertanti. Non sei sicuro di cosa significhi o cosa fare.
perché è classificato divergente pg-13
Quindi parliamo dei 10 motivi per cui stai ancora pensando al tuo ex fidanzato praticamente ogni giorno.
1. È naturale perdere il tuo ex
Naturalmente, dopo una rottura, ti mancherà il tuo ex ragazzo. Lo sei e basta. Vedi, le nostre menti sono progettate per farci sentire la mancanza dei nostri ex fidanzati.
Fa schifo, vero? Comunque avvenga, una rottura crea una perdita e quella perdita del tuo ex viene avvertita da te sotto forma di dolore. Dolore sia emotivo che fisico, come un pugno allo stomaco.
Ti abitui a stare con qualcuno e vederlo e sentirti protetto e sicuro e non è facile impedire a quei sentimenti di lasciare un segno su di te. Dopo tutto, la sicurezza, la protezione e le interazioni sociali sono bisogni fondamentali per tutti noi.
2. Tu e il tuo ex fidanzato avete una connessione chimica
Quando esci con qualcuno, quell'esperienza innesca la produzione di alcuni ormoni. Dopo un lungo periodo di tempo, la tua mente si abitua a funzionare con questi livelli di ormoni superiori al normale. È bello ricevere quella dose di dopamina rilasciata naturalmente perché ci si sente bene. Questo è il motivo per cui tu e il tuo ragazzo siete attratti l'uno dall'altra. La chimica del tuo corpo è influenzata dalla semplice presenza dell'altro
Se per te questo non ha senso, pensaci in questo modo; pensatela come una dipendenza. Gli ormoni in eccesso sono il farmaco in questo caso. Dopo un periodo di tempo funzionante con questi livelli di ormoni superiori al normale, diventi dipendente da loro.
Giuro che non me lo sto inventando! Gli scienziati hanno effettivamente studiato questo. Gli scienziati hanno scoperto che le relazioni funzionano quasi esattamente come una dipendenza. Sono stati condotti esperimenti utilizzando fMRI che mostrano che i sentimenti di amore coinvolgono le stesse aree del cervello che sono impegnate quando i tossicodipendenti usano qualunque cosa da cui sono dipendenti.
Dopo una rottura, smetterai di produrre questi ormoni a un ritmo superiore al normale e passerai essenzialmente attraverso l'astinenza poiché devi reimparare a funzionare senza questi ormoni a livelli eccessivi. Durante questo ritiro, desidererai ardentemente quegli ormoni e qualunque cosa li abbia provocati. In questo caso, quello è il tuo ex ragazzo. Questo è il motivo per cui dopo una rottura sei destinato a perdere il tuo ex ragazzo.
Quindi che aspetto ha questo in una relazione nella vita reale e in una rottura?
Sono contento che tu l'abbia chiesto!
Quando esci con qualcuno, formi abitudini che ruotano attorno a quest'altra persona. Non mi credi?
Bene, quante volte quando uscivi con il tuo ex ragazzo hai:
- Pensa a lui
- Parla di lui
- Fai delle cose con lui
Probabilmente molto.
Ora torniamo a ciò che ho menzionato sopra. Le relazioni funzionano nel tuo cervello come un'aggiunta. Ma questa dipendenza nasce da abitudini e routine di cui parleremo in seguito.
3. Non è facile fermare le abitudini e le routine consolidate se ti fanno sentire bene
Ecco un altro pezzo del puzzle sul perché puoi smettere di pensare a lui. Una routine è qualcosa che hai sempre fatto ed è successo abbastanza spesso da essere diventata una parte normale della tua giornata. Alle persone piace la loro routine per molte ragioni e cambiare la struttura di come vivi la tua giornata può essere sconvolgente.
È più probabile che tu voglia aggrapparti al passato e pensare a tornare di nuovo al ritmo che ti riporta a pensare al tuo ex ragazzo molto più di quanto dovresti.
Tutto questo si ricollega alla tua dipendenza chimica e rende più difficile liberarti della sensazione di dover stare vicino al tuo ex ragazzo. Tali pensieri possono semplicemente apparire nella tua testa con pochissimo preavviso.
Pensaci in questo modo, se la mia dipendenza è una sigaretta, la prima volta che prendo una sigaretta, probabilmente non ne diventerò dipendente. Tuttavia, se lo faccio più e più volte come abitudine, probabilmente formerò un'abitudine. Quindi, le dipendenze sono formate dalle abitudini e vengono aiutate attraverso le sostanze chimiche rilasciate nel nostro cervello.
Dopo una rottura, dovrai creare nuove abitudini e spezzare la tua dipendenza da lui. Durante questo periodo, ti mancherà. Probabilmente molto e, naturalmente, non aiuta quando vieni scosso da questi pensieri casuali del tuo ex.
Se stai lottando con questo, allora considera di unirti al mio gruppo di supporto Facebook privato e puoi comunicare con molte persone che stanno attraversando la stessa cosa.
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4. Promemoria su Facebook, Snapchat o Instagram
Quando uscivi con il tuo ex ragazzo, probabilmente controllavi la sua pagina Facebook o Snapchat o Instagram spesso, se non quotidianamente. Seguiresti le sue storie. Oppure lo taggeresti in cose su Instagram o gli avresti twittato cose che pensavi avrebbe trovato divertenti.
Lo hai fatto spesso perché ha spento qualcosa dentro di te. È diventata un'abitudine. Poi, è diventata una leggera dipendenza. Probabilmente non te ne sei nemmeno reso conto in quel momento.
Ora che sei a pezzi, stai lottando per spezzare quella dipendenza. Potresti ancora sentirti attratto dal controllare la sua pagina Facebook o Snapchat ogni giorno o inviargli cose quando le vedi.
Tranne che non dovresti mandargli messaggi o guardare cosa ha fatto, giusto. Stai cercando di scappare.
Suona familiare! Questo è un esempio di questo processo e di come si svolge nella vita reale.
Vedi, è normale dopo tutto!
Ora lo so, lo so, lo so.
Sai che ti mancherà subito dopo una rottura. Tuttavia, cosa succede se è passato un po 'di tempo?
Perché questi pensieri su di lui stanno ritrovando la loro strada nella tua mente.
5. Soffri di una ricaduta
Quindi, se è passato un po 'di tempo, all'improvviso è tornato nella tua mente. Per quanto puoi, puoi sbarazzarti di questi fastidiosi pensieri del tuo ex. È come se il tuo ex ragazzo ti stesse perseguitando, ancora una volta.
Questo è un dilemma piuttosto interessante.
Ricordi il mio amico dall'inizio di questo articolo? L'amica che aveva iniziato ad andare avanti e si sentiva bene e poi improvvisamente il suo ex ragazzo le è tornato in testa? Si ritrovò a sentire la sua mancanza come una matta. Era quasi come se avesse preso una sorta di pillola per farla desiderare.
Non odi semplicemente quando i ricordi del tuo ex ragazzo arrivano appena invitati. È come se fossi completamente fuori controllo della tua mente.
Quindi, se è passato un po 'di tempo dalla rottura, cosa causerebbe questo improvviso afflusso di pensieri del tuo ex?
Torniamo all'analogia della dipendenza.
Hai rotto, stai lavorando su di te e poi BAM, sei tornato a pensare a lui e hai voglia di stare con lui.
Questo è simile a una ricaduta di dipendenza.
Pensaci!
Sai già, in base a ogni episodio di Intervention che hai mai visto, che la ricaduta è piuttosto comune. Anche dopo anni di sobrietà, di tanto in tanto le persone brameranno ancora il loro vecchio vizio.
La tua mente inizia il processo di andare avanti e recuperare dalla tua dipendenza, tuttavia, di tanto in tanto il tuo cervello tornerà anche a quei pensieri legati alla dipendenza e non ci vuole molto per innescarlo.
Quindi, se ti ritrovi settimane, mesi o persino anni dopo una rottura a chiederti perché improvvisamente ti manca di nuovo il tuo ex ragazzo, questo è il motivo.
E sì, è molto normale.
6. Luoghi ed esperienze comuni possono essere causa di pensieri casuali sul tuo ex
Ai tempi in cui tu e lui facevamo tutto, accumulavi molte esperienze e con ognuna di queste arrivano i ricordi. I loro ricordi di essere stati con il tuo ex ragazzo sono in un certo senso attaccati a te come un'appendice. Non sono facili da dimenticare.
Quindi un giorno puoi guidare lungo una strada e vedere una chiesa o un certo parco o qualsiasi luogo in cui è successo qualcosa di memorabile con il tuo ex e improvvisamente i pensieri di questo tempo con lui lampeggeranno nella tua mente. E se questo posto particolare è accompagnato da un ricordo davvero felice o eccitante, probabilmente finirai per indugiare su di esso, assaporando questo momento con il tuo ex fidanzato.
7. I sogni casuali del tuo ex possono risvegliare la sua presenza passata nella tua vita
Una notte potresti essere sdraiato a letto solo a pensare cose casuali e in qualche modo finisci per ricordare un incidente con il tuo ex che ti fa sorridere. Potrebbe essere qualcosa che ha fatto per te che hai apprezzato e qualcosa è accaduto durante il giorno che ti ha fatto voltare malinconicamente indietro.
O che dire di quelle volte in cui vai a letto e durante la notte o la mattina dopo ti accorgi di aver sognato il tuo ex ragazzo. Spesso questi sogni possono sembrare così reali che li rivivi per cercare di capirne il significato. Un pensiero tira l'altro e prima che te ne renda conto, ti stai soffermando su questo sogno e finisce per suscitare ogni tipo di pensiero su di lui.
8. Confronta il tuo attuale fidanzato con il tuo ex fidanzato senza nemmeno rendertene conto
Un altro modo in cui il tuo ex può tornare nei tuoi pensieri è se hai un nuovo ragazzo. Anche senza provarci, finirai naturalmente per confrontare certe cose sulle differenze tra i due. A volte sarà una bella esperienza. Forse il tuo ex era davvero schifoso per aver ascoltato e dimostrato che gli importava, ma questo nuovo ragazzo con cui stai è molto sensibile a queste cose.
Ma potrebbero esserci altre aree in cui il nuovo ragazzo viene a mancare e non puoi fare a meno di notare la differenza. Per quanto puoi provare a lasciarti alle spalle il tuo ex e tutto ciò che lo riguarda, è davvero difficile da tirare fuori, soprattutto se un nuovo uomo è nella tua vita. Che ti piaccia o no, lo userai naturalmente come un metro e se viene a mancare in qualsiasi area importante, il fantasma del tuo ex sarà lì per ricordartelo.
9. Lo amavi molto più di quanto avessi mai immaginato
Questa è la tua più grande paura, no? In fondo alla tua mente, ti preoccupi se hai lasciato il ragazzo che non avresti mai dovuto abbandonare. Forse in quel momento hai agito impulsivamente. Forse hai pensato che lo stesse chiedendo. O forse hai informazioni false e ora ti stai chiedendo se hai agito troppo frettolosamente.
mai tirarsi indietro (2008)
Questi dubbi fastidiosi possono essere seppelliti solo così a lungo e alla fine trovano la loro strada dal retro della mente, proprio nel tuo flusso di coscienza. Ora devi affrontarlo. E se stiamo parlando di un amore ardente che hai per il tuo ex che devi ancora estinguere, allora è meglio che ti tenga stretto perché sarai in una corsa emotiva.
10. Il tuo ex ti sta attivamente lasciando briciole di pane da seguire
A volte non puoi impedirti di pensare a lui perché il tuo ex ragazzo era davvero intelligente. Forse ha trovato l'altro mio sito web (exgirlfriendrecovery.com) e ha avviato un piano per assicurarsi di aumentare il suo profilo sociale e il suo valore in modo tale che tu non potessi fare a meno di notare.
Forse ti ha lasciato piccoli indizi e sottili promemoria che solo tu capiresti tramite le sue pagine sui social media.
Forse sa solo quando inviarti determinati messaggi di testo e cosa dire.
Qualunque cosa stia facendo il tuo ex, lo fa entrare nella tua testa, modificando quei ricordi di lui che hai soppresso.
3 cose che puoi fare quando sei sopraffatto dai pensieri su di lui?
Quindi, se stai rapidamente impazzendo perché sembra che ogni altro pensiero sia del tuo ex, come riprendi il controllo?
Certamente inizia con quello che vuoi a lungo termine, non è vero!
Se vuoi riunirti con lui, il tuo piano sarà in qualche modo diverso rispetto a se vuoi escluderlo dalla tua mente e dalla tua vita per sempre.
1. Rimani fedele alla regola del divieto di contatto
Per cominciare, è saggio rimanere nel periodo di non contatto. Non arrenderti solo perché i pensieri del tuo ex stanno inondando la tua mente.
Nel caso non lo sapessi, un periodo senza contatto è un periodo di tempo che va dai 21 ai 45 giorni in cui non contatti e non rispondi a nessun contatto del tuo ex ragazzo.
La durata del periodo di assenza di contatto dipende in parte da quanto è stata grave la tua rottura, comprese le tue azioni che potrebbero averla seguita, come chiedere l'elemosina, piangere, litigare o presentarti a casa sua.
Brutte rotture possono richiedere periodi più lunghi di non comunicazione e contatto.
Prendi la mia deriva!
Se la tua rottura è stata abbastanza piacevole, probabilmente vorrai fare un periodo di 21 giorni senza contatto. Se pensi di essere da qualche parte nel mezzo, farai un periodo senza contatto di 30 giorni.
Se la tua rottura è stata brutta, come WWE Smackdown male, potresti voler andare più a lungo come un periodo di 45 giorni senza contatto.
2. Abbraccia la ragazza indomabile che è dentro di te
Una ragazza indomabile è una ragazza di alta qualità che ha una grande personalità e un modo su di lei che fa sì che tutti i ragazzi fissino e si chiedano se avranno mai una possibilità contro di lei. Una donna del genere non è messa in ginocchio pensando al suo ex ragazzo. Gli fa pensare a lei.
È un tipo raro di ragazza e non tutte le donne raggiungeranno lo status di 'UG'. Nessuno può davvero perché lei non è una persona reale, ma un'aspirazione.
Per mettere la testa a posto, dovrai trovare la ragazza indomabile che è dentro di te. Questo è qualcosa che fai per te stesso, non per lui. È un viaggio continuo per essere il meglio che puoi essere. È un obiettivo essere indipendenti e migliorare la tua fiducia e autostima.
Quando una ragazza indecifrabile viene svegliata dai pensieri del suo ex, dice, 'è stato un bel pensiero, ma ora ho altre cose su cui riflettere'.
3. Focus sulle aree di vita che chiamo la 'Santissima Trinità'
Se vuoi un po 'di equilibrio emotivo nella tua vita e liberarti di questi pensieri persistenti del tuo ex ragazzo, allora dovrai ampliare e migliorare il tuo ambito di esperienza.
Ricorda, se è troppo nella tua testa, probabilmente è perché non hai ampliato la tua impronta nella vita. Voglio che pensi a migliorare la tua posta in gioco nella vita in tre aree principali.
- Salute: Stiamo parlando di salute emotiva, fisica e psicologica, il che significa che devi essere coinvolto nell'adozione di misure attive per guarire e migliorare e renderlo una priorità nella tua vita.
- Ricchezza: Si tratta di migliorare il tuo destino nella vita. Ottieni la promozione se è quello che vuoi. Inizia una nuova attività. Ottieni maggiore sicurezza finanziaria.
- Relazioni: Si tratta di chiudere il tuo sistema di supporto sociale di amici e familiari e implica anche espandere la tua base di persone con cui interagisci.
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(Nota: questo post è stato riscritto dal proprietario del sito web ed esperto di Relationship Coach, Chris Seiter, il 18 giugno 2018)
