gov-civil-vilareal.ptCome affrontare una rottura
Hai appena rotto con qualcuno e ora i tuoi sentimenti sono dappertutto e non sei sicuro di cosa fare?
Bene, sei nel posto giusto perché oggi ti spiegherò come affrontare una rottura.
In realtà ho avuto l'idea per questo post sulla base di un commento che abbiamo avuto nel nostro gruppo di supporto privato di Facebook.
La donna che ha lasciato il commento stava seguendo il nostro programma per riavere il suo ex, e poi ha deciso che non lo voleva più indietro e che stava meglio senza di lui.
Il suo viaggio dal volere veramente il suo ex al superarlo è stato affascinante per me, e volevo saperne di più su come consigliare le persone che stanno attraversando una rottura e non sono esattamente sicure di cosa vogliono dopo.
Come affrontare una rottura
Le persone spesso non sono sicure se vogliono provare ad andare avanti dalla rottura o se vogliono provare a riavere il loro ex, e volevo trovare un quadro esatto per aiutarlo.
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Nelle ultime tre settimane ho intervistato persone che hanno riavuto i loro ex dopo aver seguito il nostro programma.
Non mi interessa davvero se hanno seguito un consiglio a una T o se sono in disaccordo con qualcosa e si sono presi la libertà di cambiare le cose. Il mio interesse era solo quello di sapere esattamente quali fossero i loro processi per riavere i loro ex in modo da poter trovare una mentalità o una strategia chiave che stanno usando che potrebbero mancare.
Dopo aver intervistato così tante storie di successo, ho iniziato a notare lo sviluppo di uno schema chiave.
Tutte queste donne sono riuscite a sviluppare una mentalità chiave per ottenere il controllo emotivo dopo la loro rottura.
Il commento che ha stimolato questa discussione si riferiva anche a questa idea di controllo emotivo:
Penso che il suo viaggio sia importante tanto quanto ogni storia di successo, e le ho chiesto cosa ha spinto esattamente il cambio di paradigma per superare il suo ex.
Ecco cosa aveva da dire
Guarda come dice che la cosa più critica per lei è stata acquisire il controllo emotivo dopo aver preso le distanze dal suo ex durante la regola del non contatto.
È interessante notare che lo stesso controllo emotivo è citato dalla maggior parte delle mie storie di successo che hanno riavuto indietro i loro ex.
Indipendentemente dal fatto che il tuo 'successo' sia riavere il tuo ex o andare avanti, devi padroneggiare il controllo emotivo, in modo che il tuo mondo non ruoti intorno al tuo ex.
Ma come possiamo prendere questo concetto di controllo emotivo e usarlo come strategia diretta se non sai cosa fare con il tuo ex dopo la rottura?
Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno ad arrivare a un luogo di migliore controllo emotivo quando ti stai riprendendo dalla rottura:
Suggerimento n. 1: utilizza la regola No Contact
In qualità di consulente di relazioni professionali con anni di esperienza, una delle mie strategie più discusse dopo una rottura è.
La regola senza contatto è un periodo di 21-45 giorni in cui ignori intenzionalmente il tuo ex, indipendentemente dalle circostanze (a meno che non si tratti di un'emergenza o di una condizione speciale, ovviamente). Ciò include sia il non contattare il tuo ex che il non rispondere quando si rivolge a te.
Di solito, quando le persone sentono parlare di questa strategia, pensano solo a come ignorare il loro ex gli farà sentire la loro mancanza.
Diverse teorie psicologiche dimostrano questa idea del tuo ex che ti manca anche dopo la regola del divieto di contatto.
Uno dei concetti psicologici più importanti che supportano questa idea è la teoria della reattanza.
La teoria della reattanza afferma che se ignori o togli la libertà comportamentale a qualcuno, reagirà in un modo per cercare di riottenere quella libertà.
Usando la regola senza contatto, togli al tuo ex la libertà di poter parlare con te, quindi ha senso che provi a conversare con te per riavere quella libertà.
Anche se questo è vero, nel corso degli anni, abbiamo visto che molti ex sono molto testardi e arrabbiati, quindi potrebbero non allungare la mano per ristabilire il contatto con te. Bene, allora qual è lo scopo della regola senza contatto?
Il motivo principale per cui consigliamo la regola senza contatto è perché agisce come un pulsante di ripristino che ti consente di utilizzare il tuo tempo con saggezza ... ma su cosa dovresti utilizzare il tuo tempo?
Se mi chiedessi qual è la più grande differenza tra le nostre storie di successo e le persone che non hanno successo, sarebbe questa:
Le persone di successo usano il loro tempo durante l'assenza di contatto per reinventarsi.
Non sto dicendo che cambiano la loro personalità, ma massimizzano il loro potenziale per diventare la migliore versione possibile di se stessi. Le relazioni di solito finiscono a causa di una certa negatività, quindi la regola del divieto di contatto ti dà il tempo di realizzare veramente cosa potrebbe essere la tua vita senza tutta la negatività della tua relazione passata ...
Suggerimento n. 2: utilizza la Santissima Trinità senza contatto
No, non sto parlando della santissima trinità biblica ... non sono nemmeno completamente innamorato della terminologia, ma ho menzionato la santissima trinità della vita quando ho aperto il mio sito web, ed è diventato virale all'interno della comunità, quindi eccoci qui siamo.
La santissima trinità della vita parla delle tre aree più importanti della tua vita: salute, ricchezza e relazioni.
Gli elementi della santissima trinità hanno una relazione simbiotica, quindi noterai che se le tue relazioni subiscono un colpo negativo, la tua salute e la tua ricchezza seguiranno.
Ma è vero anche il contrario, quindi se ti concentri molto sul miglioramento della tua salute e ricchezza, anche le tue relazioni miglioreranno.
Ad esempio, attraversi una rottura devastante e decidi che divorerai i tuoi sentimenti. Mangi gelato ogni giorno per sette giorni di fila per sentirti meglio. La prossima cosa che sai, hai guadagnato 10 libbre e all'improvviso, la tua salute subisce un colpo negativo.
Quando la tua salute è influenzata, ti sentirai più consapevole di te stesso al lavoro e ciò influenzerà anche la tua ricchezza. Potresti anche provare mal di testa o intensi sentimenti di solitudine che ti distraggono dal tuo lavoro.
Anche il tuo capo potrebbe prenderne atto e sgridarti per non aver eseguito come facevi prima. C'è anche l'aspetto della ricchezza della tua santissima trinità.
Non preoccuparti, però, è vero anche il contrario. Se le tue relazioni hanno subito un grande successo a causa della tua rottura, c'è un modo per ricostruirlo. La regola del no contact è il terreno perfetto per farlo accadere perché hai così tanto tempo libero da incanalare per migliorare la tua salute e ricchezza.
Tutto il tempo che hai trascorso con il tuo ex ora può essere utilizzato in palestra o al lavoro per raggiungere tutti gli obiettivi che non eri in grado di raggiungere prima. Il tempo può essere investito anche nelle altre tue relazioni.
A parte la tua relazione romantica, la categoria delle relazioni include i tuoi amici, la famiglia, i colleghi e qualsiasi altra relazione sociale nella tua vita. La tua rottura potrebbe darti la possibilità di concentrarti su tutte quelle altre relazioni e rafforzare l'aspetto relazionale della tua santissima trinità.
Parlando di relazioni, un tipo di relazione in cui le persone saltano dopo una rottura è una relazione di rimbalzo. Vediamo se sono effettivamente utili ...
Suggerimento n. 3: utilizza le relazioni di rimbalzo nel modo giusto
Alcuni anni fa, stavo cercando di capire se entrare in relazioni di rimbalzo può effettivamente aiutare qualcuno ad andare avanti dal loro ex, e mi sono imbattuto in un articolo in.
Ecco cosa ho trovato:
Secondo Psychology Today, concentrarsi su qualcuno di nuovo può aiutare una persona a riprendersi da una rottura secondo una ricerca limitata sul tema delle relazioni di rimbalzo.
Per molto tempo, questo si è svolto nella mia testa, e ho detto ai miei clienti che uscire con gli appuntamenti può aiutarti a superare il tuo ex.
Questo fino a quando ho trovato una ricerca che crea un paradosso.
Questa ricerca proviene anche da ...
Una recente ricerca pubblicata su Psychology Today mostra che una relazione di rimbalzo non gratificante può effettivamente portare le persone a sentirsi più attaccate ai loro ex partner piuttosto che meno.
Questo ci dice che se entri in una relazione di rimbalzo che non ti soddisfa, ti farà desiderare ancora di più il tuo ex. Quindi, entrambi gli articoli nella stessa fonte offrono idee diverse, ed è qui che mi trovo anche su questo argomento ...
Penso che sia necessario entrare nei dettagli e rendersi conto che avere relazioni di rimbalzo 'appaganti' è positivo, mentre se non è soddisfacente, non ne ricaverai davvero molto.
Ecco il punto però: di solito quando le persone si stanno riprendendo da una rottura, fantasticano sui bei momenti che hanno avuto con la loro ex. Quindi, se entrano in una relazione, confronteranno i loro attuali partner con il loro ex. Quindi, è davvero per una relazione di rimbalzo essere appagante se non sei ancora oltre il tuo ex.
D'altra parte, tutte le mie storie di successo menzionavano appuntamenti piuttosto che avere relazioni di rimbalzo a tutti gli effetti prima di riavere i loro ex. Andare agli appuntamenti ti consente di creare gelosia e paura di perdere nel tuo ex mentre ti consente di mantenere aperte le tue opzioni.
Quindi, il mio consiglio finale dopo una rottura è di andare ad un appuntamento e lasciar perdere.
In questo modo, ottieni il meglio di entrambi i mondi senza alcun impegno finché non sei pronto per questo. So che potrebbe sembrare controintuitivo, ma andare ad appuntamenti, senza la paura della delusione da una relazione insoddisfacente, può darti una spinta ego tanto necessaria che ti aiuta a realizzare il tuo valore.
Conclusione:
Affrontare una rottura può essere difficile e confuso, soprattutto quando non sai esattamente cosa vuoi, quindi ecco tre suggerimenti che puoi usare mentre lo capisci:
- Applica una regola senza contatto
- Arricchisci la santissima trinità della tua vita durante la regola del non contatto concentrandoti sulla tua salute, ricchezza e altre relazioni
- Esci agli appuntamenti ma non entrare in una relazione di rimbalzo
