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Quanto dura il sollievo dalla rottura?

• 2024

Oggi affronteremo il fenomeno del sollievo dalla rottura scoprendo esattamente quanto tempo puoi realisticamente aspettarti che duri.

A mio parere, la fase di sollievo dalla rottura può durare da 1 a 2 mesi dall'inizio di una rottura con circa 5 mesi prima che le persone sentano effettivamente di essere guarite dalla rottura.

Affinché tu possa comprendere appieno come sono arrivato a questi calcoli, dobbiamo prima immergerci in alcuni concetti fondamentali.

• La ruota della morte delle relazioni
• La fase di soccorso dei dumper
• La sequenza temporale della storia di successo

Capire quanto può durare la fase di soccorso per un dumper è un po' come cercare di risolvere un problema di matematica. Uno, le cui variabili cambiano continuamente.

Il meglio che chiunque può realisticamente fare è trovare un modello che funzioni nella 'maggior parte' delle situazioni ma non in tutte le situazioni ed è quello che intendo fare.

Per prima cosa però, ti presentiamo le variabili.

La ruota della morte delle relazioni

Questa è probabilmente l'unica grafica di quest'anno per cui sono diventato famoso.

Io la chiamo la ruota della morte della relazione,

L'idea è che stiamo mostrando l'intero ciclo di vita di una relazione dal punto di vista dei dumper, a partire da com'è stato per loro iniziare una relazione con te fino alla rottura e quindi a una potenziale riconciliazione.

Prima di tutto togliamo le basi.

Ci sono otto fasi comprese all'interno della ruota.

1. Voglio qualcuno che mi ami
2. Ho trovato qualcuno, i miei problemi sono finiti
3. Sto notando alcune cose preoccupanti...
4. Sto pensando di andarmene
5. Ho deciso di lasciare la relazione
6. Sono così felice che me ne sono andato
7. Comincio a sentirmi un po' solo
8. Perché non riesco mai a trovare la persona giusta

Ora, la fase specifica su cui si concentrerà questo articolo è la fase numero sei.

• Sono così felice di aver lasciato

Questo è in genere il punto in cui entra in gioco il sollievo dei dumper. Tuttavia, capire quanto durerà dipende dal fatto che tu abbia una conoscenza di base del modo in cui funziona l'intera ruota.

Noterai guardando il grafico sopra che ho diviso queste otto fasi a metà in due categorie.

1. La categoria delle relazioni
2. La categoria della rottura

Questo è importante perché la maggior parte delle persone guarda solo alla categoria di rottura e fa calcoli basati su quella, ma dobbiamo capire come funziona l'intera ruota se vogliamo dare un resoconto onesto.

Creazione della linea temporale della Ruota della morte

Tutto quello che sto per scrivere qui è stato effettivamente preso da uno dei miei video,

Fondamentalmente, ho trascorso una giornata cercando di capire quanto tempo impiega in media ciascuna delle fasi all'interno della ruota. Capire questo mi ha fatto combinare alcune delle fasi.

Quindi, ecco come si è rotto.

• Voglio che qualcuno mi ami + ho trovato qualcuno i miei guai sono finiti = The Honeymoon Stage
• Sto notando alcune cose preoccupanti ... = The Anxious Trigger Stage
• Sto pensando di andarmene = The Avoidant Trigger Stage
• Ho deciso di lasciare la relazione + Sono così felice di aver lasciato = The Separation Elation Stage
• Comincio a sentirmi un po' solo + perché non riesco mai a trovare la persona giusta? = La fase della depressione/nostalgia

Ancora una volta, siamo davvero interessati alla fase di euforia della separazione, ma dobbiamo prima capire come si adatta all'ambiente circostante.

Quindi, parliamo di quanto durerà in genere ciascuna di queste fasi.

Lo farò codificando a colori la ruota.

• La fase della luna di miele (verde chiaro)
• La fase di innesco ansioso (verde scuro)
• La fase di innesco evitante (vomito verde)
• La fase di esaltazione della separazione (giallo)
• La fase della depressione/nostalgia (arancione)

Il periodo della luna di miele (della durata di circa 6 mesi)

La fase del periodo della luna di miele è esattamente come sembra.

È quel momento all'inizio di una relazione in cui non vedi affatto i difetti delle altre persone. È tutto bellissimo. È tutto sole e arcobaleni.

Il motivo per cui penso che duri in media sei mesi è che qualche mese fa ho fatto una domanda al mio gruppo di supporto facebook privato .

La risposta di gran lunga più comune era di dodici mesi e la ricerca che ho trovato sembrava indicare che di solito il periodo della luna di miele dura circa la metà del tempo di una relazione non coniugale.

Quindi, sei mesi è stata la risposta.

La fase scatenante dell'ansia (che dura circa un mese)

Per capire come funziona dobbiamo prima capire l'abbinamento più comune.

rombo di tuono, ascolta il mio grido

Quest'anno io e il mio team ci siamo molto affezionati agli stili di attaccamento.

Tanto che infatti abbiamo imparato che il nostro cliente medio ha uno stile di attaccamento ansioso,

E il nostro ex cliente medio ha un attaccamento evitante,

Ciò significa che il nostro abbinamento medio sarà,

Ansioso (cliente) + Evitante (ex)

Questo abbinamento non è l'ideale poiché è molto simile a mescolare olio e acqua. All'inizio nessuna delle due coppie noterà qualcosa che non va nell'altra. Stanno cavalcando il periodo della luna di miele.

Tuttavia, alla fine qualcosa accadrà. Di solito quel qualcosa è il comportamento ansioso dei loro partner inizia a filtrare e li fa prendere atto.

Alla fine innescando la fase successiva.

La fase di innesco evitante (della durata di circa 2 mesi)

Questa è la fase in cui il vero lato evitante dell'evitante inizia ad attivarsi.

Potresti notare che il tuo ex è precedentemente distante in questa fase.

Chiederai loro,

'Cosa c'è che non va?'

Solo per farli rispondere,

'Niente.'

Ma in fondo sai che qualcosa non va. Dietro le quinte, però, il tuo ex sta pianificando la fuga.

La fase di esaltazione della separazione (che dura da 1 a 2 mesi)

Questa fase comprende l'effettiva rottura / fuga, nonché il sollievo dei dumper.

Nella teoria dell'attaccamento, più specificamente, questo è chiamato euforia da separazione.

In effetti, uno dei miei siti Web di stile di attaccamento preferiti, Free To Attach, lo definisce come,

Dopo la fine di una relazione, le persone con uno stile di attaccamento evitante tendono a non mostrare molta ansia o angoscia, spesso provando un iniziale senso di sollievo per la rinuncia agli obblighi e la sensazione che stanno riguadagnando la propria identità, e non tendendo inizialmente a mancare il loro partner - questa è 'euforia di separazione' poiché la pressione per connettersi è svanita.

Dumper sollievo!

E la parte folle è che la maggior parte degli ex crede che questa sensazione di sollievo durerà per sempre. Incoraggia la loro posizione di aver preso la decisione giusta, ma la sensazione di euforia è fugace.

Non dura per sempre.

E per quanto si sentano in alto ora per la rottura che stanno per sentirsi bassi in un momento per la fase successiva è...

La fase della depressione/nostalgia (durata 2+ mesi)

Una delle cose più strane che ho preso a cuore negli ultimi due anni è questa idea di nostalgia evitante.

Le persone con questo stile di attaccamento preferiscono letteralmente gli ex fantasma perché non c'è alcuna minaccia di riconciliazione. In realtà ho parlato approfonditamente di questo concetto in questo video,

Fondamentalmente,

Senza il pericolo della reciprocità (quindi in particolare dopo che un ex è andato avanti), la liberazione dalla paura dell'ingorgo dà finalmente libero sfogo al romanticismo latente di un evitante. Un ex veramente non disponibile può persino produrre un godimento perverso: sono liberi di perderli completamente e di pensare con nostalgia a loro mentre conferma anche la loro autostima che le persone non rimarranno con loro (a volte nelle relazioni possono immaginare il loro partner con un altro per innescare questo)

Questo è il motivo per cui così spesso vediamo ex a cui non mancano davvero i partner passati fino a quando quella persona non è andata avanti. È allora che si lasciano provare nostalgia.

perché è pronto il giocatore uno valutato pag 13

Conclusione

Come puoi vedere, la fase di euforia della separazione dipende molto dalle fasi che la precedono e la seguono.

Ricapitolando,

• La fase della luna di miele (6 mesi)
• La fase scatenante ansiosa (1 mese)
• La fase di innesco evitante (2 mesi)
• La fase di esaltazione della separazione (1-2 mesi)
• La fase della depressione/nostalgia (2+ mesi)

Il sollievo dalla rottura può sembrare che durerà per sempre per uno scaricatore, ma ti assicuro che diminuirà. Quindi, cerca di non farti prendere dal panico se hai a che fare con uno scaricatore che sembra al settimo cielo per la rottura.

Il pedaggio arriverà.