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Le fasi del rimpianto che gli ex attraversano dopo una rottura

• 2024

Oggi vorrei parlare di un tipo specifico di ex, quello che si rammarica della rottura. Mi piacerebbe farlo esaminando specificamente ciascuna delle fasi che questo tipo di ex attraverserà durante il viaggio del rimpianto.

Nel corso degli anni sono stato piuttosto irremovibile nel tentare di usare la scienza o la psicologia per spiegare lo strano comportamento degli ex. Ad esempio, so dallo studio degli ex dei nostri clienti che in genere il percorso verso il rimpianto non è necessariamente una linea retta.

In effetti, ci sono davvero solo cinque fasi che puoi aspettarti che questi ex attraversino,

1. La fase di esaltazione della separazione
2. Lo stadio dell'episodio depressivo repressivo
3. Il palcoscenico pulito
4. Il palcoscenico della fantasticheria nostalgica
5. La fase di riconnessione

Basta parlare, passiamo direttamente alle fasi.

lo spazio tra di noi locandina del film

Fase uno: euforia da separazione

Se conosci la ruota della morte della mia relazione, allora questa fase non dovrebbe essere una novità per te,

Poiché la maggior parte degli ex dei nostri clienti ha tendenze di attaccamento evitante,

Abbiamo scoperto che passano attraverso la ruota della morte della relazione (raffigurata nel grafico sopra) dopo una rottura.

Ma in questo momento non ci preoccupiamo davvero degli evitanti. Stiamo esaminando in particolare il percorso verso il rimpianto che avrà un ex e inizia quasi sempre con un periodo di euforia da separazione.

Che guarda caso è raffigurato proprio qui sulla ruota della morte,

Quella fase in cui sono 'così felici' perché ti hanno lasciato.

Uno dei miei riferimenti di risorse preferiti, Gratuito da allegare , ha qualcosa di veramente affascinante da dire su questa fase,

Dopo la fine di una relazione, le persone con uno stile di attaccamento evitante tendono a non mostrare molta ansia o angoscia, spesso provando un iniziale senso di sollievo per la rinuncia agli obblighi e la sensazione che stanno riguadagnando la propria identità, e non tendendo inizialmente a mancare il loro partner - questa è 'euforia di separazione' poiché la pressione per connettersi è svanita.

Si rifà davvero, per quanto ridicolo possa sembrare, a questo meme,

Uno dei motivi per cui gli 'uomini' in questo caso si sentono così felici il primo giorno della rottura è questo concetto di esaltazione della separazione. Tuttavia, proprio come nel meme, l'euforia è una cosa fugace.

Fase due: l'episodio depressivo repressivo

Ogni volta che scrivo o filmo un video, la prima cosa che faccio è guardare cosa dicono gli altri sull'argomento.

Quindi provo a fare esattamente l'opposto che stanno facendo loro. Il modo in cui ho pensato è che non vuoi un altro articolo o video sulla stessa identica cosa che hai già visto o letto.

Vuoi qualcosa di unico.

Bene, questa fase è praticamente inesistente dagli elenchi di 'rimpianti'.

E non capisco davvero perché. È essenziale da guardare.

Ancora una volta tirando da Free To Attach,

Ma possono avere un episodio depressivo da 2 a 4 mesi dopo una rottura, che si manifesta con una sensazione di intorpidimento, disconnesso e privo di significato, che possono tentare di reprimere. Tutti hanno bisogno di una connessione più profonda, ma spesso gli evitanti non riconoscono di aver bisogno dei loro partner fino a quando il partner non perde effettivamente interesse e se ne va, a causa della separazione, del divorzio, anche della morte, della malattia o di qualcos'altro. Poi, quando finalmente si rendono conto che nessuno è 'in casa', è allora che arriva la crisi.

La parola chiave nascosta in quella spiegazione è 'reprimere'.

Stranamente, abbiamo anche quello coperto nella ruota della morte della relazione,

Gli ex in questa fase stanno cercando di reprimere i loro sentimenti depressivi, ma farlo li fa esplodere in un secondo momento.

Fase tre: la tabula rasa

Quindi, un ex ha rotto con te.

Inizialmente si sentono sostenuti dalla loro decisione quando sono sopraffatti dall'euforia. Tuttavia, con il passare del tempo, apprendono che l'euforia 'alta' che stavano inseguendo è svanita e rimangono sentimenti di dolore o tristezza.

Sentimenti che cercano di reprimere.

Qui è dove, secondo me, correggono in modo eccessivo.

Piuttosto che affrontare il loro dolore in modo sano, decidono di cancellare tutto con una lavagna pulita.

3232 numero angelico

Una nuova persona.

Sono vincolati!

Ancora una volta, a rischio di suonare come un disco rotto, tirando fuori Free To Attach,

Può essere più facile per gli evitanti scambiare relazioni poiché tendono a ricevere più cure di quelle che forniscono.

E questa è la parte difficile di uscire con un evitante. Considerano le relazioni intercambiabili. Come se ognuno fosse una 'taglia unica' ma io e te sappiamo entrambi che non esiste una relazione taglia unica.

E non importa quante volte gli viene insegnata questa lezione nel corso della loro vita, continuano a esserne vittime, il che porta solo a...

Fase quattro: il sogno nostalgico

Questa è la fase in cui puoi davvero vedere il 'rimpianto'.

Ma vediamo cosa ci ha portato.

1. Con la prima fase il tuo ex è felice della rottura
2. Con la seconda fase, la depressione e il dolore iniziano a insediarsi in quanto cercano di reprimere
3. Con la fase tre, quando quella repressione non funziona, iniziano a usare altre persone nel tentativo di pulire la lavagna.

È solo dopo che si sono resi conto dopo aver provato a pulire la lavagna che potrebbero aver commesso un errore.

Sono con un rimbalzo e sembra vuoto.

Inoltre, di solito a questo punto tende ad accadere un'altra cosa interessante.

Di solito sei andato avanti.

Sappiamo dalla ricerca che questa è una parte assolutamente essenziale del processo.

Dopotutto,

Gli evitanti sono liberi di desiderare ardentemente un ex una volta che quella persona non è disponibile fuori dalla relazione e in genere fuori contatto, quindi non sono toccati dal coinvolgimento effettivo e i loro sistemi di disattivazione non vengono attivati, rivelando il loro attaccamento a lungo soppresso e cambiando il loro attaccamento operativo ferita dalla paura dell'ingorgo alla paura dell'abbandono.

Con questa fase sono successe fondamentalmente due cose.

Non solo non sono disponibili, ma lo sei anche tu.

Questo crea il terreno fertile per il rimpianto che alla fine può portare alla quinta fase.

Fase cinque: riconnessione

Come puoi vedere, il viaggio verso il rimpianto è lungo e complicato.

Ma al suo centro il rimpianto è,

sentirsi tristi, pentiti o delusi per (qualcosa che è successo o è stato fatto, in particolare una perdita o un'opportunità persa).

ti direi che ti amo ma poi dovrei ucciderti

Va tutto bene lì nella definizione.

Il tuo ex ha bisogno di sentirsi deluso per qualcosa.

Una perdita

O

Un'occasione persa

Bene, la perdita che iniziano a sentire davvero intorno alla seconda fase. È letteralmente il catalizzatore di quella fase dell'episodio depressivo represso.

Ma l'occasione persa.

Non iniziano a sentirlo finché TU non ti allontani da loro.

E questo è ciò con cui la nostra ricerca storie di successo sopporta.

L'unico tema coerente nella maggior parte delle persone che ho intervistato è la loro capacità di lasciar andare i propri ex. Il motivo per cui è così importante è perché solo 'lasciandosi andare' il tuo ex si sente abbastanza a suo agio da credere di aver perso un'opportunità con te.

Questo è ciò che la maggior parte delle persone sbaglia.

E così siamo qui alla fase numero cinque, la riconnessione.

Dopo che il tuo ex ha attraversato la strada lunga e tortuosa delle prime quattro fasi, viene condotto qui, alla riconnessione. Cercano di tornare insieme a te.

Cercano di reclamare ciò che una volta era perduto.

Per sempre vittima di fantasticherie nostalgiche.