gov-civil-vilareal.ptIn che modo gli stili di attaccamento possono aiutarti a riavere il tuo ex
Sto per uscire su un arto e indovina, mentre hai considerato i molti modi per riavere il tuo ex, le parole 'stili di attaccamento' non sono mai entrate nei tuoi pensieri. Ma se ti dicessi che comprendere gli stili di attaccamento e l'infanzia del tuo ex potrebbe essere la chiave per riconquistarli?
Per lo meno, conoscere lo stile di attaccamento del tuo ex ti aiuterà a capire meglio il suo stato d'animo e come comunicare con lui.
all'ombra dell'iride recensione
Se vuoi sapere quali sono le tue possibilità di riavere il tuo ex, assicurati di fare il nostro Ex Recovery Quiz prima di continuare a leggere.
Ora, tuffiamoci nel contenuto e iniziamo con la domanda più basilare: cos'è la teoria dell'attaccamento?
Teoria dello stile dell'attaccamento
In poche parole, la teoria dell'attaccamento è un modello psicologico utilizzato per descrivere le dinamiche delle relazioni interpersonali a lungo e breve termine tra gli esseri umani.
Ora, ci sono molti diversi tipi di stili di attaccamento, ma oggi ci concentreremo solo sui quattro stili per capire se vuoi riavere il tuo ex.
Quattro stili di allegato:
- Fissaggio sicuro
- Attaccamento ansioso
- Attaccamento evitante
- Attaccamento disorganizzato
Quindi, dedichiamoci un minuto per definire ciascuno di questi stili e darvi esempi di vita reale.
L'attaccamento sicuro
Sei considerato uno stile di attaccamento sicuro se ti senti a tuo agio con l'intimità; non sei preoccupato per il rifiuto; e sei sicuro che il tuo altro significativo vuole essere nella relazione.
L'attaccamento ansioso
Sei considerato uno stile di attaccamento ansioso se hai un maggiore bisogno di intimità e vicinanza. Qualcuno con questo stile richiede frequenti rassicurazioni sull'amore e l'impegno del proprio partner per la relazione.
L'attaccamento evitante
Quelli con uno stile di attaccamento evitante sono estremamente indipendenti, auto-diretti e spesso a disagio con l'intimità. Sono fondamentalmente appassionati di impegno ed esperti nel razionalizzare la loro via d'uscita da qualsiasi situazione intima.
L'attaccamento disorganizzato
Definirò lo stile di attaccamento disorganizzato verso la fine di questo articolo.
Per prima cosa, diamo un'occhiata a come questi tre stili di attaccamento potrebbero manifestarsi nella tua relazione con un ex.
Ora, se sei come me, capire la teoria dello stile dell'attaccamento può sembrare in qualche modo travolgente, perché c'è così tanta ricerca. Quindi, permettimi di semplificare questa teoria collegando direttamente ciascuno di questi stili alle situazioni che potresti aver incontrato con il tuo ex.
Identificazione del tuo stile di attaccamento Exes
Per individuare lo stile di attaccamento del tuo ex, riavvolgiamo l'orologio e fingiamo di essere di nuovo il rapporto con il tuo ex.
Supponiamo che vi frequentiate da due anni e una sera decidiate di uscire con gli amici per divertirvi, incontrare nuove persone e magari bere qualche drink.
Pensi, questa è una serata divertente e innocente - tutto è fantastico.
Se il tuo ex ha uno stile di attaccamento sicuro ...
Se il tuo ex ha uno stile di attaccamento sicuro, sarà felice di vederti e informarsi casualmente sulla tua serata.
Chiederanno
'come è andata la tua nottata?'
E la conversazione sarà leggera.
Non si sentiranno affatto minacciati dal fatto che sei uscito.
Se il tuo ex ha uno stile di attaccamento ansioso ...
Ora, se il tuo ex ha uno stile di attaccamento ansioso, nello stesso identico scenario sarà completamente prepotente quando torni a casa.
Ti faranno un milione di domande e salteranno rapidamente alle conclusioni, forse senza che tu ne verbalizzi nemmeno.
Le loro domande suoneranno in qualche modo paranoiche o arrabbiate, come
'Chi hai incontrato?
Ti ha offerto da bere?
Cosa succede con quello?'
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Se il tuo ex ha uno stile di attaccamento evitante ...
D'altra parte, un ex con uno stile di attaccamento evitante, d'altra parte, agirà in disparte quando torni a casa. Non diranno che qualcosa li disturba. Penserai che tutto vada bene, ma il problema rimarrà fermo sotto la superficie.
Cioè, finché non inizi a litigare una o due settimane dopo e loro sollevano la preoccupazione e ti accusano di qualcosa che non hai fatto.
A questo punto ti starai chiedendo, perché dovrei capire lo stile di attaccamento del mio ex se non posso cambiarlo?
Avvicinarsi al tuo ex in base al loro stile di attaccamento
Beh, che tu ci creda o no, lo stile di attaccamento del tuo ex potrebbe essere la chiave per capire come avvicinarti a loro quando stai cercando di riaverli. Conoscere il loro stile di attaccamento ti dirà non solo di cosa hanno bisogno in una relazione, ma il tipo di conversazioni che dovresti avere con loro per riaverli.
Naturalmente, non dimentichiamo che la compatibilità è un fattore importante in ogni relazione, quindi è altrettanto importante che tu comprenda il tuo stile di attaccamento e come si relaziona allo stile di attaccamento del tuo ex.
Comprendere il proprio stile di attaccamento è importante, perché gli psicologi hanno effettivamente stabilito che alcuni stili, come l'attaccamento ansioso e gli stili di attaccamento evitante, sono attratti l'uno dall'altro.
Puoi vedere dove possono sorgere problemi tra questi due stili. E possiamo confermarlo. Dalla nostra esperienza nel coaching di innumerevoli clienti e nell'interazione con le persone nei nostri gruppi privati di Facebook, di solito una o entrambe le persone che lasciano una relazione fallita hanno uno stile di attaccamento ansioso o evitante.
Questi due stili combinati non danno davvero ottimi risultati, da qui la rottura.
Ma c'è anche qualcosa di veramente interessante che gli psicologi hanno scoperto sugli stili di attaccamento ansiosi ed evitanti.
Gli psicologi si sono resi conto che quando uno stile di attaccamento ansioso o evitante inizia una relazione con qualcuno che ha uno stile di attaccamento sicuro, inizieranno a rispecchiare il comportamento sicuro del loro partner. È una specie di caso di seguire il leader.
Quindi, se hai uno stile di attaccamento sicuro e il tuo ex è uno stile di attaccamento ansioso o evitante, è probabile che si sentano più sicuri nella relazione grazie al tuo esempio. Pertanto, è importante capire anche il tuo stile di attaccamento.
Determinare il tuo stile di attaccamento
Forse sai senza dubbio di avere uno stile di attaccamento sicuro: è fantastico. Ma se ti stai chiedendo come determinare il tuo stile di attaccamento e quello del tuo ex, c'è una cartina di tornasole per scoprirlo.
Negli anni '70, Mary Ainsworth, una psicologa dello sviluppo canadese americana nota per aver sviluppato la teoria dell'attaccamento, condusse un esperimento che chiamò 'The Strange Situation'.
In sostanza, questo esperimento ha coinvolto i genitori che portavano i loro figli dal dottor Ainworth per una serie di test per determinare il loro stile di attaccamento.
L'esperimento ha funzionato come segue: una madre ha portato il suo bambino di 8-15 mesi per incontrare il dottor Ainsworth, che ha messo sia la madre che il bambino in una stanza con uno sconosciuto. La madre ha poi giocato con suo figlio per circa 15 minuti e poi ha lasciato la stanza.
La reazione del bambino alla madre che lasciava la stanza indicava lo stile di attaccamento del bambino.
Un bambino con uno stile di attaccamento sicuro ha pianto immediatamente per circa 15 minuti prima di decidere di giocare, come se nulla fosse sbagliato. Quando la madre tornava, questo bambino salutava la madre a braccia aperte e tutto andava bene nel mondo.
Un bambino con uno stile di attaccamento ansioso ha spesso pianto per tutto il tempo in cui la madre non c'era e, quando la madre è tornata, ha avuto difficoltà a calmare il bambino.
Un bambino con uno stile di attaccamento evitante, d'altra parte, ha evitato lo sconosciuto per tutto il tempo in cui la madre era stata via e poi l'ha ignorata quando è tornata.
Ora, parliamo del quarto stile di attaccamento che non abbiamo ancora affrontato: lo stile di attaccamento disorganizzato.
Un bambino con uno stile di attaccamento disorganizzato correva e si nascondeva quando la madre se ne andava e rimaneva nascosto quando la madre tornava.
Ora, perché un bambino dovrebbe farlo? Ebbene, è stato stabilito che questi bambini hanno subito abusi. Quindi, quando la loro risposta di lotta o fuga è iniziata, scelgono il volo. In questa situazione, i bambini sentivano che non c'era nessun posto dove correre al sicuro, quindi si nascondevano non solo dallo sconosciuto, ma anche dalla madre.
Quindi, come l'esperimento del dottor Ainsworth, riflettere sull'infanzia del tuo ex è la vera cartina di tornasole per determinare il loro stile di attaccamento.
Come te, come li trattavano i loro genitori? Com'è stata la loro educazione? Queste domande ti aiuteranno a determinare il loro stile di attaccamento. Anche se le tue conclusioni potrebbero non essere completamente accurate, le tue supposizioni sulla loro infanzia ti aiuteranno a identificare il loro stile di attaccamento e rispondere di conseguenza.
Modifica del tuo stile di attaccamento Exes
Suppongo che ora ti stia chiedendo, soprattutto se ti rendi conto che il tuo ex ha uno stile ansioso o evitante, se puoi cambiare lo stile di attaccamento di qualcuno. In altre parole, qualcuno che è ansioso può diventare sicuro?
Ebbene, sono già sfuggito alla risposta, ma lasciatemi concludere su questa nota. Qualcuno che vuole cambiare il proprio stile di attaccamento può farlo, ma solo dall'interno. Come per tutti i cambiamenti, richiede uno sforzo concertato per apportare quel cambiamento. Il più delle volte, le persone che incontro non vogliono cambiare il loro stile di attaccamento, soprattutto per un ex.
Quindi sta a te dare il buon esempio.
Se, dopo aver letto questo articolo, capisci di avere uno stile di attaccamento ansioso, evitante o persino disorganizzato e riconosci che questo è causato da problemi nella tua relazione con il tuo ex, forse è il momento di apportare modifiche per sviluppare uno stile di attaccamento sicuro . In realtà, sta diventando ciò che chiamiamo 'non ricevibile'. Perché, quando ci pensi davvero, diventare non accettabile significa sviluppare uno stile di attaccamento sicuro.
Concluderò con questa nota: se vuoi che il tuo ex torni, apri la strada diventando indecifrabile e sviluppando uno stile di attaccamento sicuro. In questo modo, se il tuo ex torna da te, ha una stella polare - qualcosa a cui aspirare e qualcuno che apre la strada a una relazione più sana.
