Ex Strategia Di Recupero

Mi manca così tanto il mio ex

2024

'Mi manca.'

Ti ritrovi a sussurrare a te stesso con un lungo sospiro chiuso alle 2 del mattino di un martedì casuale.

'Mi manca davvero, però'

Potresti dire al tuo amico in un insulto ubriaco al tuo amico che ti sta aiutando a casa dopo una serata tra ragazze.

'Perché mi manca così tanto?'

Conosco fin troppo bene queste domande. Conosco ancora di più la sensazione di vuoto alla bocca dello stomaco che ne consegue. Ci sono già stato completamente prima.

Di tanto in tanto, però, torno anche indietro a questa sensazione, non più così tanto.

È passato quasi un anno da quando ho rotto con la mia ex. Ma a volte mi manca ancora. Il più delle volte, questa sensazione è provocata dai ricordi: luoghi in cui siamo stati, film che abbiamo visto, canzoni in cui abbiamo cantato. Altre volte mi acceca, colpendomi quando meno me lo aspetto. Trovo che questo sia soprattutto quando sto bene e non ci penso da un po '.

So che quando mi manca il mio ex, i miei pensieri e le mie emozioni vanno dappertutto e non so cosa fare. Se anche tu ti senti in questo modo, probabilmente hai pensato a te stesso a un certo punto: 'Cosa faccio adesso?'

Bene, lascia che ti aiuti un po '.

Se sei tu, posso presumere che ti manchi il tuo ex ragazzo e non sei sicuro di cosa fare per riaverlo. Puoi davvero concentrare questa sensazione sul riaverlo! Ecco alcune cose di cui dobbiamo parlare oggi:

Capire perché ti manca così tanto
Imparare a usare la tua concentrazione per fargli mancare
Come restare senza contatto
Come diventare una ragazza indecifrabile riavrà indietro il tuo ex

Leggere attentamente ogni sezione e implementare ogni passaggio del processo. Se lo fai, ci sono buone probabilità che tu possa trasformare la mancanza del tuo ex in un punto di forza piuttosto che in una debolezza.

Capire perché ti manca così tanto

Ti capita mai di entrare in un dibattito con te stesso proprio prima di mangiare qualcosa perché non sei sicuro di mangiare perché hai fame o se stai mangiando perché sei un mangiatore emotivo (cioè annoiato mangiare, mangiare perché sei triste, ecc.)?

Questo è quello che dovresti fare quando ti manca il tuo ex. Invece di chiederti perché stai mangiando, considererai PERCHÉ ti manca il tuo ex.

Quando le persone considerano effettivamente il PERCHÉ del motivo per cui stanno mangiando, generalmente scoprono che è dovuto all'ansia o alla noia. Raramente, le persone si ritrovano a fissare distrattamente il frigorifero perché hanno effettivamente fame.

È importante applicare lo stesso concetto alla mancanza del tuo ex. Dovresti identificare il motivo per cui ti manca in modo da non farti provare emozioni che non hai bisogno di provare. Eliminare i 'sentimenti inutili' che la tua ex può portare può aiutarti a concentrarti su ciò che ti fa sentire in questo modo.

Identifica cosa sta provocando questa sensazione.

Cominciamo ponendo la domanda,

'Perché ti manca il tuo ex?'

Ecco alcune possibili risposte.

Mi manca il mio ex perché sono solo

Onestamente, questo è il motivo più comune per cui alle persone mancano i loro ex. La solitudine può superare qualcuno se vede altre coppie felici, fidanzarsi, trasferirsi l'una con l'altra. È comune ed è naturale, soprattutto se la rottura è stata piuttosto recente.

Mi manca il mio ex perché averlo intorno è diventata un'abitudine

Non è lui che ti manca. È solo avere quella connessione con qualcuno, una presenza costante. Anche questo non è insolito. questo accade anche se il tuo ex è la persona più fastidiosa del pianeta e anche se sei stato tu a scaricarlo.

Mi manca il mio ex perché ho visto un futuro reale con lui

Poi c'è la possibilità che tu abbia solo un'immagine nella tua testa di come sarebbe stata la vita con lui. E ora che non è nella tua vita, è difficile immaginare un altro futuro.

Ma questo è il momento in cui devi chiederti,

“Mi manca perché mi manca davvero? O mi manca perché mi manca l'idea di lui? '

Mi manca il mio ex perché ha una nuova relazione

Ancora una volta, questo non è raro.

Stavi bene finché non l'hai visto in una relazione con qualcuno di nuovo.

Inizi a chiederti

'Sta facendo le stesse cose che ha fatto per te con lei?'
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'Forse la sta trattando meglio di come non abbia mai trattato te?'

'Forse ha una relazione ma non ti sei ancora ripreso?'

Qualunque sia la ragione per la sua mancanza mentre è in una nuova relazione, il fatto stesso che sia in una relazione può innescare per te.

Mi manca il mio ex perché non ho altre prospettive

Quindi, hai ricominciato a frequentarti e ogni ragazzo che hai incontrato finora non soddisfa i tuoi standard.

Non trovare qualcuno che distolga la tua mente dal tuo ex può alla fine portarti a quella sensazione di sentirne la mancanza e di rivederlo.

È abbastanza vicino a tutta quella faccenda dell ''annoiarsi'.

Mi manca il mio ex perché stavo bene con lui

Questo è simile allo scenario precedente.

Potresti inconsciamente cercare qualcuno che sia come il tuo ex, un sostituto.

O forse sei con qualcuno in questo momento e non ti sembra giusto perché non è il tuo ex?

È normale sentire la mancanza del tuo ex quando sei con qualcuno di nuovo perché uscire di nuovo o iniziare nuove relazioni fa paura. Il tuo cervello sta ancora riscrivendo quel futuro che avevi immaginato.

È un territorio inesplorato, soprattutto se il ragazzo è completamente diverso dal tuo ex ragazzo.

Ma se questo è il motivo per cui pensi che ti manchi il tuo ex ragazzo, devi fare un passo indietro. Impara a lasciare andare il tuo passato prima di iniziare un nuovo inizio.

Mi manca il mio ex e penso di aver fatto un errore scaricandolo

Potevi rompere con lui per capriccio o durante una discussione. Non ci vuole molto a rimpiangere quelle cose. Ma è piuttosto difficile ammetterlo, anche a te stesso.

I giorni passano, forse anche le ore, dopo aver rotto con lui. Ti penti di aver finito le cose e inizi a sentire la sua mancanza. Forse ti rendi conto che forse lo ami davvero e tutti i suoi difetti.

Ok, quindi ora sai perché ti manca. Dove andiamo da qui?

Bene, ora che hai identificato PERCHÉ ti manca, è ora il momento di pensare a quale corso dovresti prendere per andare avanti.

Se ti manca il tuo ex ma il motivo per cui non ha nulla a che fare con lui di per sé, è meglio iniziare dall'inizio e poi capire dove andare dopo averlo completato.

Imparare a usare la tua concentrazione per fargli mancare

Ora che capisci perché ti manca il tuo ex, la prossima domanda che potresti chiederti è:

'Gli manco?'

Spesso, questa è la domanda che ci poniamo subito dopo aver realizzato che ci mancano i nostri ex, saltando la comprensione del perché parte.

Ma è il PERCHÉ che ti aiuta a determinare quale tattica adottare.

Potrebbe essere il momento di riconsiderare il tuo ragionamento se ti manca il tuo ex per ragioni che non hanno nulla a che fare con lui:

Sei solo
Averlo intorno era un'abitudine
Stai ancora affrontando le tue aspettative
Ha una nuova relazione
Non hai trovato un nuovo ragazzo per sostituirlo

Nessuno di questi ha niente a che fare con

Il tipo di persona che è il tuo ex
Se era buono con te
Se tu fossi felice con lui
Se i problemi che hanno causato la tua rottura sono risolvibili

Cedere alle tue emozioni quando il motivo della mancanza del tuo ex non è basato su questi fattori può portare a comportamenti catastrofici.

Un esempio potrebbe essere cedere all'impulso di perseguitare i social media dell'ex ragazzo o mandargli un messaggio nel cuore della notte dicendo:

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'Sei sveglio?'

O peggio, mandando un messaggio di confessione in cui sfogli il tuo cuore. Quelle non sono mai buone e generalmente spingono un ex più lontano.

Siamo accecati dal fatto che ci mancano così tanto che ci buttiamo in fasi ossessive in cui osserviamo ogni loro mossa e cerchiamo di analizzare cosa significa.

Questa non è la scelta più salutare e sicuramente non è affatto la scelta migliore.

Quindi, hai tutta questa energia e sei ancora stanco di riavere il tuo ex. Beh, lo sapevi che puoi incanalare tutta quell'energia per riportarlo EFFETTIVAMENTE indietro piuttosto che ossessionarti per quello che sta facendo?

Quello che vuoi fare è, invece di concentrarti sulla mancanza di lui, vuoi concentrarti su te stesso, invece di passare così tanto tempo a crogiolarti nell'autocommiserazione e annegare in pensieri ossessivi.

Come puoi farlo?

Semplice: segui il processo di recupero dell'ex fidanzato. Esegui un No Contact completo e impara come essere una ragazza indomabile.

Puoi leggere di più su Nessun contatto facendo clic.

Leggi le storie di successo senza contatto facendo clic.

Ulteriori informazioni su come diventare non ricevibili facendo clic su.

Allora, qual è la regola del divieto di contatto?

In ogni articolo che scrivo, mi piace esaminare cos'è esattamente la regola del divieto di contatto, o NC per voi veterani dell'EBR, in modo che i nuovi lettori e membri del programma EBR capiscano cosa significa la nostra versione di questo.

Ci sono molte altre città là fuori che pretendono di fare quello che facciamo noi. Ma, laddove forniscono soluzioni globali, ci piace fornire strategie più complete che ti aiuteranno nella tua situazione particolare.

Quindi, potrebbero definire Nessun contatto in modo simile a come lo definiamo.

Nessun contatto è un periodo di tempo durante il quale ignori deliberatamente il tuo ex.

Il nostro ragionamento alla base di No Contact è quello di fargli mancare di più e, infine, consentire a tutti i sentimenti negativi che potrebbe avere nei tuoi confronti di dissiparsi. Questo ti offre contemporaneamente una strada per recuperare emotivamente e crescere come individuo.

NC non è una punizione. È un processo di guarigione.

La maggior parte dei siti 'recupera il tuo ex' butta fuori un periodo di tempo casuale per tutte le situazioni e dice che è per quanto tempo dovresti congelare il tuo ex. Qui a Ex Boyfriend Recovery, abbiamo tre periodi di tempo a seconda della tua situazione; 21, 30 o 45 giorni.

Puoi leggere di più su questo in

Per fare ciò, ricorda che la tua attenzione non può essere concentrata sul tuo ex.

Riporta la tua attenzione su te stesso.

Lo so, suona egoista. Ma devi essere un po 'egoista per ottenere l'inevitabilità.

Un modo per farlo lavorando sull'equilibrio della tua Santissima Trinità.

Scommetto che te lo stai chiedendo

'Cos'è quello?'

Ebbene, 'Trinità' significa tre e, in questo contesto, 'Santo' significa importante.

Quindi, quali sono queste tre aree importanti della tua vita su cui dovresti concentrarti?

Salute
Ricchezza
Relazioni

Questo è in realtà un ottimo modo per centrare l'attenzione del tuo NC sulla persona con cui sei bloccato, qualunque cosa accada: TU.

Per me, ho concentrato la mia attenzione sulla mia ricchezza.

Quando ero con il mio ex, ha praticamente pagato tutto perché guadagnava più soldi di me.

Dopo che ci siamo lasciati, mi sono reso conto che ero diventato così dipendente da lui così tanto che era difficile sopravvivere da solo.

Quindi, ho deciso di incanalare tutta quell'energia nella costruzione del mio curriculum. Alla fine ho trovato lavori adatti alla mia crescita professionale, ho cercato progetti creativi che potevo gestire. E alla fine ho iniziato a scrivere per EBR.

Per la tua situazione, devi decidere se concentrarti solo su una o su tutta la Santissima Trinità.

Potresti scoprire di volerti concentrare maggiormente sulle tue relazioni. Puoi farlo riconnettendoti con amici con cui non parli da un po '. Alla fine questo potrebbe portarti a uscire di più e incontrare nuove persone. Per altri, potrebbe essere tornare in chiesa o intraprendere un diverso tipo di routine in palestra.

Assicurarti che la tua Santissima Trinità sia un triangolo equilibrato può alla fine liberare la tua ragazza indomabile interiore, di cui parleremo nell'ultima sezione. Ma bilanciare la tua Trinità è un passo fantastico verso l'essere UG, che non è qualcosa che molte ragazze possono ottenere. Ci vuole molto lavoro e non sarà necessariamente facile. Ci saranno giorni in cui non sei abbastanza sicuro di te o ricadrai su come ti sei sentito subito dopo la rottura.

Ma quando rimani concentrato sul tuo obiettivo di essere una versione migliore di te stesso, alla fine raggiungerai quell'obiettivo e tutti lo noteranno. Compreso il tuo ex.

È come se gli ex avessero questo magico sesto senso di sapere quando arrivi a un punto in cui stai andando bene senza di loro.

Predano i social media.

Scrivono.

Fingono un quadrante.

È come se avessero una specie di ex ragno.

Ora che sai in che modo Nessun contatto e diventare Non ricevibile possono aiutarti a farti mancare al tuo ex, è tempo di concentrarti su come farlo accadere, a partire da Nessun contatto.

Come restare senza contatto

Faccio parte del gruppo Facebook privato EBR da circa un anno e ho visto un sacco di storie di successo di donne che hanno completato il programma EBR

E per essere sinceri, No Contact è la parte più difficile per la maggior parte dei nostri membri. Ci vuole un'estrema forza di volontà per dirti di no. Alcune delle nostre donne finiscono per provare più volte prima di ottenerlo effettivamente.

Per dirla senza mezzi termini, non hanno seguito NC perché doveva essere seguito. E poiché siamo onesti, andrò avanti e metterò questo fuori là. Più tentativi devi fare, meno è probabile che tu riesca a riavere il tuo ex.

Questo fa parte della bellezza del gruppo Facebook. Funziona come uno strumento in cui ci ricordiamo a vicenda cosa stiamo rischiando se cediamo alla nostra impazienza.

Per farti mancare al tuo ex, che è il primo obiettivo di NC, devi prima lasciarlo solo. Non puoi perdere qualcuno se è sempre in giro, giusto?

Una cosa che puoi fare per restare con NC è ricordarti di respirare un po 'di A.I.R.

Un articolo dell'EBR scritto in precedenza descrive A.I.R. come 'un modo per affrontare ciò che ti spinge a contattare il tuo ex'.

Se vuoi leggere di più su quell'articolo, fai clic su.

'Evita' i trigger.

Stai alla larga da tutto ciò che sai che ti manda su quella strada, quindi non devi pensare tanto al tuo ex durante No Contact. Consideralo come un tipo di trucco 'lontano dagli occhi / dalla mente'.

Per me, il mio fattore scatenante era il golf, lo sport preferito del mio ex. Ogni volta che vedevo qualcosa relativo al golf, mi mancava immediatamente e volevo parlargli di tutto ciò che avevo visto. Ma quando ho iniziato a evitare tutto ciò che doveva essere associato al golf, non ci ho pensato due volte.

'Interrompi' i trigger.

Se non puoi evitare il grilletto, interrompilo.

I trigger sono considerati trigger perché innescano una risposta emotiva.

Nella mia situazione, se vedessi qualcosa di legato al golf, mi distrarrei con qualcosa che potrebbe calmarmi. Questo ti impedisce di cedere alla tentazione di mandare un messaggio al tuo ex che ti manca. Interrompilo prima ancora che possa pensare: 'Awww, mi manca il mio ex'. Ti consente di rimanere concentrato sul completamento di No Contact.

'Sostituisci' il desiderio

Affronterai il desiderio costante di inviare messaggi al tuo ex. Trova un'azione alternativa.

Ecco alcune delle alternative che ho sentito dai membri:

Fai uno spuntino invece di mandare messaggi a un ex.
Medita invece di mandare messaggi a un ex.
Metti un elastico al polso invece di mandare un messaggio a un ex.
Allenati invece di mandare messaggi a un ex.

Raddoppia lo scopo della tua alternativa facendo qualcosa che lavori per migliorare la tua Santissima Trinità.

Per me, quando ero sopraffatto dalla voglia di mandare messaggi al mio ex, ho scritto quello che volevo dire nell'app per blocco note sul mio telefono o nel mio diario come se gli stessi scrivendo. Ma ecco il punto. In realtà non gliele ho mai inviate. Quindi per me, ho sostituito l'atto di mandargli un messaggio con scrivere quello che volevo dirgli in un diario. A volte è utile far uscire quei pensieri fuori dalla tua mente.

Attenersi alla NC richiede molta autodisciplina e concentrazione. E per farlo funzionare correttamente, l'attenzione non può essere solo sul tuo ex. Devi essere disposto a riportare l'attenzione su te stesso.

Quindi durante questo periodo, quando diventa troppo difficile rimanere dedicati, reindirizza verso cose che ti avvantaggeranno a lungo termine.

Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex fidanzato?

Come diventare una ragazza indecifrabile riavrà indietro il tuo ex

Condividerò con un esempio di una storia di successo di UG.

Dopo che il suo ragazzo ha rotto con lei la scorsa primavera, mia cugina Erin ha deciso di non crogiolarsi nel dolore e ha invece abbracciato l'atteggiamento di Ungatable Girl.

Ha iniziato a uscire con i suoi amici per aiutarla a mantenere la sua vita in movimento ... forse con un piccolo aiuto dalla tequila e dal ballo.

Ha anche iniziato a passare il tempo a leggere sulla spiaggia, a fare passeggiate con il suo cane e ad allenarsi di più.

Sai cosa l'ha aiutata in tutto questo?

Social media.

Ha documentato tutto su Facebook, Instagram e Snapchat. È stato un aumento di fiducia per lei. Ha scelto di amare se stessa e ha condiviso con il mondo il modo in cui l'ha fatto e ha ricevuto feedback da persone diverse dal suo ex.

E puoi indovinare cosa è successo?

Il suo ex, l'uomo che ha commesso l'errore di lasciarla andare, si è reso conto che stava andando così bene senza di lui che ha iniziato a sentire la sua mancanza. E ha mostrato perché ha iniziato a mandarle un messaggio ... come tutti i giorni.

Le ha mandato un messaggio e l'ha chiamata così tanto che si è stufata di lui.

Il problema dell'essere una ragazza indomabile è che è davvero facile e semplice da capire.

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Ma essere UG non è facile.

Quindi sì,. È un lavoro duro ma non è irraggiungibile. La tua guida di facile accesso per essere UG risale alla tua Santissima Trinità: salute, ricchezza e relazioni.

Ricorda: essere la versione migliore di te stesso fondamentalmente ti trasforma in 'Ex Boyfriend Whisperer'.

Sentendo che stai andando bene, troverà un modo per contattarti.

Inoltre, invece di fargli solo sentire che stai andando bene, fagli vedere che stai andando bene.

Proprio come in mio cugino nella storia che ho condiviso prima, usa i social media a tuo vantaggio. Non devi dire a nessuno di trasmettere la notizia che stai andando alla grande. Lo vede da solo.

Se esci un venerdì sera con un gruppo di amici, scatta dei selfie e mettili su Instagram. Se stai raggiungendo il tuo record personale in palestra, rendila una storia di Snapchat! Se stai partendo per un viaggio, fallo sapere a Facebook!

È probabile che, se lo stai documentando, il tuo ex ne sta leggendo, guardando le tue storie su Instagram, discutendo se ti piaccia o meno il tuo selfie più recente.

Perché?

Perché vederti bene senza di lui inizierà a fargli sentire la tua mancanza ... e inizierà a chiedersi se non è abbastanza bravo da farti mancare.

Per una guida più dettagliata su come diventare una ragazza indomabile, fare clic su.

Per scoprire i modi in cui potresti impedire a te stesso di essere non ricevibile, fai clic su.

Il Take-Away

Quindi, ti ho solo sovraccaricato di molte informazioni. Lo so! È stato molto. Ma prendiamoci solo un minuto per immergerlo e poi metterlo in pratica.

Sei pronto?

Ok, quindi la sensazione familiare ti sta superando e all'improvviso ti immagini il tuo ex e ora stai pensando: 'Mi manca ...'

cosa fai?

In primo luogo, capire perché ti manca identificando il tuo 'perché'. È perché sei solo? È perché ti manca una relazione? Ti manca o solo l'idea di lui? Qualunque sia la risposta, identificala prima di continuare con le tue azioni.

Una volta identificato il tuo PERCHÉ, assicurati di usare la tua attenzione per farti mancare al tuo ex seguendo la regola NC da vicino e COMPLETAMENTE. In ogni caso non romperlo! Lavora prima su te stesso invece di preoccuparti del tuo ex. Assicurati che la tua Santissima Trinità sia in perfetto equilibrio in modo che il tuo fascino UG possa risplendere. E, nei momenti di debolezza, puoi fare affidamento sul gruppo Facebook privato Ex Boyfriend Recovery.

Attenersi al No Contact respirando un po 'di A.I.R. in esso - trigger 'Evita'. 'Interrompili' prima che possano raggiungerti. 'Sostituiscili' con altri fattori che possono distrarti.

Infine, diventa una ragazza indescrivibile lavorando sulla tua Santissima Trinità e pubblicando tutto ciò che fai sui tuoi social media. Tutti gli occhi saranno puntati su di te e puoi scommettere che una coppia apparterrà alla tua ex. Vederti essere la migliore versione di te stesso, una versione che probabilmente non eri mai quando eri con lui, gli permette di vedere cosa si sta perdendo.

Assicurati di seguire questi passaggi. Rock No Contact. E affina il tuo fascino da ragazza indomabile. Quindi, invece di sentire la tua mancanza, il tuo ex ragazzo sarà lui a mancare!

Ora, nei commenti qui sotto, parliamo della tua situazione nei commenti qui sotto.

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