gov-civil-vilareal.ptCosa sta pensando durante ogni giorno senza contatto
Oggi vorrei esaminare esattamente cosa pensa un ex ragazzo durante ogni singolo giorno di una regola senza contatto.
Alcune clausole però,
Voglio usare la versione più comune di nessun contatto, la regola dei 30 giorni, come cavia.
Dopo aver trascorso la maggior parte della giornata delineando, penso che il modo migliore per affrontare questo problema complesso sia esaminarlo in più fasi.
Nello specifico queste sei fasi,
- Giorni 1-5 (fase di esaltazione della separazione)
- Giorni 6-10 (fase meraviglia/fastidio)
- Giorni 11-15 (La fase della rabbia)
- Giorni 16 – 20 (La fase diadica)
- Giorni 21 – 25 (La fase di realizzazione)
- Giorni 25 – 30 (La fase di accettazione)
Noterai se sei un avido lettore di questo sito a cui questo articolo ha una sorprendente somiglianza Questo . Sto scrivendo questo articolo in modo che i due possano essere usati contemporaneamente per complimentarsi a vicenda.
Sebbene questo particolare articolo sia molto più interessato ai pensieri reali che un ex avrà quando viene applicata la regola senza contatto su di loro.
Basta chiacchiere, cominciamo!
Giorni 1 – 5 (fase di esaltazione della separazione)
Il più grande malinteso che le persone hanno sulla regola del non contatto è che mettendola in atto un ex diventerà improvvisamente ansioso e farà saltare in aria il telefono cercando di riconciliarsi.
E certo, l'ho visto accadere prima. Voglio dire, andiamo, l'abbiamo visto tutti prima. Cose del genere circolano tutto il giorno nel nostro gruppo Facebook,
Ma la nostra ricerca ha dimostrato che questa è in realtà l'eccezione alla regola. In effetti, la maggior parte degli ex non ti contatta nemmeno durante un no contact e va bene così.
Invece, ciò che è più probabile che accada è quella che ho coniato la fase di 'euforia della separazione'.
Questo è preso direttamente dalla ricerca sullo stile di attaccamento. Bene, in particolare la ricerca sullo stile di attaccamento per gli evitanti.
Traendo una citazione dalla mia risorsa evitante preferita, Free To Attach,
Dopo la fine di una relazione, le persone con uno stile di attaccamento evitante tendono a non mostrare molta ansia o angoscia, spesso provando un iniziale senso di sollievo per la rinuncia agli obblighi e la sensazione che stanno riguadagnando la propria identità, e non tendendo inizialmente a mancare il loro partner - questa è 'euforia di separazione' poiché la pressione per connettersi è svanita.
Quindi, nelle prime fasi di nessun contatto, in particolare nei primi cinque giorni, quello che probabilmente vedrai non è un ex profondamente rattristato, ma piuttosto un ex che è felicissimo della loro ritrovata libertà.
Comportamenti comuni da aspettarsi nei giorni 1-5
- Snarky post sui social media che si vantano di quanto stanno andando alla grande
- Strategie di gelosia
- Sentendo attraverso amici comuni che sembrano essere felici
Giorni 6-10 (fase meraviglia/fastidio)
I prossimi cinque giorni sono i momenti in cui la magia della regola del divieto di contatto può iniziare ad avere effetto.
Quindi, i primi cinque giorni il tuo ex fa festa.
Si stanno divertendo.
Parlando senza sosta di quanto sia stata fantastica la rottura per loro.
Qui è dove cambia, giusto?
Beh, no, non esattamente.
Un 180 completo come quello richiede molto più tempo per verificarsi, ma questa seconda fase è davvero dove accadranno due cose.
- La prima cosa è che inizieranno a chiedersi perché non li hai contattati
- La seconda cosa è che si arrabbieranno per il fatto che potrebbero averti ancorato in modo errato.
La cosa meravigliosa è abbastanza facile da digerire.
Un minuto stai chiaramente cercando di riconciliarti e quello dopo cadi dalla faccia della terra. È naturale chiedersi perché il tuo ex abbia avuto un improvviso cambiamento di cuore.
Ed è questo che fa girare le ruote.
come manifestare l'amore scrivendolo
È quell'idea iniziale.
La tua assenza, il tuo apparentemente essere d'accordo con quell'assenza pianta un'idea nella loro testa.
Come mai?
Perché all'improvviso le va bene che stiamo separati.
Lo fa ripensare alle sue supposizioni su di te.
E questo lo infastidisce. Potrebbe averti fatto sbagliare. Al centro di ogni rottura c'è l'idea infantile del loro essere un vincitore e un perdente.
Qualsiasi ragazzo che attraversa l'euforia della separazione si sentirà un vincitore, giusto?
Beh, il tuo silenzio lo mette in discussione.
Ed è fastidioso.
Soprattutto quando qualcosa in cui credevi con tutto il cuore si rivela non essere così vero.
Comportamenti comuni da aspettarsi nei giorni 6-10
- Un rallentamento nel vantarsi della loro vita
- Commenti irriverenti su di te ad amici comuni
Giorni 11-15 (La fase della rabbia)
Di recente, io e mia moglie abbiamo guardato Master Chef.
(Parole che non avrei mai pensato di mormorare in un milione di anni.)
Sì, sono stato risucchiato in un dannato programma di cucina,
Ad ogni modo, una delle cose che fanno fare a questi concorrenti è dividerli in squadre per vedere come possono lavorare in gruppo.
Inevitabilmente, in una competizione frenetica, gli animi si infiammano.
E c'è sempre quel ragazzo (o ragazza) che incasina qualcosa, si arrabbia e trova più facile iniziare a incolpare altre persone invece di assumersi la responsabilità degli errori di cui potrebbero essere stati responsabili.
Questo è quello che ho notato della rabbia durante la regola del non contatto. Infatti, Allenatore Anna e ho avuto un'ottima discussione su questo alcuni anni fa sul podcast.
L'argomentazione che abbiamo fatto è stata quindi,
Uno dei modi migliori per distrarci dal provare dolore è arrabbiarsi con qualcun altro.
Pensaci dal punto di vista dei ragazzi.
- È passata più di una settimana da quando non è stato attivato alcun contatto.
- Sei stato su un'euforia di separazione alta
- Ti sei reso conto che forse non avevi ancorato il tuo ex nel modo in cui pensavi di averlo fatto
- Ti sta facendo arrabbiare un po'.
Quindi, di chi incolpare per queste montagne russe di circostanze?
Il tuo ex sembra un ottimo candidato.
Comportamenti comuni da aspettarsi nei giorni 11-15
- Messaggi di testo arrabbiati
- Note arrabbiate lasciate sulle auto
- Parlare male di te ad amici comuni
Giorni 16 – 20 (La fase diadica)
Ah, ma ahimè, non puoi incolpare il tuo ex per sempre.
È qui che entra in gioco la fase diadica.
In passato ho definito la fase diadica come,
La situazione in cui uno o entrambi i partner cercano di sistemare la relazione. Tuttavia, c'è un'iperfocalizzazione su di loro che risolve i sintomi e non i problemi reali.
Ma come dovresti vederlo se hai appena avuto un ex che ha detto ogni genere di cose cattive su di te?
La fase diadica significa semplicemente che cercheranno di 'aggiustare' la relazione?
No, invece, è meglio pensarlo in termini di fenomeno degli sms da ubriachi.
Per non dire che hai mai ubriaco mandato un messaggio a qualcuno, ma facciamo l'avvocato del diavolo e supponiamo che tu l'abbia fatto.
Di solito dopo che il messaggio è finito e ti svegli con una massiccia sbornia e osservi il relitto che hai creato mentre eri ubriaco.
Sei sopraffatto da un'ondata di colpa e forse anche da un po' di vergogna. Successivamente, è il momento di fare il tour delle scuse.
Bene, durante questa fase della regola senza contatto il tuo ex potrebbe sperimentare qualcosa di simile.
Il rimpianto per le cose cattive che ti hanno scritto.
Peccato per come si sono comportati.
Questo può far sì che si scusino persino. Abbiamo visto i comuni testi di 'ritiro' dopo i 'testi arrabbiati'.
Di solito sembra qualcosa del genere,
Questa è la fase diadica al lavoro.
Non stanno cercando di sistemare la relazione. Piuttosto, stanno cercando di sentirsi meglio perché nella loro testa non sono i cattivi. A volte per un ex questo è tutto ciò a cui devono aggrapparsi e se quella percezione diventa imperfetta, il loro intero mondo può crollare.
Comportamenti comuni da aspettarsi nei giorni 16-20
- Chiedere scusa per i messaggi arrabbiati nella fase precedente
- Agire come se i messaggi arrabbiati non fossero mai accaduti e cercare di iniziare una conversazione
Giorni 21 – 25 (La fase di realizzazione)
È passato quasi un mese e sei rimasto completamente in silenzio radio.
Potrebbero aver iniziato a perseguitare i tuoi profili sui social media per vedere cosa stai facendo. Ti vedono postare così sanno che non sei stato rapito. No, semplicemente ignorandoli. Questa è la fase in cui penso che inizino a rendersi conto che potresti non parlare mai più con loro.
E non sono davvero sicuro che stiano bene con quello.
Questa è spesso la fase in cui vediamo gli ex provare un ultimo disperato appello per farti rispondere.
Il che significa che otterrai questo tipo di comportamento,
Comportamenti comuni da aspettarsi nei giorni 21-25
- Un altro testo arrabbiato
- Mentire per farti rispondere
- Presentarsi al lavoro
- Presentarsi a casa tua
Giorni 25 – 30 (La fase di accettazione)
Questa fase è semplice.
Cominciano ad accettare la vita senza di te.
Niente panico però, questa fase è il punto cruciale della mia argomentazione sul motivo per cui credo che dovresti contattare dopo nessun contatto.
bill nye il ragazzo della scienza 2017
Pensa alle montagne russe su cui è stato il tuo ex durante questo periodo senza contatto fino a questo punto.
- Iniziano felici +
- Poi hanno iniziato a infastidirsi per il fatto che li ignorassi...
- Si sono arrabbiati con te -
- Quella rabbia potrebbe averli fatti sentire meglio per un momento +
- Il sentirsi male per alcune delle cose che potrebbero averti detto -
- Si fanno sentire meglio scusandosi o cercando di mettere un cerotto sul problema +
- Si rendono conto che potrebbero non sentirti mai più -
Sono letteralmente quattro cambiamenti di valore emotivo.
Sono su un momento.
Giù il prossimo.
Ed ecco la bellezza del modo in cui insegno la regola senza contatto.
TU lo raggiungerai dopo, ma solo dopo che avranno attraversato questo viaggio.
Proprio quando hanno iniziato ad accettare la loro nuova realtà, dai loro un ultimo cambio di valore.
Ti rivolgi a loro.
Inizia una conversazione.
Trasforma il loro negativo in positivo.
Ora, non è sempre uno scenario così secco e asciutto come ho delineato. Tuttavia, credo che la teoria sia valida.
Ovviamente, viene annullato se non interrompi prematuramente il contatto (supponendo che tu non ne stia facendo una versione limitata).
Si avvita con le modifiche di valore.
Quindi, immagino che la mia ultima argomentazione sia questa.
Consenti al tuo ex di affrontare un viaggio durante il no contact. Abbi fiducia che il semplice atto del tuo silenzio sarà sufficiente non solo per riorientare il tuo mondo, ma anche per riorientare il loro in modo che quando voi due vi rimetterete in contatto lui sarà molto più disposto a prendervi sul serio.
