Ex Strategia Di Recupero

Come posso sentirmi meglio dopo una rottura?

2024

Sono ALLLLL su questo argomento.

Quando ho iniziato a scrivere per Ex Boyfriend Recovery, Chris mi ha chiesto di quale argomento pensavo che avrei potuto scrivere meglio. Gliel'ho detto…

l'importanza di utilizzare correttamente il metodo senza contatto
imparare ad amare di nuovo te stesso
e far fronte emotivamente all'indomani di una rottura

Ed eccoci qui: un intero articolo in cui posso parlare di queste cose!

numero 655

Sei eccitato?

Sono emozionato!

Quindi iniziamo con una panoramica di ciò che già sai perché, beh, se ti trovi su questa pagina in questo momento, è probabile che tu lo stia vivendo proprio ora.

Dopo una rottura, il nostro ego e la fiducia in noi stessi subiscono un enorme successo. Il rifiuto fa male. Anche se sappiamo razionalmente che la rottura può essere una buona idea, fa schifo che qualcuno dica 'no grazie'. È un rifiuto estremamente personale e sembra orribile. Potresti anche provare sentimenti contrastanti riguardo alla rottura stessa e alle tue azioni subito prima e subito dopo la separazione. Anche questo è normale.

Se stai attraversando una rottura, è probabile che ti senti piuttosto male, indipendentemente dal motivo. È normale desiderare di perdersi nel dolore e nella sofferenza. E va bene, per un po '. Ma prima o poi devi rialzarti in piedi e muoverti nell'unico modo che c'è: avanti.

Come sentirsi meglio con se stessi

So che probabilmente sei qui perché vuoi riavere il tuo ex, ma per farlo, devi prima mettere molto impegno in te stesso. La chiave per farlo è la regola Nessun contatto. Nessun contatto funziona in alcuni modi:

Ti aiuta a raggiungere un luogo emotivo stabile dopo che le emozioni sono aumentate dopo una rottura.

Il tempo e lo spazio lontano dal tuo ex ti danno la possibilità di riflettere sulla relazione e spesso gioca un ruolo importante nel farti mancare.

E, soprattutto, No Contact ti offre la meravigliosa opportunità di ricreare te stesso e diventare la persona che vuoi essere.

Tutto ciò combinato ti aiuterà nella tua guarigione.

So che sembra controintuitivo, ma il tempo e lo spazio lontano dal tuo ex dovrebbero essere la prima cosa che cerchi dopo una rottura ... ANCHE se sai già che lo rivuoi indietro.

In primo luogo, devi essere in un luogo emotivo stabile. Se hai appena superato la rottura, è probabile che non lo sia. I sentimenti e le emozioni sono ovunque dopo una rottura ed è facile dire o fare cose di cui in seguito ti pentirai. Forse tu e il tuo ex siete finiti in cattivi rapporti, con tante urla e parole scortesi. È importante avere un periodo di defaticamento in cui permetti a te stesso di stabilirti emotivamente, concederti il tempo per riflettere e mettere energia in te stesso.

Ex Boyfriend Recovery è un viaggio lungo e difficile (ne vale assolutamente la pena). Dovrai essere emotivamente forte. Nelle tue interazioni con il tuo ex, probabilmente dirà e farà cose che ti daranno fastidio, e dovrai padroneggiare l'arte di tenere a freno la lingua e rispondere in un modo da ragazza indomabile.

Se non sei sicuro di cosa sia una ragazza indomabile, ecco alcuni articoli su come diventare ungettabile.

L'idea di base qui è che non dovresti reagire in modo eccessivo. Questa volta separati ti fornirà l'opportunità di abbandonare le tue intense emozioni dopo la rottura e iniziare a imparare come pensare logicamente attraverso le cose prima di rispondere emotivamente.

Nessun contatto ti dà anche il tempo di fare un passo indietro e acquisire una prospettiva. Durante il tuo periodo di assenza di contatto, il tempo lontano dal tuo ex potrebbe aiutarti a capire che, sebbene ci tieni a lui, forse la partita non era poi così buona, dopotutto. A volte, siamo così bloccati sull'idea di recuperare ciò che abbiamo perso, che non ci fermiamo a pensare logicamente a ciò che ci meritiamo e se fossimo davvero felici con quella persona.

Questo spazio e tempo lontano dal tuo ex ti aiuterà a porti alcune domande difficili e, nel frattempo, lo spazio lontano dal tuo ex potrebbe fargli iniziare a sentire la tua mancanza.

Il tuo ex si aspetterà che tu sia debole e ti raggiungerà dopo la rottura. La cosa migliore che puoi fare è rimanere forte e continuare con No Contact: lo sorprenderà e in quel periodo di tempo potresti sorprendere te stesso.

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Il che mi porta alla componente più importante di No Contact.

La cosa migliore che puoi fare durante il periodo senza contatto è buttarti nell'auto-miglioramento.

È qui che vedo così tante donne sbagliare nel processo di recupero dell'ex fidanzato. Così tante donne continuano a concentrarsi sul loro ex e apportare modifiche per il loro ex, piuttosto che per se stesse.

Ti dirò una dura verità, quindi preparati.

Pronto?

Alla fine della giornata, l'unica persona di cui ti puoi fidare, l'unica persona che hai, sei te stesso, anche se affermi che il tuo ex era 'la tua altra metà' - una frase che odio, tra l'altro. Sei la tua dannata persona - non puoi mai fidarti di nessuno al 100%. Può sembrare cinico, ma è solo realistico.

Comunque, sto divagando.

La cosa migliore che puoi fare è lanciarti in attività amorose. Concentrati su ciò che chiamiamo La Santissima Trinità delle relazioni:

Salute
Ricchezza
Relazioni

Dopo la mia rottura quasi un anno fa (wow!), Ho stilato un elenco di cose su cui volevo lavorare e realizzare. Poi li ho suddivisi nelle categorie. Sembrava un po 'così:

Salute:Inizia una routine di allenamento regolare, concentrati su come ottenere una pelle più chiara, fai un massaggio e mi fai fare le unghie per coccolarmi, inizia a cucinare di più a casa per mangiare più sano.
Ricchezza:Candidati per un nuovo lavoro, trasferisciti in un posto migliore con più servizi che volevo (urla alla mia lavatrice e asciugatrice in unità!).
Relazioni:Lavorare sulle mie amicizie, essere più bravo a chiamare i membri della mia famiglia su base più regolare e, soprattutto, lavorare sull'amare me stesso.

Inoltre ... poiché adoro le liste, ne ho creata una a parte ogni volta che ho iniziato a sentirmi triste. L'ho salvato sul telefono e ogni volta che sentivo un po 'di tristezza insinuarsi, sceglievo qualcosa per buttarmi in una di queste cose:

Scrivi o diario
Contatta amici e familiari
Meditare
Fare yoga
Leggi qualcosa di nuovo nel mio elenco di letture
Pulito
Infornare
Pratica uno degli strumenti che sto cercando di imparare
Guarda un programma televisivo preferito (la mia è Buffy ... scioccante, lo so)
Segui un corso (cucina, pittura, pole dance)
Allenarsi
Fai volontariato da qualche parte
Pianifica la fuga dei miei sogni
Fai una passeggiata e trascorri del tempo nella natura
Realizza un ingegnoso progetto fai-da-te

Come puoi vedere, mi sono tenuto occupato. Concentrarmi su tutte queste diverse componenti non mi ha SOLO aiutato a rimanere distratto durante il mio periodo di No Contact, ma mi ha anche aiutato a imparare a prendermi cura di me stesso e ad amarmi di nuovo.

Secondo me, questa è la parte più importante di No Contact: imparare a sentirti meglio con te stesso e lavorare per diventare una persona migliore.

Dopo una serie di relazioni fallite nella quinta stagione, Buffy giunge alla conclusione che forse invece di concentrarsi sullo stare con un ragazzo, dovrebbe concentrarsi sul trascorrere del tempo da sola:

Xander: 'I robot sono le persone più strane.'

Buffy: “No… le persone sono le persone più strane. Voglio dire, guardami ossessionato dall'idea di stare con qualcuno. È come ... non ho bisogno di un ragazzo in questo momento. Ho bisogno di me. Ho bisogno di sentirmi a mio agio a stare da solo con Buffy. '

Xander: 'Beh, lo dirò, è una persona davvero carina con cui stare da sola.'

Uno dei più grandi errori che vedo sono le donne e gli uomini che utilizzano il periodo di non contatto in modo errato.

Capisco che sia difficile pensarci, ma, il cielo non voglia, cosa succede se non riesci a riavere il tuo ex? Non avrai fatto nulla del lavoro per essere una persona più felice, con o senza di loro.

Lavorare su te stesso durante No Contact funziona come una fase di ri-attrazione, ma ancora più importante, ti aiuta a sentirti più a tuo agio nella tua pelle. Che tu riesca o meno a riavere il tuo ex, devi passare il resto della tua vita con te stesso. Quindi potresti anche assicurarti che ti piacerà chi sei quando arrivi lì.

È come dico sempre: se riesci a riavere il tuo ex come risultato delle azioni che hai intrapreso su No Contact, bene. Ma se no, sarai una persona migliore per il prossimo uomo fortunato che entrerà nella tua vita e, cosa più importante, per te stesso.

Quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex fidanzato?

Come sentirsi meglio riguardo alle proprie azioni e decisioni

Durante il periodo di tempo dopo una rottura, è normale mettere in discussione le tue azioni e decisioni. Forse le tue decisioni che hanno portato alla rottura non erano il modo migliore per agire secondo le linee guida per il recupero ex. Ecco alcune cose che potrebbero essere accadute all'inizio che ti fanno sentire peggio o ti senti come se avessi potuto prevenire del tutto la rottura:

Ha iniziato a tirare via o ad elastici e non gli hai dato il suo spazio
Hai iniziato a lamentarti o a mostrare disinteresse verso la fine della tua relazione
Hai smesso di preoccuparti di te stesso e lo hai reso il tuo mondo (senza perdere tempo con i tuoi amici, obiettivi, cura di te stesso)
Non hai comunicato in modo efficace ed hai evitato argomenti pesanti
La tua relazione sessuale non aveva la priorità.
O forse ti senti piuttosto scadente riguardo alle tue azioni o decisioni dopo la rottura:
Lo hai ingannato (chiamate e messaggi costanti)
Lo hai implorato e implorato di non farla finita
Sei andato a letto con lui dopo la rottura
Gli hai vomitato emotivamente addosso, riversando tutti i tuoi sentimenti
Hai iniziato a contattare i suoi amici e la sua famiglia

Anche se questi non sono tutti buoni comportamenti da mostrare dopo la rottura (che tu voglia o meno il tuo ex), non è la fine del mondo. Ho visto un sacco di storie di successo in cui le ragazze hanno fatto tutte queste cose e sono comunque riuscita a riavere indietro la loro ex. Quindi non perdere ancora la speranza.

Quello che ti suggerirei di fare per sentirti meglio riguardo alle tue azioni prima o dopo la rottura è continuare a dirti che ciò che è stato fatto è stato fatto. Forse le azioni che hai intrapreso non sono state delle migliori, ma non puoi controllare il passato.

Star war 1 la minaccia fantasma

Cosa PUOI fare per impegnarti con te stesso a fare un lavoro migliore controllando le tue azioni in futuro. Se hai commesso uno di questi passi falsi, presta particolare attenzione nell'usare la componente 'controllo emotivo' del periodo senza contatto. La maggior parte delle azioni sopra elencate sono effetti collaterali dell'insicurezza e della mancanza di controllo emotivo, entrambe cose che possono essere risolte con il tempo, la pazienza e utilizzando correttamente il periodo senza contatto.

Quanto ci vorrà prima che mi senta meglio?

Alcuni sentimenti negativi comuni che potrebbero consumarti all'indomani della tua rottura potrebbero essere:

Mi sento male
mi sento perso
mi sento solo
Mi sento come se non gliene importasse
Mi sento come se fosse uno sconosciuto
Mi sento in colpa
Mi sento come se la rottura fosse colpa mia

Primo, è importante che tu sappia che questi sentimenti sono COSÌ comuni. E per quanto fanno male, fanno parte del processo di guarigione. Il mio consiglio numero uno è, hai indovinato:

Prenditi cura di te. Concediti un po 'di cura di te stesso. Devi perdonarti per tutti i pensieri negativi che hai su te stesso e lavorare per correggerti.

Quando ero in uno dei miei punti più bassi, ho fatto qualcosa di tipo hokey, ma lo consiglio vivamente. Soffrivo di un'autostima molto bassa, quindi ogni mattina, dopo aver fatto la doccia, mi guardavo allo specchio per 5 minuti e sceglievo una cosa di me che mi piaceva. Forse sono stati i miei occhi per 4 giorni di seguito, o forse è stato il mio senso dell'umorismo, o il modo in cui una delle mie sopracciglia si è sollevata scettica. Il punto è che ho identificato le cose che mi piacevano di me stesso e, dopo un po 'di tempo, ho imparato ad apprezzarmi.

Questo mi porta al mio ultimo argomento, che è 'fingi finché non ce la fai'.

Cary Grant è ora conosciuto come uno degli uomini più carismatici della storia, fondamentalmente l'OG di 'alto, scuro e bello'. Era anche follemente affascinante. Ma Cary Grant non è sempre stato quello a cui pensiamo oggi quando sentiamo il suo nome, ora ampiamente riconosciuto. Era nato Archibald Leach e la sua vita familiare era tutt'altro che ideale: suo padre era un alcolizzato e sua madre alla fine fu ricoverata in un istituto mentale da suo padre per depressione clinica. E questa è solo la punta dell'iceberg dei suoi guai.

Poiché non aveva il miglior rapporto con i suoi genitori, esibirsi divenne uno sbocco per Archibald. Alla fine ha scelto il nome 'Cary Grant' come nome d'arte e nel tempo, interpretando il ruolo di Grant, è diventato essenzialmente una persona nuova.

Grant ha detto,

“Ho finto di essere qualcuno che volevo essere e finalmente sono diventato quella persona. Oppure è diventato me. Oppure ci siamo incontrati a un certo punto. '

Il Take Away

La cosa più importante che voglio che tu porti via da questo articolo è che TU hai il potere di controllare il tuo destino. Puoi scegliere la tua storia. Come ti senti meglio dopo una rottura? Fai tutto il possibile per prenderti cura di te stesso e lavorare lentamente per essere una persona di cui sei orgoglioso.

Va bene, quindi ora che sai come sentirti meglio dopo una rottura, anche una brutta rottura, e hai le risorse per sapere cosa fare DURANTE Nessun contatto, parliamo della TUA rottura in particolare.

Voglio dire, abbiamo scritto articoli su quasi tutte le situazioni in cui ci siamo mai imbattuti e, per la maggior parte, ogni persona che viene qui pensa di essere un'eccezione alle regole o forse che non abbiamo toccato una situazione specifica che hanno già a che fare. E sai cosa, anche se abbiamo affrontato MOLTE situazioni, potresti avere qualcosa di unico che non abbiamo trattato. E non vogliamo lasciarti in quella situazione. Vogliamo aiutare! Quindi, nei commenti qui sotto, parlami della tua rottura e ti aiuteremo a insegnarti come fargli conoscere il tuo valore e realizzare ciò che ha perso.

Voglio sapere: