gov-civil-vilareal.ptLa regola del divieto di contatto può funzionare due volte?
Oggi parleremo della regola del divieto di contatto, e nello specifico cosa succede se la fallisci: può funzionare una seconda volta? O un terzo ..?
Come bonus, alla fine di questo articolo ti darò i miei tre migliori consigli per NON infrangere una regola di divieto di contatto, perché completare con successo un periodo di nessun contatto è il modo migliore per iniziare il processo per riavere il tuo ex.
Ma prima di tutto, se stai pensando di riavere un ex e non l'hai già preso, dai un'occhiata! Ho progettato il quiz per dirti che tipo di possibilità hai di riavere un ex. È un numero approssimativo, quindi non prenderlo come una garanzia di alcun tipo, ma può essere utile sapere contro cosa ti trovi. Riceverai anche consigli gratuiti sul modo migliore per andare avanti.
Se stai implementando una regola Nessun contatto per cercare di riavere il tuo ex, assicurati di sapere esattamente come funziona il processo, per darti le migliori possibilità di successo.
Dai un'occhiata alla mia guida completa qui:
Va bene, passiamo ai dettagli.
La regola NC funzionerà la seconda volta che la proverai?
La risposta breve è
SÌ, può, ma perderà parte del suo impatto
Abbiamo scoperto attraverso la nostra ricerca indipendente che 8 persone su 10 che usano la regola del divieto di contatto per riavere il loro ex falliranno il loro periodo di non contatto.
In cosa consiste il mancato rispetto della regola del divieto di contatto?
Molto semplicemente, significa che durante il periodo della regola senza contatto, contatti il tuo ex, o lui / lei ti contatta e tu rispondi.
(Se il contatto con il tuo ex è inevitabile perché, ad esempio, lavori insieme, dovresti adattare la regola del divieto di contatto in un - vedi qui per maggiori dettagli su questo.)
Cosa significa questo in dettaglio? Ecco alcuni esempi di situazioni comuni che vediamo nel mio, che conta quasi 3.000 membri, tutti in varie fasi dell'Ex Recovery Program.
Questi sono tutti errori della regola del divieto di contatto:
- Gli scrivi perché è il suo compleanno
- Vai da qualche parte in cui sai che potrebbe essere e lo 'incontri'
- Un membro della famiglia (il suo o il suo) è malato e vuoi parlargliene
- Controlli i suoi social media o perseguiti una potenziale Altra Donna
- Metti 'Mi piace' a uno dei suoi post o a un commento su un post
- Appare inaspettatamente e hai una conversazione oltre il minimo assoluto
- Pensi che esca con qualcun altro e vuoi dirgli quanto sei arrabbiato
- Hai bevuto un po 'di troppo e gli hai mandato uno Snapchat
- Ti manda un messaggio positivo come 'Vorrei poterti vedere' e tu rispondi
- Ti manda un messaggio negativo come 'Perché mi ignori? Smettila di essere infantile ”e rispondi
- Ti invia un messaggio neutro come 'Hey' e tu rispondi
- Un amico ti dice che vuole disperatamente parlare con te, quindi gli mandi un messaggio
- Parli di lui o della rottura con un amico comune o uno dei suoi familiari
- Ho usato 'lui' qui perché la maggior parte dei miei clienti sono donne, ma tutto questo vale per qualsiasi genere!
Per tutte queste situazioni non contatti.
Non rispondi e non inizi.
Se sei costretto a parlargli faccia a faccia, rispondi con un tono ottimista, ma non fare domande (nemmeno 'Come stai?') E interrompi la conversazione il prima possibile senza essere davvero scortese.
Sei troppo occupato a lavorare su te stesso. Stai anche facendo quello che molto probabilmente ha detto di volere e non lo infastidisci.
Potrebbe sembrare duro, ma hey - ti ha lasciato, giusto? (Oppure, se hai rotto con lui, ricorda i motivi, per quanto difficile sia quando non vedi l'ora di tornare con lui.)
L'idea è di convincerlo a chiedersi perché non lo stai contattando, quindi se è il suo compleanno e di solito gli invii messaggi, il silenzio radio lo farà davvero meravigliare. Questo è quando la regola No Contact funziona, quindi non sabotarla!
Ricorda che il periodo della regola senza contatto non dura per sempre. Non prolungarlo dovendo riavviare.
Veri motivi per infrangere la regola del divieto di contatto?
Molto più complicato.
Se vivi / lavori / vai a scuola insieme, o hai figli insieme, controlla come lavorare con il.
C'è anche un elenco di fattori che, quando diversi sono combinati (ad esempio sta avviando un contatto, chiede di tornare insieme) potrebbe significare che puoi interrompere il No Contact. Questi sono elencati nel libro, che ti dà la parola definitiva su come giocare a questo.
Solo perché otto su 10 falliscono la loro prima regola del divieto di contatto non significa che tu possa essere blasé al riguardo. Questo ti mostra solo quanto sia difficile superare un lungo periodo senza contattare la persona con cui probabilmente parlavi ogni giorno.
La tua migliore possibilità di riavere il tuo ex inizia con una regola di non contatto meticolosamente pianificata ed eseguita
Tuttavia, supponiamo che tu stia leggendo questo perché hai ceduto e hai infranto la regola del divieto di contatto. Hai contattato il tuo ex o hai risposto a lui contattandoti. Abbiamo un protocollo piuttosto rigido per ciò che accade se lo fai.
Per prima cosa: sì, è necessario riavviare. Sì, dal primo giorno. Sì, fa schifo.
Devi farlo affinché il processo sia efficace.
E cosa succede se infrangi la regola NC cinque volte, sei volte ... può ancora essere efficace? Consideralo come un grafico. Supponiamo che tu provi una regola senza contatto e la superi con successo. Il tuo periodo di No Contact sarà il più efficace possibile, chiamiamolo efficace al 100%. Ne otterrai il massimo che puoi.
Ma diciamo che è la seconda volta che esegui No Contact, perché hai rotto il primo. Quindi perderà un po 'della sua efficacia. Non del tutto, ma invece di essere efficace al 100%, sarà efficace intorno al 90%.
La prossima volta che lo rompi, perdi un altro 10% di efficacia e così via fino a zero.
Ogni volta che devi riavviare perché hai fallito, No Contact perderà efficacia.
E con questo intendo che perderà un po 'di efficacia sia sul tuo ex che su TE.
Il tuo ex ha bisogno di tempo per superare i sentimenti negativi che il recente contatto con te ha comportato. Anche se la rottura non è stata brutta, non è una cosa positiva su cui vorrà soffermarsi.
Gli uomini tendono a 'combattere o fuggire': se lo contatti prima che sia trascorso abbastanza tempo, è probabile che discuta e verranno suscitati sentimenti più negativi (litigare). Oppure farà qualcosa come bloccarti, per scappare da quei sentimenti (fuga).
Rimanere in No Contact gli dà il tempo di calmarsi, di ricordare le cose belle della relazione e di perdere la vicinanza che hai avuto.
Se interrompi No Contact e riavvii, non gli dai questa possibilità di riprendersi.
Tuttavia, e questa è una parte davvero importante della regola del divieto di contatto che le persone spesso dimenticano quando le emozioni sono alte e cercano disperatamente di riavere il loro ex - No Contact ti consente anche di superare quella negatività da solo.
È probabile che tu sia turbato o addirittura disperato, con le tue emozioni ovunque. Non è un buon momento per entrare in contatto con il tuo ex. È invece il momento perfetto per concentrarti su te stesso.
Dimentica quello che è, non sta o potrebbe fare secondo i social media. Dimentica di mandargli messaggi e di aspettare invano una risposta. Dedica del tempo a te stesso: i tuoi interessi, le tue altre relazioni, il tuo lavoro, la tua salute. Con il passare del periodo della regola senza contatto, diventerai più forte e più in controllo.
Alcune persone scoprono persino di decidere di non volere affatto il loro ex, perché hanno (ri) scoperto che grande persona sono e non sentono di aver bisogno di loro nella loro vita.
Quindi attieniti alla tua regola senza contatto al 100% per l'effetto benefico che avrà sulla tua vita, con o senza il tuo ex. Rendi questa la tua priorità numero uno.
Ora ti darò i miei tre migliori consigli per fare proprio questo (e uno bonus, perché voglio davvero che tu abbia successo qui!).
Suggerimento numero 1: cambia il nome del tuo ex nel telefono
È meglio pensare a questa come alla tua prima linea di difesa. In sostanza, se entri nel telefono e cambi il nome del tuo ex in Non contattare o qualcosa di simile, ogni volta che pensi di metterti in contatto con lui o di rispondergli, avrai un promemoria che sei in Nessun contatto .
Prova a rinominare il tuo ex in:
- Non rispondere
- Ex fidanzato - Non contattare
- Ex fidanzato pazzo
- No semplicemente no!
- Non andare in aiuto
- Dimenticalo!
- The Dreaded Ex
Qualunque cosa funzioni per te!
Ora, se ti contatta chiamando o inviando un messaggio di testo, hai un semplice promemoria per non rispondere. Se sei tentato di metterti in contatto con lui, questo promemoria ti farà anche fare una pausa per un secondo, il che potrebbe essere sufficiente per impedirti di infrangere la regola del divieto di contatto.
È efficace, ma non così efficace come i suggerimenti due e tre.
Suggerimento numero 2: blocca il tuo numero di telefono Exes
Il suggerimento 2 è l'estremità estrema dello spettro. In sostanza, ciò che stai facendo qui è bloccare il numero di telefono del tuo ex per rimuovere qualsiasi tentazione di rispondere a qualsiasi messaggio che potrebbe arrivare o per contattare il tuo ex.
Ciò ti limita in qualche modo, perché uno degli aspetti interessanti della regola del divieto di contatto è essere in grado di sapere se il tuo ex ti sta contattando. Ma se sai di essere il tipo di persona che risponderà sicuramente, non importa quanto ti dico di non farlo, o chiunque altro ti dice di non farlo, forse bloccare quel numero è una buona idea.
Nota che non stai bloccando il tuo ex per sempre, solo per la durata del periodo della regola senza contatto, quindi 21, 30 o 45 giorni. Dopodiché, sblocchi in modo da poter passare alla fase successiva del processo.
Suggerimento numero 3: cancella il loro numero e dallo a un amico fidato
Pensa a questo come al suggerimento intermedio.
Darai il numero del tuo ex a un amico fidato e poi lo cancellerai da tutti i tuoi dispositivi. Chiedi a quell'amico di restituirti il numero una volta terminato il periodo della regola senza contatto.
Dovrai comunque avere un po 'di controllo emotivo qui - non devi rispondere a nessun numero non presente nella tua rubrica. Ma sai anche di avere quell'amico fidato che ti riterrà responsabile.
Questi sono i miei tre migliori consigli per rimanere fedeli al periodo senza contatto. Ed ecco un suggerimento bonus:
Suggerimento bonus: smetti di seguire il tuo ex sui social media
La regola del divieto di contatto, ovviamente, non termina con il contatto diretto. Inoltre, non ti è permesso guardare i social media del tuo ex o della sua famiglia. Ciò include commentare i suoi social media o quelli della sua famiglia, nemmeno per augurare loro un buon compleanno, nemmeno un messaggio di scusa per la tua perdita. Silenzio radiofonico.
Il modo migliore per assicurarti di attenersi a questo è smettere di seguire il tuo ex su tutte le piattaforme di social media che condividi.
Come fare questo? Varie piattaforme offrono vari modi diversi per evitare di vedere qualcosa a che fare con il tuo ex. I principali sono Instagram, Snapchat e Facebook.
Su Instagram, vai al profilo del tuo ex, fai clic sul pulsante Segui e scegli di disattivare sia le storie che i post.
828 numero angelico
In Snapchat, vai su Impostazioni e disattiva la loro storia e metti le notifiche dei messaggi su Silenzioso. Evita, evita, evita la funzione Snap Map e se davvero non riesci a smettere di controllare dove erano l'ultima volta, potresti dover rimuovere un amico ...
Su Facebook, vai alla pagina del loro profilo, fai clic sui tre punti in alto a destra e Smetti di seguire. Non vedrai più i loro post nel tuo feed e non potrai più guardare le loro storie.
Perché fare questo? Il dolore di vederlo (apparentemente) andare avanti con la sua vita, non sentire la tua mancanza, magari anche uscire con un'altra ragazza, non ne vale la pena. Questa è una delle parti più difficili di No Contact a cui attenersi, quindi renditi più facile in modo che nei tuoi momenti di debolezza, non puoi facilmente cedere alla tentazione.
Una parte importante della regola del divieto di contatto sta lavorando su te stesso, prendendo le distanze dal dolore e dalle emozioni negative attualmente associate al tuo ex e riguadagnando la tua stabilità emotiva.
Attenersi alla regola del divieto di contatto, non importa cosa!
Ricordati di vedere quali sono le tue possibilità con il tuo ex, e iscriviti anche al mio per ancora più aiuto su come riaverlo.
