gov-civil-vilareal.ptNon riesco a dormire la notte a causa della rottura dell'ex fidanzato
Ricordo di non essere riuscito ad addormentarmi per circa un mese dopo che il mio ex ragazzo mi ha lasciato. Questo non mi andava bene perché, come appassionato di fitness, avevo bisogno di almeno sette ore di sonno.
Invece della quantità richiesta, avevo solo tre o quattro ore ogni notte.
Vorrei avere queste conversazioni immaginarie nella mia mente dicendogli apertamente che non riesco a dormire perché mi manchi. Ovviamente non ha risposto, a meno che io non abbia risposto per lui.
Quindi pensare al mio ex di notte non appena la mia testa ha colpito il cuscino stava diventando il passatempo preferito.
Poiché stavo facendo così fatica a dormire, ho provato diverse tecniche per aiutarmi con l'insonnia da rottura del mio ex ragazzo. Ho provato un po 'di tè Sleepy time, che ha funzionato solo se l'ho bevuto ore prima che intendessi dormire.
Ho mangiato caramelle gommose alla melatonina prima di andare a letto che hanno funzionato per un po '... fino a quando non sono finito e non mi sono preoccupato di comprarne altre. Ho anche meditato. È stato utile nei primi minuti della pratica ... fino a quando il video di meditazione diceva di 'rilasciare qualsiasi pensiero e stress della giornata e liberare la mente'.
Non potevo farlo. La mia mente era troppo affollata di pensieri e ricordi della mia recente rottura. Non potevo nemmeno meditare per aiutarmi ad addormentarmi!
Ricevo questi strani pensieri di rottura e mi chiedo se è vero che quando non riesci a dormire, qualcuno come il tuo ragazzo sta pensando a te. Deve essere, mi dicevo. Ovviamente sapevo che non stavo pensando razionalmente.
Tutto quello che sapevo era che mi mancava il mio ex di notte e stava pagando il suo pedaggio.
Ciao! Il mio nome è Ashley e Chris mi ha chiesto di condividere i miei pensieri su questo intero argomento delle notti insonni e degli ex fidanzati!
Cosa significa svegliarsi pensando a lui?
Sono sicuro che ci sei già stato o che stai affrontando qualcosa di simile ora. Ti stai chiedendo perché non riesci ad addormentarti dopo una rottura. Potresti pensare al motivo per cui non riesci a smettere di pensare al tuo ex anche dopo tutto questo tempo.
Quando ti svegli costantemente con qualcuno (come il tuo ex ragazzo) nella tua mente, le cose stanno chiaramente andando fuori controllo e devi riprenderle. Parlo dell'importanza di questo nel mio ebook, 'The No Contact Rule Book', di cui puoi saperne di più. Credimi, se non hai ancora scavato in quella risorsa, lo vorrai perché ti aiuterà immensamente se ti sei rigirato e rigirato.
Allora cosa significa quando ti svegli pensando al tuo ex la mattina? Perché se il tuo ex ragazzo affligge i tuoi pensieri di notte ed è la prima persona a cui pensi quando ti svegli, questo deve significare qualcosa, giusto?
Potrebbe significare ...
- Assolutamente niente. I tuoi pensieri su di lui ti sono appena saltati in testa senza una buona ragione e non hanno alcun impatto significativo su ciò che dovresti o non dovresti fare.
- È possibile che tu abbia dei sentimenti irrisolti su come è andata a finire la rottura e stai cercando la chiusura.
- Potresti ancora essere innamorato del tuo ex e dopo un'altra notte dura ti svegli con un profondo bisogno di stare con lui.
- Potresti aver fatto un sogno inquietante sul tuo ex ragazzo e svegliarti cercando di riconciliare cosa fare al riguardo.
- Probabilmente significa che il tuo ex ragazzo è stato una parte importante della tua vita e la tua mente notturna lo sa.
- Probabilmente significa che questi pensieri su di lui che non puoi scuotere sono in parte innescati da una fissazione per tornare alle abitudini e alle routine che riempivano la tua vita prima della rottura.
- Potresti soffrire di ciò che percepisci come un ritiro del suo amore e come un tossicodipendente non può impedirti di aver bisogno della sua presenza. È come se il tuo ex ragazzo fosse la tua droga e tu lo desiderassi più che mai.
Soffri di notti insonni dopo la tua rottura?
È già abbastanza brutto quando non puoi mangiare o pensare subito dopo una rottura. Ma quando soffri una notte insonne dopo l'altra da quando voi due avete deciso di smettere, beh, ci devono essere alcune risposte e suggerimenti che possono aiutarti.
Sono qui per aiutarti a rispondere a queste domande per te! Ti spiegherò anche cosa puoi fare per farti mancare al tuo ex, se è quello che stai cercando che accada!
'Come posso aiutarti a farlo?'
Bene, analizzalo per te in tre semplici sezioni:
- Perché non riesci a smettere di pensare al tuo ex ragazzo e non riesci nemmeno a dormire perché tu lui così tanto.
- Come fai a dormire la notte dopo la rottura straziante
- Il tuo ragazzo potrebbe anche essere alle prese con le sue abitudini di sonno dopo la rottura e cosa dovresti fare al riguardo.
Allora, sei pronto a reclamare il tuo sonno di bellezza? Sei pronto a far perdere il sonno a quel tuo ex mentre tu riposi carina?
Ok, eccoci qui ...
Perché non riesco a dormire la notte e mi sveglio sempre pensando a lui?
Fa davvero schifo quando ti svegli nel mezzo della notte dopo aver rotto pensando al tuo ex. Forse la rottura è stata sconvolgente e stai ancora cercando risposte.
Non dormire bene dopo una rottura non è insolito. La mente ha un modo di correre nei suoi piccoli angoli di preoccupazione e riflessione.
Non è divertente quando si soffre di insonnia post rottura. Può diventare un vero problema per la tua salute emotiva, anche fisica. Quindi come trovi un modo per superare questo problema di pensare troppo a tutto quello che è successo tra te e il tuo ex?
E perché è così difficile riposarsi bene la notte? Perché tutta questa roba di relazione ti attira così tanto per la mente?
7 motivi per cui è così difficile dormire dopo una rottura
- Non dimentichiamo che probabilmente eri innamorato di quest'uomo che pensavi ti avrebbe portato all'altare. Quindi, con la rottura di voi due, la connessione amorosa è interrotta e molto probabilmente, lo è anche il tuo cuore.
- La rottura rappresenta un periodo simbolico della tua vita in cui le cose in un'area molto importante della nostra vita non hanno funzionato, quindi ci sarà delusione per il fatto che potresti dover ricominciare da capo per trovare 'quello giusto'. La delusione può pesarti di notte mentre la tua mente notturna cerca di sistemare le cose.
- Le relazioni che finiscono male provocano sempre l'accumulo di molti ormoni dello stress e con l'aumento dello stress arriva una diminuzione del sonno.
- Potresti ancora essere innamorato e stai lottando per lasciar andare il ragazzo a cui una volta pensavi il mondo. Quindi finisci per ribaltare le possibilità ancora e ancora.
- Potresti non sapere se lo ami o se ti ama e questa incertezza può farti avere pensieri notturni inquietanti su uno degli argomenti più importanti della tua vita. Spesso, quando ci sdraiamo a letto, le nostre peggiori insicurezze possono precipitarci.
- Potresti mettere in dubbio la tua dignità o se hai fatto qualcosa che ha causato la caduta. Questo tipo di seconda ipotesi può pesarti per tutto il giorno e la notte mentre il subconscio fa gli straordinari per riconciliare ciò che è accaduto.
- Affrontare tutte le difficoltà emotive può farti diventare esausto al punto che persino il sonno ti sfugge mentre la tua mente corre alla ricerca di risposte per ciò che è accaduto e soluzioni su come risolverlo.
Come fai a dormire un po 'dopo che un ex ti spezza il cuore
Consentitemi per un secondo di rivisitare la mia storia all'inizio di questo articolo.
Quando non riuscivo a dormire perché mi mancava il mio ex, la meditazione è stata una delle prime cose che ho provato. Ho pensato di provarci perché non solo stavo mirando a chiudere gli occhi, volevo un po 'di tranquillità. Il mio cervello non taceva su molte cose. Tra loro c'erano questi pensieri:
Perché ha rotto con me? Dov'era adesso? Era con un'altra ragazza? C'era un'altra ragazza? Mi ha tradito? Pensava che lo avessi tradito perché ho sempre pubblicato storie di me su Snapchat in palestra con il mio migliore amico gay? Pensava che il mio GBF fosse una minaccia? Era impossibile perché il mio GBF ha un fidanzato ... Perché comunque penso a tutte queste cose? Ho bisogno di dormire!
Non riuscivo a togliermi dalla testa il mio ex, non importa quanto cercassi di schiarirmi la mente. Ho trascurato ogni altro aspetto della mia vita perché ero troppo preoccupato per il mio ex e troppo stanco per la mancanza di sonno per pensare chiaramente.
Una grande parte del problema è che non riuscivo a smettere di pensare al mio ex perché la mia attenzione era solo su di lui. Questo è probabilmente quello che ti sta succedendo.
Quindi devi cambiare alcune cose. Ecco 5 idee!
1. Il tuo obiettivo non è dove dovrebbe essere. Quindi cambialo!
Uno dei motivi per cui stai ancora pensando al tuo ex è perché non ti stai concentrando sulla persona giusta. È naturale che i tuoi pensieri tornino al tuo ex post-rottura. Il problema, però, è che inizi a pensare solo al tuo ex e nient'altro.
Il vero obiettivo dopo una rottura non dovrebbe essere il tuo ex o le ragioni per cui ha rotto con te.
No scusa.
Il vero focus deve essere su di te e sulla tua guarigione. Prendo tutti i tipi di tattiche di recupero personale nel mio libro epico '
Il momento dopo una rottura è un ottimo momento per riflettere su se stessi. Non sto dicendo che ci sia un problema con te ... per niente! Sto dicendo che tendiamo a perdere noi stessi e le nostre priorità vengono riadattate quando siamo nelle relazioni.
È un buon momento per concentrarti su di te. Questo è il momento in cui assegni nuovamente la priorità a ciò che potresti aver trascurato. Quindi prendi carta e penna e fai un elenco di tutte quelle cose che ti piacerebbe fare, ma che non l'hai fatto perché non hai avuto tempo per farlo o ti stava trattenendo. Allora fallo.
2. Abbraccia la Santissima Trinità dell'ex recupero
È giunto il momento di ampliare i tuoi orizzonti in tre aree importanti. Puoi farlo concentrandoti sulla tua Santissima Trinità: ricchezza, salute e relazioni. Dai un'occhiata a quale parte della Trinità hai sacrificato di più dall'inizio della tua relazione. Quale parte hai sacrificato per poter passare più tempo con il tuo ex fidanzato?
Dopo aver identificato quali aree della tua Santissima Trinità hanno subito un colpo, inizia a ricostruirle. Ristabilire questi pilastri nella tua Santissima Trinità ti darà la fiducia per diventare una Ragazza Indomabile, un concetto che toccherò più approfonditamente nella prossima sezione.
Quindi la prossima volta che la tua mente vaga verso il tuo ex ragazzo, smettila di pensare a lui e pensa invece a cosa puoi fare per te. Ricorda di concentrare l'attenzione sulla persona che ha più bisogno della tua attenzione in questo momento: te stesso.
3. Poni fine alle responsabilità condivise con il tuo ex
Condividere le responsabilità con il tuo ex è un altro motivo per cui stai ancora pensando a lui.
Vivevate entrambi (o attualmente lo vivete ancora) e state cercando di capire la situazione dell'affitto e della bolletta? Uno di voi è responsabile di altri pagamenti? Siete entrambi genitori e state elaborando una struttura di co-genitorialità che funzioni bene per entrambi? Ragazzi, avete ancora un conto bancario condiviso? Utilizzate ancora gli account Netflix degli altri?
Queste situazioni possono essere la causa del motivo per cui stai ancora pensando al tuo ex. Può essere difficile concludere le cose con il tuo ex se sei ancora coinvolto in un sacco di momenti sconvolgenti.
Quindi potresti ancora pensare a lui perché hai ancora affari con lui. Quindi, quando arriva il pagamento della fattura mensile per un prestito che entrambi avete deciso di continuare a pagare, i vostri pensieri tornano a lui.
Una soluzione è fare qualcosa di simbolico per non indossare il tuo cappello personale quando affronti questi impegni che potresti ancora avere con lui. Devi metterti il cappello da lavoro. So che può sembrare un po 'strano, ma considera di indossare qualcosa di diverso quando devi completare queste attività. Poi, quando sarà finita, getta quei vestiti e insieme a loro ogni residuo di negatività.
Quindi in questo scenario dovresti separare i ruoli del tuo ex per smettere di pensare a lui.
Quello che voglio dire è che devi pensare di smetterla di pensare al tuo ex come al tuo ragazzo. Hai bisogno di vederlo senza coinvolgere alcun attaccamento romantico. No, non devi essere gelido o mantenere le cose brevi e sdolcinate con lui. Ma devi stabilire dei confini per te stesso e ricordarti di occuparti degli affari solo quando sono affari.
4. Affari incompiuti
Quindi potresti non avere responsabilità condivise con il tuo ex, ma potresti avere degli affari in sospeso con lui. Ecco perché stai ancora pensando a lui troppo e hai problemi con il tuo sonno.
Cosa intendo dire?
Beh, se la tua situazione è qualcosa di simile alla mia, vuoi la chiusura. Potresti anche avere alcune domande senza risposta sulla rottura. Ti stai rigirando nel tuo letto perché non hai avuto il confronto di cui hai bisogno per mettere a tuo agio la mente.
Questo può essere particolarmente difficile se sei nel tuo. Non essere in grado di parlare subito con il tuo ex può essere difficile, ma ho una soluzione rapida per questo.
Quello che ho fatto quando questi pensieri continuavano a perseguitarmi di notte è stato scriverli su un diario. Ho deciso di farlo in modo da poter togliere questi pensieri dalla mia testa invece di lasciarli sedersi nella mia testa. Ho pensato che fosse anche intelligente fare riferimento a queste domande quando ho deciso di parlare con la mia ex per ottenere la chiusura.
Quando ho parlato con lui, ho potuto fare tutte le domande che mi preoccupavano. E anche se dopo quella conversazione ci è voluto un po 'per tornare a un normale programma di sonno, sono riuscito finalmente a riposarmi un po'.
5. Spogliati dei pensieri irrisolti su come è finito
Se non stai affatto cercando una chiusura, potresti elaborare la fine della relazione e come è finita. Potresti analizzare ogni dettaglio della rottura con te stesso o con il tuo amico.
Questa è una parte normale del processo di rottura. Ricorda di non lasciare che l'intera rottura ti consumi così tanto da iniziare a ossessionarti.
Lo so, lo so ... È più facile a dirsi che a farsi. Capisco.
Ma c'è un modo per parlare della rottura e poi non lasciare che ti consumi.
Togli tutto dal tuo sistema: parla dell'intera situazione con una persona o un gruppo di persone di cui ti fidi. Sii onesto con loro e dì loro come ti senti ora, i tuoi sentimenti per la tua ex e la tua relazione. Io la chiamo purificazione. Farlo uscire.
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Quando tutto sarà detto e fatto, sarai in grado di sentirti molto meglio.
Non imbottigliare tutti i sentimenti con il tuo orgoglio perché la maggior parte delle volte, abbiamo bisogno di discuterne per andare avanti.
È possibile che anche il tuo ex fidanzato abbia problemi a dormire?
Ora che hai capito perché stai perdendo il sonno, è ora di capire come fargli mancare. È probabile che anche lui abbia problemi con il suo sonno e dovrebbe, giusto, perché ti ha lasciato andare.
Che tipo di ragazzo sano di mente sarebbe così stupido da rompere con gente come te, vero!
Nonostante la spavalderia che può mostrare, puoi scommettere che anche il tuo ex ragazzo sta lottando con le sue abitudini di sonno. È molto probabile che tu e il tuo ex ragazzo vi stiate rispecchiando nel senso che quello che provate e pensate, lo è anche lui.
Ma a un certo punto i tuoi pensieri dovrebbero tornare a quello che è il gioco finale dopo la rottura. Cosa vuoi da lui? Gli sta facendo sentire la tua mancanza e rimpiangere di averti lasciato andare? Vuoi che sogna di riaverti, stare con te romanticamente?
Se è così, vorrai un piano.
Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex fidanzato?
Approfittando delle lotte del tuo ex fidanzato con il sonno
Uno dei modi migliori per farlo è istituire No Contact e diventare ciò che noi nell'universo EBR chiamiamo 'Ungatable Girl', o UG in breve.
An è 'la ragazza di altissima qualità' che ci sia.
Immagina la tua celebrità femminile preferita che si adatta alle tue nozioni di ispirazione, il tuo modello di ruolo femminile. Qualunque cosa la chiami, è la ragazza che aspiri ad essere, la donna che vorresti essere.
È una ragazza indomabile.
Essere ingiustificabili può essere difficile se non addirittura impossibile, motivo per cui non molte donne sono UG, anche se tutte ci sforziamo di esserlo. Diavolo, sto ancora cercando di attingere alla mia dea UG interiore!
Questo è uno dei modi migliori per far sentire la tua mancanza al tuo ex. Tu sai perché? Non stai facendo molto duro lavoro. Non devi implorare per lui. Non è necessario inviargli testo dopo testo. Non devi aspettare vicino al telefono, sperando che ti chiami.
No, non devi fare molto se non essere meraviglioso con te stesso.
Perché come una ragazza indomabile, vivrai la tua vita al massimo.
Farai quel viaggio di fine settimana nella città che avresti voluto visitare. Proverai quel corso di kickboxing che continui a ripeterti che farai più tardi. Stai per ridipingere la tua camera da letto e dipingere i tuoi dannati muri.
Vedi, essere un UG è più che avere il look, lo stile e gli accessori perfetti. Essere UG sta riacquistando fiducia in te stesso che potresti aver perso nella tua relazione. Come ho detto prima, non è facile essere UG. Detto questo, ecco una guida su come diventare un
Ci sono buone possibilità che quando abbracci il tuo UG e la lasci uscire per giocare, tutti percepiranno quell'aura. E intendo tutti.
Molte donne con cui ho parlato nell'EBR hanno detto che non solo i loro ex recenti si sono rivolti a loro ... anche gli ex degli anni passati si sono rivolti a loro!
Vedi, quando inizi a vivere la tua vita come UG definitivo, è come se stessi attivando il Bat-segnale per tutti coloro che ti tengono d'occhio.
E una volta diventato un UG, cambierai la situazione sul tuo ex.
Implementazione di un programma di recupero ex completamente sfaccettato per risvegliare il tuo ex fidanzato ai pensieri su di te
Va bene, passiamo in rassegna quello che hai imparato finora. Innanzitutto, hai considerato il motivo per cui ti manca il tuo ex e stai perdendo il sonno a causa di ciò. Poi, hai imparato come essere una ragazza indomabile è un modo semplice per farti mancare alla tua ex.
Qual è il prossimo?
Il prossimo passo è l'implementazione del programma Ex Boyfriend Recovery per riavere il tuo ex.
Ti darò alcune strategie che hanno funzionato:
- Nessun regolamento di contatto
- Ex Boyfriend Recovery Pro
- Messaggi strategici - La Bibbia dei messaggi
- Gruppo di supporto Facebook privato
- 1-1 Ex Recovery Coaching
Si scopre che puoi iniziare a implementare una qualsiasi di queste soluzioni oggi. Vai a trovarci per saperne di più su come puoi cambiare le cose. Non devi passare notti insonni incerti su cosa fare per la tua rottura.
Un aiuto per dormire è implementare il No Contact
Ho accennato alla regola del divieto di contatto (o NC) nella prima sezione, ma la esaminerò più in dettaglio qui.
In sostanza, NC è esattamente quello che sembra - NESSUN CONTATTO tra te e il tuo ex.
Ciò significa niente sms, chiamate, cyber-stalking o incontri con il tuo ex. Questo è così che puoi dare al tuo ex il tempo e lo spazio per guarire e sentire la tua mancanza mentre stai facendo passi da gigante per recuperare e guarire te stesso.
La durata del NC può variare da un minimo di 21 giorni a un massimo di 45 giorni. So anche di casi in cui NC era indefinito. La durata può variare a seconda del tipo di situazione in cui ti trovavi. Ad esempio, se la rottura è stata disordinata e tu e il tuo ex avete ancora del sangue cattivo, il periodo NC potrebbe durare fino a 45 giorni. Questo darà a entrambi più tempo per mettere da parte quei sentimenti.
Per me, inizialmente intendevo fare 21 giorni. Ma sapevo che avevo ancora dei sentimenti da risolvere dentro me stesso prima di poter terminare NC e raggiungere il mio ex. Quindi, alla fine, l'ho esteso a 30 giorni.
Limitato Nessun contatto può funzionare anche
Per quelli di voi che hanno responsabilità condivise con il vostro ex, dovreste inserire LNC, o Limited No Contact.
LNC ti consente di contattare il tuo ex, ma solo per problemi e situazioni che non puoi evitare. Questo è il motivo per cui si chiama Nessun contatto 'limitato'. Stai mettendo dei limiti al tuo contatto con lui. Come ho detto prima, devi separare i tuoi sentimenti romantici per il tuo ex.
Ricorda che NC è per te per dargli il tempo di sentire la tua mancanza. Non puoi farlo se gli stai addosso. Quindi, mantieni il contatto con lui per ciò che deve essere fatto, quindi chiudi il contatto con lui fino alla prossima volta che ne avrai bisogno.
Non dimenticare di perseguitare il tuo ex fidanzato con il metodo Being There
Un altro modo per riavere il tuo ex è mettere in atto il metodo 'Being There' su di lui.
cosa significa 5555?
Being There è un metodo solitamente utilizzato quando il tuo ex è già in un'altra relazione, ma puoi comunque usarlo a tuo vantaggio. 'Being There' è come sembra. Stai stabilendo la tua presenza sul radar del tuo ex, ma lo stai facendo in modo sottile.
Esserci è solo rimanere presente nella vita del tuo ex. È un buon modo per far risplendere il tuo fascino UG. Ricordi cosa ho detto su come gli UG vivono le loro vite al meglio?
Quindi, mentre sei la ragazza indescrivibile - impara a ballare la salsa, vai a un concerto di Kendrick Lamar, ecc. - puoi usare 'Being There' per assicurarti che il tuo ex sappia cosa si sta perdendo.
Usa i social media per rimanere presente nella sua mente
Uno dei modi migliori per rimanere presente nella sua mente è utilizzare i social media a tuo vantaggio.
Perché? Perché ci sono buone probabilità che il tuo ex stia osservando ogni tua mossa. E se sta guardando ogni tua mossa, significa che ti tiene d'occhio. E se ti tiene d'occhio, significa che inizierà a mancarti molto presto ... cioè, se non gli manchi già ora.
Un esempio personale di questo è quando ho pubblicato un'uscita che ho fatto con un amico sulla mia Instagram Story. Io e il mio amico abbiamo deciso di andare in bicicletta per Waikiki dopo il brunch domenicale, e ho documentato l'intera cosa su Instagram Story perché io e il mio amico abbiamo avuto degli incontri esilaranti cercando di pedalare in salita alla base di Diamond Head. Quando sono tornato a casa dalla nostra avventura della domenica mattina, ho deciso di controllare le mie storie su IG e chi le stava guardando.
Riuscite a indovinare chi aveva guardato tutta la mia storia quel giorno? Esatto: il mio ex, proprio in cima alla lista! (È stato detto che chi è in cima alla tua lista di controllo di IG Story è la persona che è stata di più sul tuo profilo IG.)
Se non hai i social media o li usi a malapena, ti suggerisco di iniziare a usarli. Se i tuoi account sono privati, direi di iniziare a condividere ciò che ti senti a tuo agio a condividere con il mondo. Facebook in realtà ti consente di modificare le impostazioni sulla privacy dei tuoi post se preferisci mantenere privati la maggior parte dei tuoi post.
Se non hai ancora familiarità con i social media, divertiti, ma cerca di abbracciarli il più possibile. È un buon modo per essere presente nella vita del tuo ex senza essere ovvio al riguardo.
La cosa buona di Being There è che puoi implementare questa strategia mentre sei ancora nella tua fase NC.
Poiché non sei in contatto diretto con il tuo ex, non stai per niente rompendo NC. Gli stai facendo sapere: 'Ehi, anche se non ti sto parlando, sono ancora vivo, sto bene e ho un bell'aspetto mentre ci sto'.
Usare NC e Being There simultaneamente può andare di pari passo. In primo luogo, stai lavorando su te stesso e diventando UG, e usando NC per dare al tuo ex il tempo di sentire la tua mancanza. Ma sarai ancora presente nella sua vita usando il metodo Being There. In questo modo, vede come vivi e inizierà a sentire la tua mancanza.
Quando si tratta di rotture, non tirare le coperte sugli occhi
Accetta il fatto che avrai qualche ricaduta emotiva dopo la rottura con il tuo ex ragazzo. Il modo più veloce per superarlo è abbracciarlo e capirlo. Non fingere che non stia accadendo o che non ti dia fastidio.
Illudersi sulla vastità di ciò che stai attraversando non è salutare. Ma sappi che supererai tutto questo e se hai un piano di recupero personale e un ex piano di recupero, non solo sopravviverai a quelle notti insonni, ma potrai prosperare.
Perdere il tuo ex e lottare fino a tarda notte è il risultato naturale di una rottura. Perdere il sonno per averlo perso, non dovrebbe essere uno che continua a tormentarti.
Per smettere di perdere il sonno per lui, prima considera perché ti manca o non riesci a smettere di pensare a lui così tanto. Spesso è perché non ti stai concentrando su di te e sul tuo processo di guarigione, che devi ricentrare in modo da poter aiutare te stesso a guarire e ricrescere.
Potrebbe essere perché hai ancora responsabilità condivise divise tra voi due che devono ancora essere curate. Ricordati di mantenere i contatti limitati alle tue responsabilità e di non confondere romanticismo e dovere.
Se hai ancora bisogno di elaborare la rottura o hai bisogno di una chiusura, continua con il tuo periodo NC. Se hai bisogno di esprimere questi sentimenti, parlane con un amico o qualcuno di cui ti fidi. Non contattare il tuo ex. Se preferisci scrivere un diario invece di parlarne, fallo. Ricordati di rimanere in No Contact fino alla fine.
Diventare una ragazza indecifrabile ti aiuterà a ribaltare la situazione in modo che il tuo ex inizi a sentire la tua mancanza invece del contrario. Diventa la versione migliore di te stesso per raggiungere il tuo stato UG. E non dimenticare di implementare il metodo Being There mentre stai diventando UG. Non sai mai chi sta guardando.
Soprattutto, però, ricordati di attenersi al tuo NC. Non importa quanto tempo possa essere (21, 30 o 45 giorni), non trovare scuse per interrompere questo tempo tanto necessario dopo la tua rottura. Ricorda che non è solo un'opportunità per te e il tuo ex di guarire dalla rottura, ma un'opportunità per il tuo ex di sentire la tua mancanza.
Perché sei stanco di perdere il sonno per lui, giusto?
Bene, ora hai gli strumenti in mano per capovolgere il copione e fargli sentire la tua mancanza.
Quindi vai avanti e prova queste strategie.
Ma prima recupera il tuo sonno di bellezza.
(Aggiornamento: questo post è stato riscritto dal proprietario ed esperto del sito web, Chris Seiter, il 4 luglio 2018)
