gov-civil-vilareal.ptIl mio ex fidanzato mi incolpa per la rottura
Recentemente mi è stata posta una domanda interessante sul gruppo di supporto, è qualcosa che penso molti di voi si staranno chiedendo ...
'Come faccio a riavere il mio ex quando mi incolpa di tutto?'
Era davvero una buona domanda e meritava davvero una buona risposta, quindi ho passato molto tempo a pensarci. Ho lavorato duramente questa settimana per perfezionare l'approccio per riportare il tuo ex in questo scenario e sono davvero entusiasta di condividerlo con te!
Ora, il modo in cui riesci a riavere il tuo ex quando ti incolpano della rottura varia leggermente a seconda della tua situazione, quindi in questo articolo tratteremo quattro aree: -
- La rottura è davvero colpa tua?
- Dovresti scusarti?
- Come gestire un ex fidanzato arrabbiato
- Come convincere il tuo ex ragazzo che non è colpa tua
Consente di immergersi
Penso che sia giusto dire che la maggior parte delle rotture fa sentire entrambe le persone piuttosto marce, giusto?
A nessuno piace essere scaricato e nessuno si diverte nemmeno a ferire qualcuno che ama….
Ci ho pensato per un po 'e ci sono due ragioni principali per cui una persona potrebbe biasimarti dopo una rottura, in primo luogo sono deluse o in secondo luogo si sentono in colpa.
Un ex ragazzo potrebbe sentirsi deluso se sente che lo deludi quando è successo qualcosa come un tradimento; in alternativa, un ex potrebbe sentirsi in colpa per aver ferito i tuoi sentimenti durante la rottura.
Dumping puoi lasciare il tuo ex ragazzo in colpa per molto tempo dopo, soprattutto se possono vedere che stai soffrendo per la notizia.
Allora cosa potrebbe fare un ex ragazzo per sentirsi meglio dopo aver rotto con te?….
Si convincerà che ti sei comportato così male da essere stato costretto a rompere con te, questo significa che può sentirsi la vittima!
È un comportamento folle, vero ??!
Ma ha senso se ci pensi ... perché le vittime non devono sentirsi in colpa o accettare alcuna colpa per le proprie colpe, significa che possono avere la coscienza pulita!
Anche il ragazzo più con i piedi per terra può avere questo tipo di reazione a una rottura, infatti è molto comune perché i bravi ragazzi hanno ancora più probabilità di sentirsi in colpa per aver ferito i tuoi sentimenti
La rottura è davvero colpa tua?
Presumo che stiate tutti leggendo questo articolo mentre il vostro ex ragazzo ha rotto con voi, chiaramente se avete rotto con lui, allora la rottura è colpa vostra.
Ci sono tre semplici domande che puoi porci per stabilire se la rottura è stata colpa tua
Sei stato violento?
Eri violento o controllavi il tuo ex, se lo fossi stato allora la rottura è stata colpa tua. Questo richiederà il periodo di tempo più lungo per riconquistare il tuo ex in quanto ci vorrà del tempo per dimostrare che hai cambiato il tuo comportamento.
Hai imbrogliato?
Se hai tradito il tuo ex ragazzo mentre eri insieme, probabilmente non ho bisogno di dirti che la rottura è stata colpa tua. Potrebbe volerci molto tempo per riconquistare il tuo ex. Dovrai dimostrare al tuo ex che ti dispiace e che sei degno di fiducia prima che smetta di incolparti e prenda in considerazione la possibilità di tornare insieme.
Hai avuto problemi importanti nella tua vita come il gioco d'azzardo, dipendenze o depressione che hanno messo a dura prova la tua relazione?
Se hai avuto alcuni di questi problemi, è almeno in parte colpa tua se si è verificata la rottura. Questo problema è un periodo di tempo medio da risolvere. Penso che la maggior parte degli ex sarebbe disposta a prendere in considerazione la possibilità di tornare insieme se vedono che stai ricevendo aiuto e sulla strada del recupero.
Hai avuto una rottura generale?
Se hai appena avuto una rottura generale, è giusto presumere che la rottura non sia stata colpa tua e il tuo ex ti sta incolpando perché si sente in colpa. Questo è il più semplice dei quattro scenari da cui riavere il tuo ex dato che la rottura non è stata colpa di nessuno.
Scuse
Se hai bisogno di scusarti dipende davvero dal fatto che tu sia il responsabile della rottura.
Se hai tradito o sei stato violento, dovrai scusarti e creare un po 'di fiducia con il tuo ex e ci vorrà molto tempo per risolverlo.
Se hai avuto problemi di vita e stavi lottando con alcuni tuoi demoni interiori, allora dovrai accettare un po 'di colpa durante la rottura. Questa è una scusa media e richiederà un tempo medio per risolverla.
Se hai avuto una rottura generale, non chiedi scusa per il tuo comportamento e puoi ragionevolmente sperare in un breve lasso di tempo da risolvere.
Alcuni di voi probabilmente si staranno chiedendo perché chiederete scusa? ...
Bene, se il tuo ex aveva ragione nel biasimarti per la rottura, ignorare le sue ragioni lo farà arrabbiare ancora di più. La cosa migliore che puoi fare è scusarti una volta e riconoscere il tuo errore.
Ora voglio che ti scusi e che sia il più sincero possibile perché chiederai scusa solo una volta. Se chiedi scusa molte volte sembrerà disperato e non è mai disperato.
Quindi so cosa stai pensando, ho avuto una rottura generale e non è stata colpa mia, non dovrei semplicemente scusarmi per evitare che anche il mio ex sia così arrabbiato? ....
Non c'è modo! Scusarsi è ammettere la colpa e, a meno che tu non sia la causa della rottura, non vuoi farlo. Se chiedi scusa, confermerai nella sua mente che le sue ragioni per rompere con te erano valide e la rottura è stata colpa tua. Se lo fai, sarà più difficile convincere il tuo ex ragazzo a riprenderti.
Pensa come andare in tribunale, se vieni sorpreso a commettere un crimine, potresti ricevere una condanna più leggera se ti scusi e ti dichiari colpevole, ma non ti dichiareresti colpevole se sei innocente perché andresti automaticamente in prigione. Lo stesso vale per il tuo ex ragazzo e la tua rottura.
Quando dovrei inviare le scuse
Se il tuo ex ti manda un messaggio durante il periodo di non contatto e ti incolpa per la rottura, dovresti rispondere con delle scuse PRIMA che il tuo non contatto sia finito; impiegare 24 ore per redigere le tue scuse e inviarle il giorno successivo.
L'applicazione immediata porterà a un altro combattimento e questo non aiuterà a riconquistare il tuo ex. Il tuo ex ragazzo probabilmente proverà a litigare con te dopo che ti sarai scusato e ti consiglio di allontanarti da ogni conversazione e tornare al tuo periodo senza contatto.
Dopo aver terminato il periodo senza contatto, dovresti iniziare a inviare messaggi di testo secondo il normale piano di messaggi di recupero ex fidanzato.
Se non hai avuto notizie dal tuo ex durante il periodo senza contatto ma lui ignora tre dei tuoi messaggi iniziali di seguito o risponde con rabbia ai tuoi messaggi e la rottura è stata colpa tua, allora vorrai rispondere una volta con delle scuse, quindi tornare in assenza di contatto.
Solo per ripetere…. Se hai avuto una rottura normale, non scusarti mai!
Ora, questo pone una domanda interessante,
Quali sono esattamente i tipi di scuse?
Le grandi scuse: qui è dove accetti la piena responsabilità della rottura ed esprimi rammarico.
Esempio:
'Mi dispiace di essere stato infedele, so di aver ferito i tuoi sentimenti e mi dispiace davvero per questo. Sono stato stupido e non ci sono scuse per il mio comportamento e il dolore che ti ho causato. So che questo non può essere risolto con delle semplici scuse, ma lo offro comunque e spero che tu legga questo sapendo quanto mi pento delle mie azioni. '
Le scuse medie: qui è dove accetti di aver contribuito alla rottura e dici al tuo ex ragazzo perché non succederà più.
Esempio
'Mi dispiace di continuare a perdere la strada e a bere, so che non è giusto e non voglio continuare a ripeterlo, quindi sto cercando aiuto. Capisco di avere un problema e che riguarda tutta la famiglia. Posso solo immaginare come ti abbia fatto sentire il mio bere e mi dispiace di averti fatto passare tutto questo. Spero che un giorno tu possa perdonarmi '
Nessuna scusa: questo è abbastanza ovvio, semplicemente non scusarti.
Se rientri nella categoria senza scuse, vai direttamente al messaggio di testo 'primo contatto'.
Suggerimenti per le scuse.
- Evita di usare frasi o motivi che giustificano il tuo comportamento.
- Mantieni le tue scuse brevi, bastano poche righe ... non scrivere una lettera lunga.
- Non chiedere perdono con grandi scuse, sembrerà che tu stia ignorando la portata del problema.
- Evita i grandi gesti come biglietti o regali. Non puoi comprare il perdono.
Gestire l'ex arrabbiato.
Come ho detto prima, se il tuo ex ti sta incolpando per la rottura, molto probabilmente è causato da delusione o senso di colpa. Ci sono due tipi di ex arrabbiati, li ho chiamati Silent Sulker e Angry Bear, quale sarà il tuo ex dipenderà dalla sua personalità.
Il Silent Sulker
Se il tuo ex è un Silent Sulker, la sua reazione più probabile alla rottura sarà di biasimarti mentre ti ignora. Potresti scoprire tramite amici o social media che la rottura è tutta colpa tua, ma probabilmente non te lo dirà direttamente.
Quando un Silent Sulker ti ignora, è un segno del loro malcontento ed è un modo per esercitare il controllo su di te anche dopo la rottura.
Aspetta cosa?!??!….
Ecco come ignorarti lo aiuta a farlo: -
- È un modo per ferirti senza essere aggressivo.
- È una scusa per evitare di preoccuparsi o di mostrare rispetto.
- Può vedere che ti rende depresso quando ti ignora.
- Nutre il suo ego quando lo mordi per ottenere una risposta.
Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex fidanzato?
Metodo di risposta Silent Sulker
Se vieni ignorato, non diventare un moscerino di testo, fai un passo indietro e aspetta una settimana e riprova con un altro testo.
Se ignora tre messaggi di seguito, invia le scuse e attendi 4 settimane per grandi scuse, 3 settimane per scuse medie o 2 settimane per nessuna scusa prima di ricominciare a scrivere.
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L'orso arrabbiato
Se il tuo ex è un orso arrabbiato, dovresti essere pronto a far saltare in aria il tuo telefono con messaggi e telefonate che ti incolpano per la rottura. Il tuo ex potrebbe dire che non vuole vederti mai più o che ti odia o che non gli sei mai veramente piaciuto. Se questo accade, voglio che tu rimanga calmo, il tuo ex lo sta dicendo per rabbia nel tentativo di ferirti.
Quando un Orso arrabbiato ti manda dei messaggi, ti sembrerà la cosa più allettante al mondo rispondere e affrontarlo, ma ho bisogno che tu metta via il telefono e vada in palestra o mangi qualcosa con i tuoi genitori…. Fondamentalmente qualsiasi cosa tranne un messaggio di risposta, quindi avrai bisogno di un po 'di disciplina qui !!
C'è un'ottima ragione per cui dovresti aspettare finché non sarai calmo prima di mandare un messaggio ... .. Ho sentito una bella citazione al riguardo il mese scorso e voglio condividerla con te ...
'Parla quando sei arrabbiato e fai il miglior discorso di cui ti pentirai'.
Questa affermazione è così vera sia per te che per il tuo ex ragazzo, quindi ricordati di frenare le tue emozioni ed evitare di inviargli messaggi di cui ti pentirai in seguito.
Metodo di risposta dell'orso arrabbiato
Se il tuo ex inizia una rissa e non ti sei già scusato, aspetta fino al giorno successivo e poi invia le tue scuse. Se ti sei già scusato o non avevi bisogno di scusarti, dovresti mandargli un messaggio entro un'ora dicendo: -
'Capisco che sei arrabbiato, ti lascerò in pace, spero che tu stia bene'
Sparirai quindi per 4 settimane se hai avuto grandi scuse, 3 settimane per una media o 2 settimane per nessuna scusa.
Perché devo aspettare così tanto tempo prima di inviare di nuovo un messaggio?
C'è una cosa incredibile chiamata curva Kubler-Ross, che spiega le montagne russe delle emozioni che le persone attraversano quando c'è un grande cambiamento nelle loro vite come una rottura.
È davvero fantastico perché in realtà ti aiuta a prevedere come si sente e si sentirà il tuo ex in futuro.
La cosa grandiosa della curva Kubler-Ross è che tutti la attraversano, anche tu la stai attraversando proprio ora a causa della tua rottura. Guarda tutte le emozioni che traccia e vedi se riesci a metterle in relazione con la tua esperienza durante la rottura!
La notizia fantastica è che la curva Kubler-Ross mostra che il tuo ex ragazzo non può rimanere arrabbiato per sempre!
Secondo la curva il tuo ex ragazzo smetterà di arrabbiarsi e inizierà a pensare che le cose potrebbero essere sistemate e alla fine inizierà a sentirsi depresso e pieno di rimpianto per non essere ancora insieme.
Quindi, quanto tempo ci vuole? Beh, normalmente le persone arrivano alla fase di rabbia dopo circa una settimana e alla fase di depressione circa 3-4 settimane. Ovviamente ognuno è diverso e dipende da quanto tempo è stata la tua relazione, ma supponendo che ti stavi vedendo per più di pochi mesi, penso che quelle siano buone stime.
Ora, usando queste stime, vedrai che più o meno nello stesso momento in cui il tuo ex rimpiangerà la rottura, uscirai senza contatto !! …. So che è geniale, ecco perché il piano di recupero dell'ex fidanzato richiede che tu aspetti almeno 21 giorni !!
Ovviamente ogni tanto un ex può rimanere nella fase della rabbia più a lungo, se questo accade devi essere un po 'più paziente. Se arrivi a 21 giorni e il tuo ex ragazzo è ancora arrabbiato, è ragionevole presumere che potrebbe aver bisogno di altre settimane prima di arrivare allo stadio del rimpianto. Se ciò dovesse accadere, voglio che continui a lavorare per diventare la ragazza indescrivibile e inviare un messaggio di testo più avanti nel mese.
Il motivo per cui hai bisogno di dargli un po 'di spazio è che il tuo ex vuole divertirsi a tenere il broncio e ad essere arrabbiato; per lui è molto simile a un gioco. Tuttavia, quando scegli di non ribattere o riconoscere il suo broncio, togli il divertimento dal gioco e lui si annoierà con il broncio.
Bingo!…. Vinci la partita più velocemente ignorandolo !!
Quindi, se ti sta ignorando, ricordi ... Non essere un moscerino di testo.
Persuadere il tuo ex che non è colpa tua
Ok, quindi ora capisci perché ti sta incolpando e che non rimarrà arrabbiato per sempre; probabilmente è ora di parlare di come puoi convincerlo che non è colpa tua.
Ora quello che devi fare è pensare come un ninja!….
Perché????
Perché il bello dei ninja è che non ti accorgi mai di quello che stanno facendo finché non è troppo tardi.
Vedi, non puoi semplicemente dire al tuo ex che la rottura non è stata colpa tua perché sta solo per resistere. Quello che devi fare è mostrarglielo e lasciarlo arrivare alla conclusione da solo.
Posso indovinare cosa mi chiederai…. 'Come diavolo posso farlo quando mi odia ??'
Voglio parlarvi di una piccola cosa intelligente chiamata 'Yes Momentum'…. Viene dalla PNL, che è un modo per attivare la tua mente inconscia per raggiungere i tuoi obiettivi e ottenere risultati. La PNL è usata da atleti, psicologi e persone in carriera per ottenere ciò che vogliono nella vita, è un po 'come la Legge di Attrazione sugli steroidi! Se è abbastanza buono per loro, deve essere abbastanza buono per la ragazza non ricevibile, giusto?
Usare 'Yes Momentum' ti aiuterà a convincere il tuo ex ragazzo che non dovrebbe biasimarti per la rottura! ... Non è fantastico?
Funziona facendo sì che il tuo ex ragazzo dica di sì a una serie di domande più piccole e quando lo fa lo imposta mentalmente in modo che sia automaticamente più propenso a dire di sì a domande più grandi e importanti.
Prima di iniziare a usare Yes Momentum, voglio che ti prenda del tempo per avere una visione di come potrebbe essere la tua relazione perfetta.
Prova a creare una lavagna della visione o qualcosa del genere, dovresti pensare a tutte le grandi cose che potrebbe avere la tua relazione perfetta ... bambini, vacanze al sole, grandi amicizie, una casa in campagna, praticamente tutto ciò che desideri nella vita.
Dopo voglio che pensi alle ragioni per cui hai rotto, non solo alle ragioni che ti ha detto ma anche alle ragioni che senti nel tuo istinto. Dopo averlo fatto, pensa a modi per dimostrargli che si sbaglia o modi per mostrare come le cose sono diverse ora a causa di tutti i cambiamenti che stai facendo nella tua vita, quindi aggiungi anche questi alla tua lavagna della visione.
Ogni volta che il tuo ex ti manda un messaggio per incolparti della rottura, probabilmente ti darà una ragione per cui la rottura è colpa tua. Ovviamente sarà doloroso leggere quei messaggi, ma includeranno informazioni davvero utili su come puoi fargli cambiare idea.
La prima cosa che dovresti fare è evitare di rispondere subito e utilizzare i metodi di risposta Silent Sulker e Angry Bear di cui abbiamo parlato prima.
Quindi voglio che tu faccia riferimento al tuo consiglio di visione e usi le tue idee per pubblicare prove di come la situazione sia diversa sui social media e dillo ad alcuni amici comuni.
Esempio
Il tuo ex ti manda un messaggio arrabbiato incolpandoti per la rottura perché eri noioso.
Pubblichi su Facebook una nuova entusiasmante vacanza che stai organizzando.
Esempio 2
Il tuo ex ti incolpa perché sei sempre stato negativo sui suoi risultati.
Pubblichi messaggi di congratulazioni ai tuoi amici per aver ottenuto una promozione o aver finito la scuola.
Esempio 3
Il tuo ex ti incolpa per la rottura perché eri un alcolizzato
Pubblichi che stai festeggiando l'asciutto per 6 settimane.
La chiave della tecnica è evitare di rispondere direttamente alle sue obiezioni, quello che devi fare è pubblicare qualcosa di simile dove possa fare confronti e giungere alle sue conclusioni.
Gestire ciascuna delle sue piccole ragioni per la rottura è un modo per ottenere un piccolo sì.
Fargli accettare di tornare insieme è una grande domanda e richiede un grande sì.
Utilizzando gli esempi precedenti, lo Yes Momentum funzionerebbe in questo modo: -
Piccolo Sì
Pensavo fosse noiosa, ora esce… .. Sarebbe divertente essere nei paraggi? - SI
Pensavo fosse negativa, ma sembra davvero gentile…. Potrebbe essere gentile con me? - SÌ
Pensavo fosse un'alcolizzata, ma sta cercando aiuto ... Devo fidarmi di lei? - SÌ
Grande sì
Ho pensato che fosse colpa sua, ma nessuna delle mie ragioni sembra valida… .. Dovrei smetterla di incolparla? - SI
Pensavo di non poter uscire con lei, ma non ha senso ... Dovrei uscire con lei? - SÌ
Quando costruisci una serie di piccoli sì nella mente del tuo ex, inizierà a convincersi che la risposta alla grande domanda inespressa ... 'se dovessimo tornare insieme', è sì!
Te l'avevo detto che questa tecnica era piuttosto ninja!
Ora alcuni di voi potrebbero non essere amici dei propri ex sui social media, se questo è il caso, voglio che pubblichi comunque sui social media e poi racconti agli amici comuni tutte le cose interessanti che hai fatto. Se non sei amico del tuo ex sui social media, voglio che tu parli delle cose sulla tua lavagna della visione nei tuoi messaggi al tuo ex ragazzo dopo che il periodo di non contatto è finito.
Quando mandi un messaggio al tuo ex, assicurati che tutto ciò che gli mandi sia positivo. Dovrai leggere e rileggere tutti i tuoi testi prima di inviarli per assicurarti che non ci sia nulla che possa dargli una ragione per incolparti ancora di più per la rottura.
Preparati ad alcune risposte arrabbiate o neutre del tuo ex all'inizio, questo è del tutto normale; dovrai pazientare, ci vorrà del tempo per cambiare come si sente.
Ogni volta che risponde con rabbia, torna indietro in un mini periodo senza contatto e torna indietro con un messaggio di testo Primo contatto.
Se risponde in modo neutro, dovresti procedere con il normale in base alle risposte neutre.
Col tempo vedrai il tuo ex fidanzato diventare sempre meno arrabbiato e più disposto a parlare con te.
Non è questa la tecnica più furtiva per persuaderlo a smetterla di incolparti per la rottura e a voler tornare insieme?
Usando lo Yes Momentum puoi convincerlo senza mai litigare e penserà che sia stata solo una sua idea che la rottura non è stata colpa tua.
Questo copre praticamente tutto ciò che devi sapere su come puoi riavere un ex che ti incolpa per la rottura.
Abbiamo coperto così tante informazioni che ti consiglio di tornare indietro e leggere l'articolo un paio di volte finché non affonda completamente.
Vedrai che quando inizi a legare insieme tutti gli elementi identificando se sei stato colpevole, scusandoti, gestendo il comportamento arrabbiato del tuo ex e usando lo Yes Momentum per convincere il tuo ex a smettere di incolparti per la rottura migliore strategia disponibile per iniziare a riconquistare il tuo ex ragazzo!
