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Perché il mio ex è ostile nei miei confronti?

2024

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Oltre il 90% delle persone che visitano questo sito Web sono state lasciate dai loro ex eppure, l'ironia è che spesso sono oggetto di ostilità da parte di un ex. Oggi vorrei parlare del motivo per cui è così e immergermi davvero in ciò che c'è dietro la rabbia di un ex.

In questa guida approfondita imparerai,

Perché l'ostilità può far sentire meglio il tuo ex dopo aver rotto con te
L'impatto che il senso di colpa ha su tutto questo
Una nuova ondata di ostilità capricciosa
Come gestire l'ostilità di un ex

Basta chiacchiere, mettiamoci al lavoro.

Perché l'ostilità può far sentire meglio un ex dopo aver rotto con te

Circa un anno fa, Capo Allenatore Anna e ho fatto un'intervista di un'ora per il mio Canale Youtube e Podcast dove abbiamo parlato di come gestire un ex arrabbiato con te.

Delle tante interviste che noi due abbiamo fatto, questa è quella che mi è rimasta impressa più a lungo. Non è che mi abbia insegnato qualcosa che non sapevo già, è il modo in cui l'ha inquadrato. In particolare i suoi pensieri sulla rabbia.

Lei sostiene che,

Nel contesto di uno scaricatore, la rabbia è quasi positiva. Ha caratteristiche positive, per quanto strano possa sembrare. Cosa voglio dire con questo? Bene, voglio dire che quando qualcuno dice 'Sei stupido', in realtà insinuano che 'Sono intelligenti'. Sei egoista, significa che sono generoso. Ti stai comportando come un bambino significa che mi sto comportando come un adulto. Questo è il motivo per cui le persone si arrabbiano molto facilmente e rimangono arrabbiate perché ci si sente bene ed è personalmente convalidante.

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Questo offre una potenziale spiegazione del motivo per cui gli ex sembrano essere così arrabbiati anche se in realtà non hanno il diritto di essere arrabbiati.

Li fa sentire bene in un momento in cui dovrebbero sentirsi male.

Ma ha anche un'interessante relazione con il senso di colpa e la proprietà.

L'impatto della colpa e della proprietà

Ancora una volta, la maggior parte delle persone che visitano questo sito Web sono i dumpee e non i dumper, ma sono sempre quelle situazioni in cui il dumper è più arrabbiato con il dumpee (non implicando imbrogli) che mi sembrano strane.

È il dumpee che ha tutto il diritto di urlare, urlare e sentirsi sconvolto.

E forse lo fanno.

Ma quando lo scaricatore è ostile e arrabbiato e fa il gioco della colpa, è disgustoso.

E se entri nella psicologia, diventa ancora più complicato.

Questa è la ruota della morte della mia relazione.

Ne parlo molto, ma per quelli di voi che sono nuovi sul sito e sono confusi, vi darò un breve corso accelerato.

The Relationship Death Wheel: un grafico che ho messo insieme che mostra il ciclo di vita più comune di una relazione dal punto di vista dei dumper in otto fasi distinte.

Il tuo ex inizia desiderando che qualcuno lo ami
Ti trovano e pensano che i loro guai siano finiti
Notano alcune cose preoccupanti
Cominciano a pensare di andarsene
In realtà lasciano la relazione
Si sentono felici di essere andati via
Cominciano a sentirsi un po' soli
Si sentono male per se stessi e si chiedono perché questo accada sempre a loro

E poi il ciclo si ripete.

Ciò che è interessante però sono queste ultime due fasi, ma in realtà l'ultima,

Questo è il momento in cui è probabile che il senso di colpa si insinui.

Questo è il momento in cui è probabile che provino rammarico per il modo in cui ti hanno trattato ed è in questa fase che il tuo ex si trova spesso di fronte a una scelta.

Si assumono la responsabilità del modo in cui ti hanno trattato durante una rottura
Deviano e giocano al gioco della colpa

E se esci da cosa Allenatore Anna detto con rabbia che ha un impatto quasi positivo, puoi capire perché è molto più facile dipingere TE come il cattivo.

Ma questa non è l'unica forma di ostilità che ho incontrato nel mio decennio di ricerca sulle rotture.

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C'è anche la mia ostilità preferita.

L'ostilità capricciosa

Ho un bambino di sette anni e recentemente abbiamo trovato l'opportunità di creare un legame facendo squadra giocando a tennis sul gioco Nintendo Switch Sports,

Anche lei è diventata piuttosto brava. In effetti, è cresciuto al punto in cui mi prega di giocare con altre persone online. Quindi, dopo averci pensato, ho deciso di farla provare.

Cosa potrebbe andare storto?

Beh, per la prima volta l'ho vista fare i capricci con un videogioco. Sai, il tipo in cui perdere ti fa urlare e arrabbiarti molto, ma non è la parte più folle. No, la parte più folle è stata il pensiero che ho avuto.

È proprio come le storie che ascolto il gruppo di ex che vanno fuori di testa dopo aver appreso di essere stati ignorati tramite la regola senza contatto.

L'ironia qui è che dovrebbe essere il contrario.

Non dovrei paragonare i capricci degli adulti a quelli di un bambino, ma ahimè, eccoci qui.

Su Ex Boyfriend Recovery crediamo fermamente in un concetto chiamato regola senza contatto, ma non per il motivo che ti aspetti. Vedi, la maggior parte delle persone si aspetta che la regola senza contatto sia questa strategia progettata per far sentire la tua mancanza al tuo ex. Ignorali per un mese e BOOM ti raggiungeranno.

La nostra versione è un po' diversa,

La regola senza contatto si riferisce a un periodo di tempo in cui interrompi ogni possibile comunicazione con un ex dopo una rottura. L'intento di questa tattica NON dovrebbe essere usato per far sentire la tua mancanza al tuo ex, ma dovrebbe invece essere usato per ricostruire la tua vita in modo da superare il tuo ex. In questo modo, la regola senza contatto può avere l'ulteriore vantaggio di far sentire la tua mancanza a un ex

La parte importante è che stai usando quel tempo lontano dal tuo ex per superarlo in modo che quando torni in contatto con lui lo hai buttato giù da qualsiasi piedistallo su cui potresti averlo tenuto.

Ma per alcuni ex non importa. A loro piace controllare le cose e quando provi a riprendere un po' del tuo controllo faranno i capricci.

Infatti, in quell'intervista che ho fatto con l'allenatore Anna, lei racconta una storia di come si presenta,

Voglio dire, nel gruppo di Facebook, anche se penso che due giorni fa, qualcuno ha postato dal loro ex che l'ex era arrabbiato con la persona che non ha risposto. Riguardava la palestra. Non è stato affatto necessario interrompere un no contact. Voglio dire, la persona può andare in palestra indipendentemente dal fatto che l'ex sia presente o meno, ok, quindi non importa, ma si sono davvero arrabbiati. Ad esempio, non hai nemmeno la decenza di dire sì o no? Avevo perfettamente ragione a rompere con te, sei un bambino immaturo, egoista, o qualcosa del genere, o davvero stupido.

Ma la domanda rimane ancora, come dovresti gestire questo tipo di ostilità?

Come gestire l'ostilità dei tuoi ex

Hai mai visto il cane che sussurra?

Voglio dire, odio paragonare il tuo ex a un cane MA i principi per gestire l'ostilità con gli ex sono più o meno allo stesso modo di gestire l'ostilità per un cane.

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Quindi, Cesar Milan ci insegna quanto segue.

Quando un cane è eccessivamente nervoso, eccitato o arrabbiato, non dovresti coltivare quello stato. In questo modo potresti essere morso. Invece, dovresti esercitare un'energia calmo-assertiva.

Bene, cosa significa?

Calmo-assertivo significa che sei compassionevole nei confronti di ciò che l'altra persona sta provando, ma hai sempre il controllo. Non hai paura di stabilire dei limiti.

Ripensa all'ultima volta che un ex ti ha aggredito o ha detto qualcosa di maleducato.

Che cosa hai fatto?

La mia ipotesi è che probabilmente hai fatto due cose.

La loro aggressività ti ha spaventato e sei scappato dal problema.
La loro aggressività ti ha fatto arrabbiare, quindi hai combattuto il fuoco con il fuoco e sei stato subito aggressivo.

Ora, usiamo l'analogia di un cane che ringhia contro di te e vediamo che tipo di risultati ti danno queste due strategie.

Hai un piccolo barboncino da tè seduto in grembo. Lo accarezzi e lui ringhia, ma invece di creare un confine e mostrargli che questo comportamento è inaccettabile, ti spaventi, il che incoraggia solo il piccoletto a ringhiare ancora di più.
Diciamo che hai lo stesso barboncino da tè in grembo. Ringhia e questo ti fa arrabbiare, si nutre di quell'energia e il suo ringhio si evolve in ringhio e poi alla fine morde.

Chiaramente questi approcci non funzionano.

Il primo non eri calmo o assertivo.

Il secondo non eri calmo ed eri troppo assertivo.

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Invece, qualcuno come Cesar Milan si toglieva il cane dalle ginocchia, reclamava il divano e non lasciava che il cane tornasse indietro fino a quando non si arrendeva a uno stato di calma.

Quindi, come lo trasmettiamo agli umani.

Usiamo l'ostilità capricciosa come esempio.

Hai superato la tua regola senza contatto e il tuo ex fa i capricci per quanto sia stato scortese che tu non abbia risposto esattamente quando volevano che tu lo facessi.

Come gestisci questa situazione?