Modi per dimenticare il tuo ex fidanzato che ti ha ferito più e più volte

  • 2024
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So che sto affermando l'ovvio qui, ma le rotture fanno male!



Fanno molto male. Subito dopo una rottura, attraverserai molte fasi. In effetti, probabilmente ne hai già sperimentati diversi. E se la tua situazione particolare ha coinvolto un ex ragazzo che ti ha ferito più e più volte, allora cercherai modi per dimenticarlo e lasciarti quel dolore alle spalle.

Allora come dimentichi un ragazzo che ti ha ferito profondamente? Come fai a dimenticare il tuo ex ragazzo che ti ha scaricato.





Come fai a dimenticare un ragazzo che ti ha tradito. Che ne dici di dimenticare un ex fidanzato che è andato avanti ancora una volta, dicendoti che non funziona per lui.

La semplice risposta:

Dimenticare il tuo ex ragazzo significa ricordare chi sei e lottare per tornare indietro attraverso un programma di recupero.

So che può essere particolarmente difficile per te se questa relazione sembra avere un grande potenziale. Come dimenticare un fidanzato dopo una rottura non dovrebbe mai essere facile e parte di questo è perché indubbiamente avrai sentimenti contrastanti.



Una parte di te si sentirà schiacciata dalla crudeltà dell'esperienza, pensando a te stesso cosa avresti potuto fare per farlo rifiutare e trattarti in questo modo. Ancora un'altra parte di te troverà difficile persino immaginare come dimenticherai completamente qualcuno che ami ancora.

L'amore può riunirti e separarti. Ma c'è un modo per lasciarti alle spalle la tua miseria.

Sei pronto a mettere la sua memoria dietro di te?

Una volta iniziata una rottura, potresti ritrovarti intrappolato nei sentimenti.

Ad una parte di te manca il tuo ex ragazzo. Un'altra parte di te non riesce a superare il fatto che il tuo ex ragazzo ti ha appena fatto di nuovo, respingendoti o facendo qualcosa che erode completamente la tua fiducia in lui.

Un'altra parte di te non vuole altro che smettere di pensare al tuo ex ragazzo. Questa parte di te è più che pronta a metterlo nello specchietto retrovisore perché quando qualcuno ti ferisce ripetutamente, non ne vale la pena.

Questa potrebbe essere la parte arrabbiata dentro di te che vuoi scatenarti. Ma potrebbe anche essere la voce che dice la verità.

In qualche modo devi affrontare tutti questi sentimenti, analizzarli e uscire dall'altra parte intatto Non è facile, ma è molto fattibile.

7 modi per dimenticare qualcuno che ti ha ferito profondamente

Ciao, mi chiamo Rachel e Chris mi ha chiesto di condividere i miei sentimenti e li avrebbe inclusi in questo post sul dimenticare un ex che ti ha spezzato il cuore.

In ciascuna delle mie rotture, la cosa più difficile per me è stata perdere il mio migliore amico. Il mio ragazzo è sempre diventato parte della mia cerchia ristretta. Era la prima persona da cui andavo quando succedeva qualcosa nella mia vita, bene o male. Mi sono abituato a parlare con lui ogni giorno. Perdere quella connessione è stato difficile.

Allora cosa fai quando qualcuno come il tuo ragazzo ti ferisce emotivamente?

Come reagisci quando qualcuno ti fa del male e sembra che non gli importi più di tanto?

È possibile dimenticare completamente qualcuno? Anche se non riesci a dimenticarlo dopo un mese, 1 anno o anche 5 anni.

1. Impara che non hai bisogno di lui

Nella seconda stagione di Buffy the Vampire Slayer, 'qualcosa di brutto' accade e Angel, il ragazzo di Buffy, diventa cattivo. Ti sto salvando dagli spoiler qui quando dico 'qualcosa di brutto'. Buffy e Willow parlano della rottura e della perdita dell'Angelo che conoscono e amano. Buffy dice:

'È così strano ... Ogni volta che succede qualcosa del genere, il mio primo istinto è ancora quello di correre da Angel. Non riesco a credere che sia la stessa persona. È completamente diverso dal ragazzo che conoscevo '. - Buffy, 'Passion'

Ed è vero. La cosa più dolorosa di una rottura è che l'unica persona da cui correvi quando stavi soffrendo è la persona che ti ha ferito. Questo rende la sensazione di sentirne la mancanza ancora più forte.

Ma a quanto pare, Buffy è forte. Lei è la ragazza indomabile. Ha imparato che davvero non aveva bisogno del suo ex ragazzo perché in realtà lui la stava trattenendo. E ha scoperto che si stava trattenendo.

Giusto. Se tutta la tua vita e il senso del significato ruotano attorno a una persona, allora la tua vita è incompleta.

Non esiste il fidanzato perfetto. E questo è certamente il caso se finisce per deluderti ancora e ancora. Sì, dimenticarlo è difficile a causa delle sostanze chimiche del cervello che hanno cospirato contro di te (ne parleremo più avanti).

In un certo senso sei dipendente da lui.

Ma sapere questo ti dà potere. Sapendo che questi sentimenti hanno una metà della vita e presto scompariranno tutti insieme mentre ti impegni a fare quelle cose che ti riempiranno di un maggiore senso di equilibrio.

E mentre abbracci nuove attività e nuove sfide, imparerai che dimenticare il tuo ex ragazzo avviene naturalmente nel tempo. No, non scomparirà completamente dalla tua mente, ma imparerai che ciò che è importante è chi sei veramente dentro e cosa meriti.

2. Adotta il principio del non contatto se desideri allentare la presa che il tuo ex ha su di te

Se vuoi dimenticare tutte le cose brutte che il tuo ex ragazzo ti ha fatto, allora devi evitare il contatto con lui. È qui che l'utilizzo della regola No Contact può fare una grande differenza nella tua vita. Ti offre l'opportunità di guarire e impegnarti a porre fine alle comunicazioni con il tuo ex.

Non ti indurrò in errore. Ci sarà una parte di te condizionata a voler parlare con lui. Vedo così tante persone nel nostro gruppo Facebook EBR che grotta spesso e interrompono il No Contact perché sentono la mancanza del loro ex. Quando il loro ritiro diventa insopportabile, cedono e contattano il loro ex e di solito non va da nessuna parte perché era troppo presto.

Quindi, come gestiscono gli Ex Recovery Pro la mancanza del tuo ex ragazzo?

Bene, aiuta avere supporto. Prendi una copia del mio ebook, 'The No Contact Rulebook' per aiutarti a tagliare i legami emotivi che hai con lui. Oppure unisciti al mio gruppo di supporto privato di Facebook per ottenere consigli e supporto infiniti da altri che stanno attraversando ciò che stai vivendo.

3. Comprendi perché non puoi concentrarti su nient'altro che sul tuo ex fidanzato

Manca il tuo ex è in realtà una reazione chimica nel tuo cervello. Anche se è normale, può essere opprimente.

Nel mio caso, mi sembrava di morire per il dolore del crepacuore.

perché il patriota è valutato r

Sembra così ... ma non lo farai. Voglio solo che tu sappia che sono stato dove sei ora e capisco.

Tornerai più forte e più fiducioso che mai. Lascia che il fatto che io sia qui, scrivendo questo articolo e contento della mia vita, serva come prova che puoi farlo.

Sì, un giorno vedrai questa parte della vita come un singhiozzo.

Sapere che questa è una sensazione normale può essere di scarso conforto ora, poiché so che le tue emozioni sono tutt'altro che normali. Ma questo non lo rende meno vero.

Tutti vogliono essere desiderati e quindi lasciare andare quei legami emotivi con il tuo ex ragazzo può essere difficile. Ma dimenticalo devi se vuoi andare avanti con la tua vita. Ora, naturalmente, non lo dimenticherai mai completamente. Questo è impossibile. Ma la sua attrazione su di te diminuirà quando ti renderai conto che molto di ciò che ti ha offerto non era positivo.

Dopotutto, il ragazzo di cui stiamo parlando è quello che ti ha ferito ripetutamente, giusto?

Dimenticare il tuo ex può essere reso più difficile dalla chimica del tuo cervello

Permettimi di chiarire. È bello avere qualcuno nella tua vita, ma non a scapito della tua salute emotiva, soprattutto se non vedi un futuro con quella persona.

Anche se sai che questa rottura è stata la cosa giusta da fare o sei stato tu a rompere con lui, è normale mettere in dubbio la tua decisione.

'Forse ho commesso un errore. Forse il mio ex ragazzo non è così orribile come pensavo. '

Può essere un vero successo per l'ego che tu abbia istigato o meno la rottura. È naturale cercare l'accettazione e la convalida da parte della persona. Non ottenere la risposta che ti aspettavi può farti sentire rifiutato.

Quindi questa tendenza a essere tirato indietro rende difficile dimenticare il tuo ex e rompere il ciclo di rottura negativo in cui ti separi ... ..quindi rimetti insieme guadagni .... poi ti fa male di nuovo portandoti ancora una volta alla rottura. Per tutto il tempo in cui ti chiedi se ho fatto qualcosa per farmi lasciare il mio ex ragazzo.

In effetti, esiste una tecnica comune del pick up artist chiamata 'negging' che utilizza questa tecnica per far sì che la donna target cerchi la convalida dall'uomo che esegue il negging. In sostanza, è l'arte di fare complimenti ambigui per costringere la persona a cercare la tua approvazione.

Nella posizione in cui ti trovi ora, potresti sentirti sopraffatto dalle tue emozioni. È utile ricordare a te stesso che cosa causa quelle emozioni, la scienza del cervello, se vuoi.

I neurotrasmettitori ti fanno desiderare qualcosa che ti fa sentire bene. Questo è ciò che ti fa subire prelievi dal tuo ex.

Per lo meno, sappi che non sei solo. Tutti affrontiamo lo stesso problema. Anche questo deve passare.

4. Smettila di pensare che il tuo ex fidanzato sia speciale - probabilmente non lo è

Durante una rottura, tendiamo tutti a idealizzare la nostra relazione e vedere le cose attraverso occhiali color rosa. Guardiamo indietro e ci concentriamo su tutti i bei ricordi - i viaggi, i regali, le risate ... il sesso. Quei ricordi negativi non sembrano così grandi dal momento che non ti mancano davvero quei momenti - i combattimenti, gli insulti e le notti in cui andavi a letto da solo e piangevi.

È importante mantenere una prospettiva sana della tua relazione. So che è impossibile essere imparziali, ma devi provare a guardare sia i pro che i contro.

Questa è una componente di No Contact che molte persone trascurano perché sono così ossessionate dall'obiettivo finale di riavere il loro ex. Se più persone si prendessero il tempo per valutare la loro relazione da un punto di vista logico, potrebbero risparmiare tempo e dolore in seguito. Per non parlare del fatto che avrebbero MOLTO più probabilità di riuscire a riavere il loro ex.

Uno dei modi migliori per farlo è scrivere i tuoi pensieri e sentimenti in un diario

Se hai letto uno qualsiasi dei miei altri articoli su EBR, sai che sono un grande sostenitore di tenere un diario. Può aiutarti a superare qualsiasi delusione che hai su come il tuo ex ragazzo fosse un uomo così meraviglioso. Forse non è nemmeno vicino a misurarsi.

5. Se qualcuno ti fa del male più e più volte, fai un elenco per ricordare a te stesso che non è lui

Potresti anche fare un elenco di pro / contro per mettere insieme i fatti.

Se sei sopraffatto dalla sensazione di perdere il tuo ex ragazzo, ti consiglio di attenersi a un elenco di tutti gli aspetti negativi della relazione.

  • Ricordi quella volta che ha dimenticato il tuo compleanno?
  • Come si tagliava le unghie dei piedi sul tappeto e non si era mai pulito dopo?
  • Che ne dici di come si lamentava sempre quando voi due avete programmato di cenare con i vostri genitori?
  • Come ti ha detto una volta che non voleva avere figli con te?
  • Come non dice mai che ti ama per primo
  • Che ne dici di quella volta che l'hai colto in una grossa bugia su dove si trovasse

Una volta fatto questo, vedrai che quei bicchieri diventeranno molto meno rosei.

Certo, perché il tuo ex ha fatto o detto cose cattive o poco gentili non significa che sia un cattivo ragazzo.

Ma quando sei così innamorato di tutti i tuoi ricordi positivi, è bene concentrarti un po 'di più su alcuni dei suoi comportamenti che potresti respingere dai tuoi ricordi. Questo può darti un controllo della realtà tanto necessario.

OK ... ho un consiglio veloce per te se stai cercando di cancellare temporaneamente il tuo uomo dai tuoi pensieri coscienti.

3535 numero angelico

Se stai combattendo l'impulso di raggiungere il tuo ex durante No Contact, ti suggerisco di prendere misure per mantenere il controllo. Bloccavo il telefono in un cassetto della scrivania durante l'orario di lavoro per renderlo più difficile da raggiungere.

Questo mi ha anche reso super produttivo al lavoro.

Uno dei miei buoni amici nel gruppo Facebook dell'EBR tornava a casa dal lavoro e gettava il telefono dietro il divano, quindi sarebbe stato più difficile raggiungerlo.

Nel complesso, però, la cosa migliore che puoi fare per evitare che ti manchi il tuo ex è concentrare le tue energie su qualcos'altro: te stesso.

Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex fidanzato?

6. Come rimettere a fuoco qualcosa di più produttivo

A questo punto, immagino che tu abbia esaminato un po 'il sito EBR e abbia avuto un'idea dei passaggi più importanti del processo EBR.

In caso contrario, dovresti farlo quando finisci questo articolo.

Abbiamo molto materiale per aiutarti a superare questo momento difficile.

Ora, mentre sei nel periodo senza contatto, voglio ricordarti che non si tratta solo di fargli mancare o metterlo fuori dalla vista e dalla mente.

Nessun contatto è fondamentale anche per il tuo processo di recupero. Questa volta gli atti permettono al tuo ex di sentire tutte le ripercussioni della tua rottura. Gli uomini tendono a prendere la decisione di concludere una relazione molto più velocemente delle donne, quindi devi fargli SENTIRE la tua assenza, cioè se ti interessa riaverlo.

Ma ancora più importante, No Contact funge da ripristino per te.

È il momento di riprendersi dal dolore della rottura e iniziare a costruire una nuova vita felice per te stesso in modo da prosperare con o senza il tuo ex.

Quando ho attraversato la mia ultima rottura, ho creato una nota sul mio telefono intitolata 'cosa fare quando ti manca'. Sotto il titolo ho elencato una ventina di cose: ho inserito nella lista cose che mi rendono sempre felice, volevo prendere un'abitudine, migliorare, imparare, provare:

  • Cantando
  • Guardando Buffy
  • Lettura
  • Uscire con gli amici
  • cucinando
  • Yoga
  • Esercizio
  • Pole dance
  • Sete aeree
  • Imparare i tarocchi
  • eccetera.

Ogni volta che ho iniziato a sentire la mancanza del mio ex, mi sono buttato in una di queste cose. Un giorno, ho preparato 3 dozzine di biscotti mentre guardavo 'The Handmaid’s Tale'.

Un altro giorno, sono andato a fare jogging e ho letto fuori per un'ora dopo. Mi sono iscritto a lezioni con gli amici e ho adottato un atteggiamento del 'sì, proverò qualsiasi cosa' ... entro limiti ragionevoli.

Mentre stavo facendo tutto questo, è successa una cosa incredibile. Ho iniziato a dimenticarlo. Non era tanto nella mia mente. E ho cominciato a sentire la mancanza del mio ex sempre meno quando mi veniva in mente.

Soprattutto, ho iniziato a valutare di più la mia cura di me stesso. Entro 6 settimane dalla rottura, sapevo che sarei stato bene.

Invece di temere i giorni a venire, non vedevo l'ora che arrivassero.

numero angelico che significa 111

Ex o no ex, ero felice della vita che stavo creando per me stesso, e questo era abbastanza.

7. Usa questo nuovo focus a tuo vantaggio

Allora cosa fai con questo nuovo 'tu'.

Bene, se hai fatto No Contact e hai riportato l'attenzione dove doveva essere ... su te stesso, dovresti avere un ritrovato senso di fiducia e felicità. Questo diventerà chiaro a tutti intorno a te, compresi i nuovi uomini su cui potresti voler saperne di più. Presumo che tu ne abbia abbastanza del tuo ex e che non sia più sul tuo radar.

I miei amici mi hanno detto che non mi vedevano così felice da anni, il che era un chiaro indicatore del fatto che avevo una relazione che non mi rendeva felice all'inizio.

Quando hai lavorato così duramente per te stesso, c'è qualcosa in quella fiducia che traspare e attrae altre persone a te.

Ora preparati al tuo ex ragazzo per provare a rientrare nella tua vita. Datti un pizzicotto se ciò accade perché di sicuro non vuoi andare nella stessa vecchia tana del coniglio a caccia di un vecchio fidanzato che ti ha ferito troppe volte.

Devi fermarlo sulle sue tracce, facendogli capire che il tuo mondo non ha smesso di girare quando è uscito dalla tua vita.

E, se stavi utilizzando i social media, come suggeriamo, il tuo ex avrà già un'idea che hai creato una vita fantastica per te stesso. Potrebbe anche chiedersi se stai apportando tutti questi cambiamenti per un altro ragazzo.

Ehi, va bene, perché se non vuoi che ti riporti a un miserabile ciclo di rotture, prima si accorge che ti stai allontanando emotivamente da lui, prima rinuncerà alla caccia.

Ma attenzione, ai ragazzi piace inseguire, quindi non ti renderà necessariamente facile dimenticarlo. Non importa quante volte ti abbia causato dolore o quante volte abbia rovinato la relazione, alcuni uomini non conoscono vergogna e cercheranno di attirarti di nuovo, giocando sulle tue vulnerabilità.

Sai cosa dirgli. Giusto. Dire niente. È un fantasma per te.

Fondamentalmente quello che sto dicendo è che la cosa MIGLIORE in assoluto che puoi fare è riorientare la tua energia su qualcosa che è produttivo ed egoista. Alla fine della giornata, devi essere la tua prima priorità.

Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex fidanzato?

Se lo rivuoi indietro, usa il controllo emotivo mentre costruisci un rapporto

Per quanto vorrei che non fosse vero, non è tutto in discesa dopo No Contact. Devi continuare a impegnarti.

Il processo di recupero ex è difficile e un po 'un ottovolante emotivo. Probabilmente continuerai a sentire la mancanza del tuo ex, anche una volta che voi due sarete tornati in contatto e avrete stabilito un rapporto.

La dinamica tra voi due sarà nuova e probabilmente vi mancherà ciò che voi due avevate. Quei folli sbalzi emotivi continueranno a verificarsi.

Molte persone dicono che No Contact è la parte più difficile del processo EBR. Per me è stato quello che è successo dopo che è stato il più difficile.

Mantieni il controllo emotivo quando interagisci con il tuo ex ragazzo può essere incredibilmente faticoso. Non dovresti affrettarti a tornare a come erano le cose prima.

Se sei stato ferito da quest'uomo e lui è un recidivo, allora devi capire l'importanza di limitare le tue emozioni.

Non puoi perderlo se il tuo ex ragazzo è così stupido da parlarti della sua vita da appuntamenti o di una nuova ragazza. Valuterà la tua reazione, ti metterà alla prova e quindi la cosa migliore da fare è non dargliela.

Non puoi volare via e perdere la calma emotiva.

Alcuni suggerimenti per questo:

  • Il bello dei testi è che hai tempo per riflettere sulla tua risposta. Prima di inviare qualcosa di cui potresti pentirti, pensaci un paio di volte e controlla con te stesso per confermare di essere nella giusta mentalità.
  • Se fai parte del gruppo Facebook, ottieni la loro opinione sulle tue tattiche. Questo aiuterà anche ad allungare il tuo tempo di risposta, il che lo farà pensare che hai qualcosa di più interessante di lui.
  • Se sei fuori e succede qualcosa che ti turba, puoi scusarti per andare in bagno per darti il ​​tempo di riprendere la calma. Quindi, quando esci, reindirizza la conversazione.
  • Tieni un paio di argomenti alternativi pronti nella tasca posteriore dei pantaloni nel caso in cui emerga un argomento che sai potrebbe farti arrabbiare.
  • Prima di scrivere o dire qualcosa che sai proviene da un luogo di pura emozione, pensa a come influenzerà il quadro generale? Questo avrà importanza a lungo termine se lo dico? C'è la possibilità che tu non sia pronto per la sua risposta? È probabile che, se per te si tratta di un argomento emozionante, non dovresti parlarne.
  • All'inizio, evita i discorsi relazionali. Concentrati solo su chiacchiere divertenti. Non cercare di capire il passato e quadrare tutto l'uno con l'altro. È probabile che non sarai mai in grado di essere d'accordo e sicuramente rimuoverai vecchie ferite con il tuo ex ragazzo.
  • Non posso esprimere quanto sia utile fare un diario. È un buon sfogo emotivo, quindi non fare o dire qualcosa di cui potresti pentirti che ostacolerà il tuo viaggio nell'EBR.

Il take away per dimenticare il tuo ex: è un ritorno a diventare te stesso di nuovo

Come ho detto, conosco fin troppo bene l'angoscia che deriva da una rottura e quanto ti manca il tuo ex, ma allo stesso tempo ho bisogno di dimenticarlo, mettendoti alle spalle il tuo ragazzo.

Se non porti via nient'altro da questo articolo, dovresti sapere queste cose

  • È normale sentirsi in questo modo e passerà nel tempo.
  • Pensiero logico, nuove routine e aumentare la tua cerchia sociale sono buone mosse in questo periodo.
  • Impara ad amare te stesso, esci con te stesso e mettiti al primo posto.
  • Reindirizza l'energia che tu stai mettendo nel perdere il tuo ex verso qualcosa che migliorerà la tua vita indipendentemente dal fatto che tu lo riprenda o meno. Sarai sorpreso di quanto scoprirai di te stesso durante il processo.
  • Anche se concentrarsi su te stesso può sembrare controintuitivo, aiuterà ad aumentare l'interesse del tuo ex e essenzialmente lo aiuterà a riportarlo da te.
  • Per mantenere il controllo delle tue emozioni è necessario pensare a come le tue azioni o parole saranno ricevute dall'altra persona e prepararti a qualsiasi possibile risposta.

Ora che hai queste informazioni, facciamo una conversazione nei commenti qui sotto sulla tua rottura. Definisci la situazione ei nostri esperti ti aiuteranno a determinare quale dovrebbe essere la tua migliore azione successiva e come applicare il processo EBR per risultati ottimali.

Inoltre, chiedi del gruppo Facebook. Funziona come un gruppo di supporto quando stai lottando con la mancanza del tuo ex e ti garantisce l'accesso ad alcuni dei migliori consigli personali che potresti ottenere dall'Ex Recovery Team.

(Nota: questo post è stato riscritto dal proprietario del sito web ed esperto di Relationship Coach, Chris Seiter, il 12 giugno 2018. Rachel Dalton in precedenza aveva contribuito con alcuni dei contenuti originali.)

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