gov-civil-vilareal.ptÈ scortese ignorare il tuo ex?
Oggi parleremo se è scortese ignorare il tuo ex dopo una rottura.
E se rimani fino alla fine di questo articolo, non solo risponderò alla domanda comune se è scortese da usare sul tuo ex, ma ti mostrerò anche qualcosa di interessante che abbiamo notato riguardo a la psicologia degli ex dopo la rottura e il modo in cui si relaziona alla psicologia del cane.
Sì, ti prometto che l'hai letto correttamente, psicologia dei cani.
Ma prima, se stai anche solo considerando di provare a riavere un ex, la prima cosa che dovresti capire è che tipo di possibilità hai.
Fortunatamente per te, ho messo insieme un quiz speciale per rispondere proprio a questa domanda. È semplice e gratuito e ti dà più idea di cosa fare dopo.
Quindi, questa è una domanda che ci viene fatta spesso qui su Ex Boyfriend Recovery e sul nostro canale YouTube: 'È scortese ignorare il mio ex mentre sono in un periodo di No Contact Rule?'
Scopriamolo.
È scortese ignorare un ex dopo una rottura?
Il modo migliore per iniziare è definire quale sia una delle nostre strategie principali durante un periodo di regola senza contatto.
Nessun contatto riguarda l'interruzione di tutte le comunicazioni con un ex per un certo periodo di tempo in modo tale da creare spazio l'uno per l'altro, consentendo la guarigione, l'auto-recupero e l'opportunità di tornare potenzialmente insieme come coppia.
Quando guardi la definizione di Nessun contatto in questo modo, tutta carina e ben confezionata, non suona scortese.
Ma un elemento fondamentale di questo non è raggiungere il tuo ex e non rispondere se lui si rivolge a te.
- Se il tuo ex ti raggiunge, lo ignori.
- Se ti scrivono, lo ignori.
- Se cercano di convincere uno dei tuoi amici o uno dei loro amici a contattarti, lo ignori.
- Se commentano i tuoi post, lo ignori.
È qui che le persone si sentono maleducate.
L'impulso a rispondere è spesso forte e le persone sentono che rovineranno tutte le possibilità che il loro ex possa mai più parlare con loro se non sono educati, gentili e accomodanti.
Ma pensaci ... probabilmente hai già fatto un bel po 'di 'essere gentile'.
Ti ha portato molto lontano?
Parlare, litigare e così via durante la rottura ti ha portato molto lontano?
Ha risposto ad ogni suo messaggio?
Probabilmente no!
Quindi è il momento di provare una nuova strategia.
Forse essere un po 'scortese aiuterà.
Una cosa importante che le persone spesso non riescono a ricordare è che la regola del divieto di contatto di solito non è permanente.
Nei casi in cui è permanente, è per una buona ragione: hai deciso che non vuoi mai riavere il tuo ex o hai deciso che non sarebbe stato un bene per te, quindi devi andare avanti.
Ma per la maggior parte delle persone, la regola del divieto di contatto durerà da 21 a 45 giorni. Quindi inizierai il contatto, se non lo ha già fatto. Quindi non durerà per sempre, anche se sembra.
E a volte è importante essere scortesi per far capire un punto.
Dimostra che sei serio su questo.
Pensa a questo non come essere scortese, ma come assertivo.
Assertivo non significa maleducato. Assertivo significa dichiarare i tuoi bisogni e i tuoi limiti, e non cedere a ciò che gli altri vogliono quando sai che non è giusto per te.
In questo caso, stai affermando con il silenzio che devi essere lasciato solo a guarire per un po ', senza doverti stressare per il contatto con l'ex che ti ha ferito.
Sei forte, sai quello che vuoi e hai deciso la migliore linea d'azione per te stesso (e per lui - la definizione di Nessun contatto si applica anche a lui).
Se sei sempre stato un po 'troppo gentile e piegato all'indietro per attirarlo e renderlo felice, ha bisogno di sapere che in realtà non può fare tutto a modo suo.
dobbiamo parlare di valutazione kevin
Rafforzamento dei comportamenti negativi = Non va bene!
Ho questa convinzione che uno degli aspetti più sottoutilizzati della regola del divieto di contatto abbia a che fare con il non rafforzare i comportamenti negativi con un ex.
Spesso, quando parli con un ex dopo una rottura, ti trattano abbastanza male, e parlando con loro stai rinforzando quel cattivo comportamento.
Potresti pensare che non lo sarebbe, ma è così.
Può portare a cattive abitudini.
Stai perpetuando un ciclo di comunicazione negativa.
Ecco una situazione comune nelle rotture in cui la ragazza continua a parlare con il suo ex:
Hai una rottura e inizi a parlare con il tuo ex come se la rottura non fosse nemmeno avvenuta. State chiacchierando, magari bevendo qualcosa, vedendovi ancora al lavoro, a scuola o anche vivendo insieme.
La prossima cosa che sai, ti fa un passo e vuole dormire con te.
Lo rivuoi indietro, ed è così difficile dire di no, quindi ti arrendi e vai a letto con lui. La prossima cosa che sai che sei in una situazione di 'amici con benefici'.
Sta prendendo la sua torta e la mangia, e tu non ottieni quello che vuoi, che è di nuovo un rapporto corretto con lui. Ti senti male.
Tutto ciò avrebbe potuto essere evitato se ti fossi tenuto duro e sì, fossi stato un po 'scortese in primo luogo.
il vecchio e il mare che leggono il livello
Calma e sottomessa
Quindi ora, diamo un'occhiata a ciò che stiamo cercando di ottenere dal punto di vista di come si sente il tuo ex su di te e sulla tua situazione, e di come essere un po 'scortese potrebbe aiutare.
In parole povere, vuoi che passi dal pensiero negativo a quello positivo quando si tratta di te.
Spesso è vero che la regola del divieto di contatto in sé e per sé ha scarso effetto quando torni in contatto con un ex.
Tutto ciò che fa è aiutarli a tornare in uno stato calmo e sottomesso.
Per sottomesso intendo ricettivo alle tue aperture nei loro confronti.
Diventerò un po 'personale con il mio prossimo esempio, ma prometto che si riferisce.
La mia famiglia sta per prendere il loro primo cane e mi piace fare le mie ricerche prima di fare un acquisto importante come questo.
Quindi una delle prime cose in cui sono incappato è stato il Dog Whisperer, Cesar Millan.
Ogni volta che guardavo qualcuno come questo o ne avevo sentito parlare in passato, alzavo gli occhi al cielo e pensavo che fosse una specie di persona tipo incantatore mumbo-jumbo.
Ma mentre lo guardavo interagire con i cani, mi sono reso conto che le sue tecniche sono abbastanza efficaci e più ho capito i suoi concetti di psicologia canina più mi ha fatto pensare alla psicologia umana.
E forse l'aspetto più interessante di vederlo lavorare è stato il fatto che ho iniziato a notare i parallelismi tra ciò che la regola del divieto di contatto fa agli ex e quali sono i suoi quattro schemi mentali di psicologia canina.
Tutta la sua teoria si basa sull'idea di uno stato di sottomissione calmo.
Non solo dovresti essere in uno stato calmo e assertivo, ma il tuo cane dovrebbe essere in uno stato calmo e sottomesso.
Per portare un cane in quello stato devi lavorare con lui attraverso i quattro aspetti della sua mentalità.
Un cane mostrerà comportamenti di lotta o fuga, quindi evitamento, quindi sottomissione. La chiave è portare il cane in uno stato di sottomissione, perché allora ascolterà i tuoi comandi.
Più guardavo questo spettacolo, più lampadine si accendevano nella mia testa. Ho iniziato a pensare, la nostra regola No Contact fa questo agli ex.
Una delle cose principali che una regola del divieto di contatto mira a fare è farti calmare e anche il tuo ex. Questo può essere un bel risultato dopo il dolore, le discussioni e l'emozione di una rottura, anche amichevole.
Molte volte quando siamo nel mezzo di No Contact, stiamo lavorando per rendere i nostri clienti più assertivi in modo che quando parlano con il loro ex siano calmi e assertivi, dando loro le migliori possibilità di avere interazioni positive una volta terminato il periodo della regola senza contatto.
Quando implementi una regola di divieto di contatto, il tuo ex spesso (non sempre) attraverserà queste quattro fasi.
- Combattimento
- Volo
- Evitare
- Sottomissione
Potrebbe sembrare un po 'ridicolo che io stia mettendo in relazione le idee di un maestro di psicologia dei cani con la regola del divieto di contatto con un ex. Spesso la psicologia del cane e quella umana non si mescolano esattamente, ma penso che in questo caso particolare lo sia, specialmente con queste quattro fasi.
Quindi quello che vorrei fare molto brevemente è mostrarvi esempi di come reagiscono gli ex in queste quattro fasi. (Nota che quando hai a che fare con esseri umani, non sempre mostrano tutte queste quattro fasi.)
Si implementa la regola No Contact.
Che succede?
Fase 1: lotta
La prima cosa che probabilmente faranno è combattere.
Che aspetto ha?
Il tuo ex che combatte con te è che inveisce contro di te che non rispondi a loro. Y
Potresti vedere un messaggio di testo arrabbiato come 'Perché mi stai ignorando?' o 'Perché sei così infantile?'.
Potrebbero lasciare più messaggi vocali o persino presentarsi alla tua porta.
Questo è un esempio dell'aspetto del combattimento della psicologia senza contatto.
Le loro reazioni di 'lotta' possono essere più sottili.
Ad esempio, potrebbero iniziare a pubblicare molti post sui social media 'Guarda quanto mi diverto'. Questa è ancora una 'lotta' o una reazione arrabbiata: sono infastiditi dal fatto che li ignori e cerchi di ottenere una reazione.
Non c'è niente di peggio che cercare di discutere con qualcuno, e semplicemente non ribatteranno!
Anche se non vedi niente del genere, è probabile che siano ancora arrabbiati per essere stati ignorati, perché a nessuno piace. (Anche se ti ha detto di lasciarlo in pace, sarà sorpreso quando lo farai all'improvviso, specialmente se lo stavi infastidendo tutto il tempo prima.)
Fase 2: volo
Poi abbiamo la mentalità del 'volo'.
Dopo che hanno provato e fallito ad attirare la tua attenzione, decidono, fottiti, me ne vado qui e me ne dimentico.
Si voltano; sono testardi e pensano, lei dovrà mettersi in contatto con me.
Ti ignoreranno totalmente, il che può essere difficile, ma ricorda, come abbiamo detto, Nessun contatto non è per sempre.
Alcuni uomini inizieranno con il volo, poiché i due sono strettamente interconnessi.
E poi abbiamo quegli ex che mostrano evitamento.
Fase 3: evitamento
Potrebbero provare a contattarti all'inizio di una regola senza contatto e poi, quando non rispondi, decidono di evitarti e ti permettono di contattarli.
Poi un paio di giorni dopo provano a contattarti di nuovo e quando non ricevono risposta scompaiono di nuovo e si comportano in modo ostinato.
È una sorta di ciclo costante fino a quando il tempo non consente loro di calmarsi e raggiungere la fase quattro: la sottomissione o, più precisamente, l'accettazione.
Fase 4: accettazione
Hanno accettato la nuova realtà e poi finalmente si calmano.
Solo quando avranno raggiunto questo stato più calmo saranno ricettivi ai tuoi contatti, e non solo ricettivi ma pronti a interagire in modo positivo, piuttosto che tornare a uno stato di lotta o fuga.
Sono in grado di ascoltare quello che vuoi dire. A volte manterranno un po 'di rancore per il fatto che li ignori, ma perlopiù lo hanno superato.
Le persone troppo spesso cercano di infrangere presto il periodo della regola del divieto di contatto e cercano di avere una grande conversazione quando il loro ex è in una delle prime tre fasi. Se non è ancora calmo, però, è probabile che la conversazione si disintegrerà e diventerà negativa.
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Quindi la chiave è portare il tuo ex in una mentalità sottomessa o accettante. Una volta che sono in quella mentalità, hai molte più possibilità di successo di ottenere risposte positive quando ti contatti.
Questo non risponde realmente alla domanda con cui abbiamo iniziato questo articolo.
Ho spiegato come la regola del divieto di contatto influisce sul tuo ex, indipendentemente dal fatto che lo consideri scortese o no.
Quindi, nessun contatto è scortese con il tuo ex?
Ma la regola del divieto di contatto è scortese con il tuo ex?
È scortese, ma è di progettazione.
È un modo per convincere il tuo ex a superare quelle quattro fasi di lotta, fuga, evitamento e sottomissione.
È crudele essere gentile - con entrambi.
Stai cercando di portarli in quella mentalità di accettazione, ma ora capisci che entrambi avete bisogno di spazio per cambiare la vostra mentalità e allontanarvi da tutte le discussioni serie e le conversazioni sconvolgenti che sono avvenute durante la rottura.
Devi lasciare un po 'di tempo perché si calmino.
Se ci vuole essere un po 'scortesi per convincerli ad ascoltarti di nuovo in seguito, ne vale la pena. È un rischio calcolato.
Un rischio è un rischio solo se non sai cosa stai facendo.
E se segui correttamente la regola del divieto di contatto e utilizzi tutte le risorse che abbiamo a disposizione per te, sai esattamente cosa stai facendo.
Grazie per essere arrivato alla fine di questo articolo. Ricordati di approfittare per vedere quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex: è essenziale per sapere come mettere in pratica queste strategie.
E personalmente sarei molto contento se potessi iscriverti al mio canale YouTube, che ha molti altri consigli su come gestire le rotture. Puoi commentare qui e su se hai bisogno di ulteriore aiuto; Cerco sempre di tornare dalle persone.
